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<title>へなちょこランナーの日記</title>
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<description>なかなかジョギングの域からステップアップできない へなちょこランナーの 何てこと無い日々の日記です。  いつかはジョガーからランナーへ･･･なれるかな？</description>
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<title>ちょっとがんばった、かな？</title>
<description> 金曜日 丸ビルで女5人で忘年会（もう？）美味しかったんだけど・・・いや、旨かったんだよ。でもね、なんだか自然とかオーガニックとか、身体に優しい食事、とかでさ、ちょ
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<![CDATA[ 金曜日 丸ビルで女5人で忘年会（もう？）美味しかったんだけど・・・いや、旨かったんだよ。でもね、なんだか自然とかオーガニックとか、身体に優しい食事、とかでさ、ちょ ]]>
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<dc:subject>ジョグとラン</dc:subject>
<dc:date>2009-11-23T00:12:42+09:00</dc:date>
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<title>おでん風シチュー</title>
<description> 本日もおでんネタで話し、引っ張ります 夕べ、帰宅してごそごそとノロノロと着替えをして走りに行くかなぁ～～～なんてやっていたらマネージャーが帰宅しちゃった。ワタシ
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<![CDATA[ 本日もおでんネタで話し、引っ張ります 夕べ、帰宅してごそごそとノロノロと着替えをして走りに行くかなぁ～～～なんてやっていたらマネージャーが帰宅しちゃった。ワタシ ]]>
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<dc:subject>ジョグとラン</dc:subject>
<dc:date>2009-11-20T12:28:23+09:00</dc:date>
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<title>イヤイヤ</title>
<description> ここ数日 イヤイヤ病が重症化しつつ有ります。寒いからか (心底寒いの嫌いです）。。。関門危うしの横浜ハーフが迫っているというのにちっとも やる気も 走る気もしぼんで
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<![CDATA[ ここ数日 イヤイヤ病が重症化しつつ有ります。寒いからか (心底寒いの嫌いです）。。。関門危うしの横浜ハーフが迫っているというのにちっとも やる気も 走る気もしぼんで ]]>
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<dc:subject>ジョグとラン</dc:subject>
<dc:date>2009-11-19T13:01:31+09:00</dc:date>
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<title>おでん</title>
<description> え～～と走れてません。 いえ、走ってません。言い訳の1つとしては腿裏の張りが気になるから。ってことで。。。よってランブログとして更新することが無い～～～～。 もと
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<![CDATA[ え～～と走れてません。 いえ、走ってません。言い訳の1つとしては腿裏の張りが気になるから。ってことで。。。よってランブログとして更新することが無い～～～～。 もと ]]>
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<dc:subject>日記</dc:subject>
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<title>食ったら走る！</title>
<description> 体が重いのは・・・パン のせいではありません。。。金曜日の飲み会でタガが外れたように食っちゃ飲んじゃをしたからです。。。なのに昨日走らなかったもんだから身になっ
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<![CDATA[ 体が重いのは・・・パン のせいではありません。。。金曜日の飲み会でタガが外れたように食っちゃ飲んじゃをしたからです。。。なのに昨日走らなかったもんだから身になっ ]]>
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<dc:subject>ジョグとラン</dc:subject>
<dc:date>2009-11-15T22:55:16+09:00</dc:date>
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<title>ハマってます。</title>
<description> &amp;nbsp; これは何でしょう？&amp;nbsp; これはホームベーカリー（HB) でございます。 &amp;nbsp; Panasonic SD-BH102-D という機種。&amp;nbsp;今パン焼きに又ハマって
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<![CDATA[ &amp;nbsp; これは何でしょう？&amp;nbsp; これはホームベーカリー（HB) でございます。 &amp;nbsp; Panasonic SD-BH102-D という機種。&amp;nbsp;今パン焼きに又ハマって ]]>
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<dc:subject>日記</dc:subject>
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<title>15th Anniversary</title>
<description> 昨夜はPara家のAnniversary。。。15回目の結婚記念日（一昨年だったか、すっかり忘れてたなんて時もあったな・・・）レストランを予約して。。。なんてしゃれた面倒くさい
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<![CDATA[ 昨夜はPara家のAnniversary。。。15回目の結婚記念日（一昨年だったか、すっかり忘れてたなんて時もあったな・・・）レストランを予約して。。。なんてしゃれた面倒くさい ]]>
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<dc:subject>日記</dc:subject>
<dc:date>2009-11-13T13:25:29+09:00</dc:date>
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<title>でかしたっ！</title>
<description> 世田谷246ハーフマラソンは地域限定のマラソンで、世田谷在住者の方が優先して当選しているような・・・気がする。今回何と 6倍近い倍率だったようだ。出店ブースも地域産
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<![CDATA[ 世田谷246ハーフマラソンは地域限定のマラソンで、世田谷在住者の方が優先して当選しているような・・・気がする。今回何と 6倍近い倍率だったようだ。出店ブースも地域産 ]]>
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<dc:subject>ジョグとラン</dc:subject>
<dc:date>2009-11-10T12:50:38+09:00</dc:date>
<dc:creator>Para</dc:creator>
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<title>第4回 世田谷246ハーフマラソン</title>
<description> 行ってきました～～～！ 第4回 世田谷246ハーフマラソン やったわよ  ワタクシやっと公認レースで110分をグロスで切ったわよ～～～！ジョグノ仲間が沢山エントリーしている
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<![CDATA[ 行ってきました～～～！ 第4回 世田谷246ハーフマラソン やったわよ  ワタクシやっと公認レースで110分をグロスで切ったわよ～～～！ジョグノ仲間が沢山エントリーしている ]]>
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<dc:subject>-'09レース</dc:subject>
<dc:date>2009-11-08T23:06:10+09:00</dc:date>
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<title>痛いとこ探し。。。</title>
<description> って訳じゃないけど、ここにきて右腿裏の痛みが筋肉痛ではなくて張りから来る痛みだと自覚。ここ最近この辺が痛いのは ケツッペタを使って走れてるんじゃね？と ちょっと嬉
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<![CDATA[ って訳じゃないけど、ここにきて右腿裏の痛みが筋肉痛ではなくて張りから来る痛みだと自覚。ここ最近この辺が痛いのは ケツッペタを使って走れてるんじゃね？と ちょっと嬉 ]]>
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<dc:subject>ジョグとラン</dc:subject>
<dc:date>2009-11-07T01:31:25+09:00</dc:date>
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