へなちょこランナーの日記

ジョグノのグラフが 本日分で 立っておりますが。。。
これは ｢予定」 です。。。

ワタクシ本日走らないと 日、月、火、水、木 と中5日空くことになってしまいます。
ランナーたるもの ｢3日空けちゃイカンだろ」 を復活させた (筈) なので
今晩帰宅してから 走るのです！

これはその意気込みなのだ！

と、言う予定。
予定ね、予定。あくまでも 「つもり」 よ・・・。

追記 PM11:00
おほほ〜〜♪ワタクシ やったわ
持つべきものはプレッシャー欠けてくれるお仲間ね♪
8kmって言ったのに、｢9km走ったんだ」 「12kmも？」なんて言われちゃって。。。
間とって11km行っときました。 雨も降らず涼しく気持ちよくフィニッシュ！

本日走行距離 11km
月間走行距離 11km

なにやらパタパタ、更新もままならず〜の日々。
ざっとこの一週間

6/22 パチャパチャ 1km
前を泳いでる平泳ぎに遅れまいと必死の クロールのワタシ。

6/23 休足日

6/24 18時から23時までセール準備応援の為 店舗ヘルプ。
その前に半休を取って昼間 砧でグルグル 21km 。
ワタシが終わりのころ国士舘大学の学生が3グループ位に別れてジョグを始めた。
後から ｢ザッザッザッ」と凄いカッコいい足音。 インパラの群れに追い越されたような気分。草食動物 っぽいんだよねー、彼らって。

6/25 前日の作業の為疲れちゃって（というか、砧21kmの疲れだよね） 残業もあって、休足と言う名のおさぼり。

6/26 キントラ〜 第2回目の参加となるキントラ。
人生始めての 「スウェーデンリレー」 なるもんを経験。地獄リレーだ、これ。。。 焦りまくり時計のボタン押せずに 400、800、1200、全てのタイムを取り損なう。 当社比ができない（泣

最初の400ダッシュでピキッと前腿伸ばす
でもなぜかスピードゆっくりのジョグなら痛くない。走り方で使う筋肉がこんなに違うもんかとびっくり。 ワタシだけ？

一番のどんくさカメランナーだが、反省会ではトップアスリート？ 中華に紹興酒を美味しく頂く。腹いっぱい。。。
あぁ、アタシ、ダイエットしてるんだったなぁと思いだす。
マネージャー帰宅 AM4時近く。ワタシも食べすぎ飲みすぎ。。暗黙の了解でよこやまの道は又延期。
いつになったらいけるんだろう？

6/27 マネージャーと多摩川へ LSD。
ガリガリ君を途中で買うコンビニの件でジョグ中に喧嘩。
｢うそつき！」だの 「詐欺！！」 だの 罵り言葉を発しながら走る二人。活性酸素が出まくって体によくないような気がする。。。

6/28 店舗応援 朝から晩まで 1日中 立ちっ放し、歩きっぱなし、笑顔っぱなし に 流石にグッタリ。

6/29 本日 代休取れず 水曜に取れるか？

ちょっと 「ちょこっとさん風」 な記事にして見た。
そんな一週間・・・。

PS
あちこちブログを覗いてたらランチタイムが終わってしまった。
誰のとこへもコメント出来んかった(￣ｗ￣）
コメントしたくなるような事一杯あったのに。。。

昨日は マネージャーとよこやまの道へデビューしようと思っていたのに。。。
キントラ終わって、反省会も出ずに帰宅したのに待てど暮らせど帰ってこない・・・。 結局帰宅したのは 午前3時 。 当然次の日の午前中なんて使い物にならず、よこやまは断念。んもうっ！

昨日も今日も結局ダルダルジョグでお茶を濁す。

しかし今日の不快指数は凄い！
頭から水被ったような汗。
夕べ 「チューボーですよ」 に元貴乃花関がゲストで出ていて、四股の踏み方レッスンしてた。
マネッコしてやったら内腿はブルブル震えるし、すっごいきつい！
こりゃ体幹鍛えるにはもってこいね。

今日のダルダルジョグの後にマンションエントランスで四股を踏む。全身汗だく。怪しい、怪しすぎる・・・。

スーパーに食材買いだし。
「お味噌汁何にする？」 と聞いたら 「なめこ汁」 という答えが返ってきた。
えっ？ このくそ蒸し暑い中、なめこ汁ですか？ マジで、なめこ汁ですか？

ハイハイ。仰せのままに。


いや〜暖まりますね。
やっぱり梅雨時はなめこ汁だよね。 手足もぽかぽか♪全身汗だく。
梅雨時のなめこ汁、最高！

んな訳ねーだろ！！ あ〜暑い。

6月20日 走行距離 6.5km チンタラジョグにラストダッシュ。
6月21日 走行距離 5.3km ダルダルジョグに四股ふみふみ。
月間走行距離 138.3km

キントラ それは 「金曜日の夜にトラックで」 の略。
ジョグノのお仲間達と大蔵山のトラックを使っての もがき練習。
に、本日初参加！

もう3回？4回位やってるのかな？ 最初はまだ故障中だったので参加を見合わせて、先々週は雨でいけず。しかし雨でもやったのよね、あの人たちは(~_~;)
ワタシは自転車でしかいけないので、その日はこそっとチャリ通。

ドキドキしながらトラックへ向かう。なんつったって、あーた。レベルが余りに違いすぎる訳よ。だから実はかなり緊張だし、｢いいのかしら？」と思うところもあったのよ。
でも行ってみたらそんな思いは吹っ飛んで、楽しかった〜〜〜〜♪

トラックよ、トラック！ 夜のトラックにライトが眩しくって、周りの緑が綺麗で。 なんだか凄くお得な気分。 このアタシがトラックを使って練習できるなんて〜〜〜感動だわさ！！

まずはUpで2km程をゆっくりと。
今日のメニューは 500m、1000m、1500mの3本を途中ゆっくりジョグで繋いでってモノ。
スピード練習なんて随分して無いもんな。どのくらいで行けるかしら？

500m 2'02
ゼィゼィ。 こんな距離の目一杯なんて初めて？

1000m 4'40"
5分切れればヨシと思っていたので、うぉ〜〜〜 こんなタイム！初めてじゃないか？

1500m 7'14"
うぉ〜〜〜うぉ〜〜〜凄い！ (当社比) キロ5分なら7'30"かと思ってたのに。

しかし皆、凄いね〜〜〜。
なんと、1500mで、ワタシがラスト1周！ってところで 3人ほどにゴール前で抜かされたのよ！
つまり 1500mでトラック一周分の400mの差ができたってこと。 どんだけ〜〜〜回りが速いのか 、ワタシがどん臭いのか (笑
ラスト一周一人旅。1人でゼィゼィ。

これからの目標！ 1500mで7分切る事！
ゴールまで誰にも抜かされない事！ でもこれは周りが進化するとワタシのちょっとの進化じゃ抜かされちゃうのよね。 う〜〜〜ん

でも・・・楽しい。。。楽しいなぁ。。。
まだまだもがき方が足りないような気もする。 ガンバロ〜〜〜。



本日走行距離 10km
月間走行距離 107.5km
6月18日スイム 1km
月間スイム 4km

速攻帰宅！
8時からラン！
今日はゆっくり入って、上げられたら上げていこう！とにかく10km。

1km 6'51 ゆっくり過ぎ？
2km 6'16
3km 6'05
4km 5'42 このままペースを維持したい。。
5km 5'42
6km 5'43 いけそう♪ いけそう♪
7km 5'45
8km 5'40 5'30までもっていこうかと思ったが潰れると思ったんでやめた。
9km 5'35
10km 6'00 ラスト落としてちょっと息を整えて最後の1km
11km 5'12 一杯一杯〜〜〜。

何とか最後はピリッと仕上げた感有り。まだまだ「ぷっ」って言う位のレベルだけどね。。。 いいの、いいの。当社比だから。。。

やっぱり最初はゆっくり過ぎる位ゆっくりの方がいい。
なんとなく今日は ｢走った」 感もでたし。

明日はパチャパチャ〜の予定。。。

本日走行距離 11km
月間走行距離 97.5km

来月、早速会社の子と一緒に ｢地図読み講習 」 行ってくるぞ！

今朝〜〜〜起きたら〜〜〜〜♪
起きたら どうして 7時なのぉ〜〜〜〜〜♪

討ち死にした目覚ましが〜〜〜ワタシの布団で一緒に寝てるのぉ〜〜〜〜〜。

体重が増えたのぉ〜〜〜〜〜〜。

今日の夜 ｢絶対に」 走るの〜〜〜〜〜！！！だっ！

土曜日にマネージャーは鮎釣り、ワタシは修善寺のお山にちょっと行ってこようと計画。
修善寺駅まで電車で、そこから大体10km位で目的地へいける筈〜〜と。
今回はさほどのお山じゃないし、リゾート施設みたいなものや、ゴルフ場やらが近くにあるので大丈夫、と高を括っていた。

以前沼津アルプスに行った時に懲りていたのに。。。
国土地理院の点線は怪しいってわかっていたのに。。。

最初は小さな滝に寄ったりしてご機嫌。

2車線の普通の道路から横道に入る。それでもアスファルトで整備された道で車も一台は通れる。これが実線で描かれた道ね。
トコトコと登る。登る。登る。ちっともトレイルっぽくない。完全に「道」
ちょっとつまんな〜〜〜いと思いながら進む。しばらく行くと、車は通れない っていう道に変わった。 GPSで自分の位置を確認しながら、点線の道に入った事がわかった。
確かに車は無理ね。でも随分としっかりした道だ。これをこのまま行くと。。。この実線の道にぶつかるんだよな〜〜。
一本道だからダメなら引き返そうと思いながら進む。沢の直ぐ横の道だからわかりやすい。
シイタケの木があって、 「持ってくな！」なんて張り紙があり、人の手が入っている事がわかって安心。

しかし、ある所まで行ったら道らしいものがわからなくなった。沢からもちょっと離れた。 でも地図では点線からはずれていない。。。筈。
多分、 この尾根を登れば。。。目的の道路が。。。ある筈。ちょっとだけ登ってみようか、 ちょっとだけ。。。

登って見た。う〜〜ん。道らしい印象がどこにも無い。今までは何となく 『ここが道』ってものがあったのに。
こっちかな？いやこっち？尾根になってるから地図からすると・・・。

ふと携帯のGPS機能が現在地を把握していない事に気がついた。電波が届いて無い！ いつから？ さっき見た時はもしかして既にひろってなかった？ちょっと焦り、引き返すことに。

あれ? こんな竹の群生あったっけ？沢の水は？どこ? こっち? でもちょっと景色違くね?
あ、沢あった。 え? でも渡っちゃうじゃん。いや、おかしいだろ？一度 渡った位置はここじゃなかったよね？
大丈夫、大丈夫と思いながら結構焦ってる。どれも道に見えるしどれも道に見えなくなって来た。車の音が時折聞こえる。でもそれが近いのか遠いのか定かじゃない。ザワザワと風の音がそう聞こえるのかも。

落ちつけ！この沢は正しいんだから。
ふと籔の向こう側に何となく見覚えある感じ。籔を漕ぐ。！！これ、ワタシが来た道だ！ もうちょっと行くと水がちょろちょろと流れてるところがあるはず。あ、有った。有った！

ぐえぇ〜〜〜〜ん 良かったよぉ〜〜〜〜〜ん。
でも同じ道を来た筈なのに、どうしてちょっとずれたんだろう？このまま沢のこっち側行って尾根伝いに行ってたら完全に迷ってたかも。。

下り、手を合わせて 山の神様ごめんなさ〜〜〜〜いありがとうございました と言いながら 駆け下りてきた。
一般道に下りてきて始めて気がついた。脚から血が出てる〜〜。


籔で切ったんだ。全然気がつかなかったってことはそれだけ焦ってたんだ。まず水を買い、脚を洗う。 「ごめんなさい」と誰にでもなく謝る。
もう2度と点線の道に入ったりしません。
ちゃんと 「何々遊歩道」 とか、「なんちゃら散歩道」とか きちんとした登山ルート 以外は入りません！ 誓います！
道は険しくなかったのでちっともダメージはないんだけど、凄くドキドキしてあんまり楽しくなかった。。。です。

国土地理院の点線は 「道では無い」 と言い切ってもいいと思う。。。
イヤ、その前にちゃんと地図を読む力をつけよう。。。

6月13日走行距離 29km
月間走行距離 86.5km

日曜と月曜とサボっちゃって、今日も夜ランって思ったら凄い雨！
明日の朝は起きられる・・・かな？