- 2011.12.16 お知らせ
└え～と、手前味噌で申しわけないのですが歩．．．
- 2011.12.13 ご報告
└大変、大変ご無沙汰しております。こんなず．．．
- 2011.09.16 誕生日だったのだわよ。
└昨日 無事？誕生日を向かえました～。押し．．．
- 2011.09.06 大事な時期
└ちょっくらご無沙汰していたら9月になっち．．．
- 2011.08.26 ハイエナ？
└歩子はハイエナではありません。柴犬です。．．．
- 2011.08.23 あせも?アレルギー？じんましん?
└8月6日に三頭山に行ってきてから首に赤い爛．．．
- 2011.08.17 夏休み、かな?
└毎日あっつい！あっつい！あっつい！ぜよっ．．．
- 2011.08.08 三頭山ハイキング？ イヤ、ありゃ登山だろ！
└ちゃんとした記事は後で書きます。 写真が．．．
- 2011.08.04 ふてくされ。。。
└食べ物に余り執着が無い歩子はご飯の用意を．．．
- 2011.08.01 8月初日
└ちょっと前にベランダに出して遊んでいた時．．．
- 2011.07.27 順調、順調♪
└毎日順調に(ワタシと共に？）育ってます。．．．
- 2011.07.12 ここはランブログでワンブログじゃありません。
└ここはランブログ でワンブログ じゃない．．．
- 2011.07.08 紹介
└我が家の一員となったワンコを紹介 ♪こそ泥．．．
- 2011.07.01 7月だわよ！
└気がつきゃ7月、ホントあっちゅーまだわね．．．
- 2011.06.24 実は・・・。
└犬を飼うことに。。。。なるであろう。マネ．．．
- 2011.06.17 久々に。。。
└やっちまったぜ イースト菌の入れ忘れ～～．．．
- 2011.06.12 今季初ガリ
└久し振りに10kmもがんばって、久し振りに食．．．
- 2011.06.12 岩手勝手に観光大使
└岩手勝手に観光大使として、岩手の名所をち．．．
- 2011.06.11 3ヶ月
└今日で3.11から3ヶ月。季節もすっかり変わ．．．
- 2011.06.01 レースエントリー
└キャンプかねての 朝霧高原トレイルランニ．．．
- 2011.05.31 雨の山中湖
└一体誰がどんな行いの悪さでこんな土砂降り．．．
- 2011.05.28 山中湖
└今年も又雨の山中湖キャンプです。｡ちょっ．．．
- 2011.05.02 ふふふ
└ほほほ♪ 5月 ２paraでスタートよん。4/30チ．．．
- 2011.04.27 こそっと登場
└こそっと登場してみたりなんかして。。。も．．．
- 2011.04.11 近況報告 ロングバージョン
└又々 お久しぶりの Para＠Blog放置中です。．．．
- 2011.04.05 近況報告その2 1泊3日？
└先週金曜の夜から昨日まで岩手へ行ってきま．．．
- 2011.03.27 近況報告です。
└ご無沙汰です。一週間以上ぶり、かな？3・1．．．
- 2011.03.18 チャリティー練習会
└うちの会社は基本今週一杯自宅待機との連絡．．．
- 2011.03.16 自宅待機中
└何故こんな時間に更新出来るかというと。。．．．
- 2011.03.14 思うこと感じたこと
└結局ワタシは本日自宅待機、が二転三転？し．．．
- 2011.03.13 生存の確認できました！
└先ほど、やっと待っていた嬉しい報せが届き．．．
- 2011.03.13 東北地方太平洋沖地震 岩手県 山田
└東北地方太平洋沖地震の被害の状態が日が経．．．
- 2011.03.11 皆様、無事ですか？
└地震、皆様大丈夫でしょうか？私は会社でし．．．
- 2011.03.09 クツカス
└ワタクシの友人が 某メーカーで働いてます．．．
- 2011.03.06 ピーヒャラ男
└東京Mよりご無沙汰してます。。。燃え尽き．．．
- 2011.02.28 サブフォー達成！
└ありがとう 応援！ありがとう 全てのボラン．．．
- 2011.02.26 明日はお祭り♪
└明日はいよいよ東京マラソン。木曜日の夜に．．．
- 2011.02.22 第45回 青梅マラソン
└第45回青梅マラソン、今年も無事走ってきま．．．
- 2011.02.14 ポップコーンとドンパチ そしてLSD
└2月ってお天気が不安定なのね～。まさかこ．．．
- 2011.02.07 三島合宿
└ちょこっとさんのマネッコで三島合宿。内容．．．
- 2011.02.03 朝っぱらから鬼は外！
└今朝起きたら、マネージャが ｢今日は多分遅．．．
- 2011.02.03 有り？
└本日は一人闇ラン。いつも一人だけど。。。．．．
- 2011.02.01 1月最終日
└土曜日は。。。ゆっくりLSDのつもりがあれ．．．
- 2011.01.29 復活！
└月曜にふくらはぎの尋常とは思えない痛み勃．．．
- 2011.01.26 レース後の後遺症
└びびった！ ホントびびった～～～～よ。日．．．
- 2011.01.24 ＃5 湘南国際マラソン
└湘南マラソン 行ってきました。もうね、ゴ．．．
- 2011.01.22 明日は湘南！
└1/19 水曜日刺激を入れる感じでピリッとサ．．．
- 2011.01.16 よく寝ただわ～～～(-_-)zzz
└昨日はジョグノの友人達とどらさんのお墓参．．．
- 2011.01.14 IWK
└2日間 お休みして疲労抜きをした。---つも．．．
- 2011.01.13 休足っす。
└休足中でございます。昨日はほぼ空っぽにな．．．
- 2011.01.10 3連休練習内容
└3連休、一部内容が前後したけど一応練習は．．．
- 2011.01.07 3連休予定
└3連休の予定この3連休でちょっとはびしっと．．．
- 2011.01.06 弱点
└お正月三が日、連続ラン！昨日は仕事始めで．．．
- 2011.01.02 明けましておめでとうございます(^O^)
└年末からすっかりご無沙汰しておりました。．．．
- 2010.12.22 中3日中
└中３日中 （なかみっかちゅう）いやーホン．．．
- 2010.12.20 つるつる＋地ジデカ＋忘年会
└12/18 つるつる温泉ラン 40km弱なんとか走．．．
- 2010.12.13 マッサージ＋献血＋深酒 そして二日酔い
└木曜日肩が凝り過ぎると耳の後のリンパ腺が．．．
- 2010.12.07 故障かどうかの見極め
└つくばを走っている時に、30km辺りからとに．．．
- 2010.12.06 物価考察ラン？
└えーと、12月一週目の予定は。。。土曜20km．．．
- 2010.12.01 12月スタート
└12月始まっちゃった。なんだかとっても気持．．．
- 2010.11.30 第30回 つくばマラソン
└初のつくばマラソン完走してきました。ちょ．．．
- 2010.11.24 忘れてた、忘れてた。。。
└11月22日はいい夫婦の日 だそうな。。。そ．．．
- 2010.11.22 第5回 世田谷246ハーフマラソン
└第5回 世田谷246ハーフマラソン ワタシは2．．．
- 2010.11.16 尻尾
└さて！元気にがんばりましょうー！楽しく ．．．
- 2010.11.15 一日一日をていねいに
└私の思い出の為に、書き連ねます。．．．
- 2010.11.13 初ヤッソ
└金曜夜、初のヤッソ800に挑戦するべく会社．．．
- 2010.11.10 予定を確認
└11月も10日が過ぎて、「早すぎだろ！」って．．．
- 2010.11.09 あぁ辛かっただわ
└夕べ、久しぶりに8時に帰宅できたので、闇．．．
- 2010.11.08 246試走と吉祥寺オフ
└11/6世田谷246ハーフの試走にジョグノの仲．．．
- 2010.11.05 三浦ラン
└なんだかちょっと時間無くって更新できない．．．
- 2010.11.02 趣味 特技・・・とな？
└先日 来年の4月30日のチャレンジ富士五湖の．．．
- 2010.11.01 10月〆
└ものすごく久しぶりに〆てみるだわ。10月 ．．．
- 2010.10.28 がぜびぎまじた。。。
└がぜひぎまじだ。。。はだがづまっでまず。．．．
- 2010.10.25 砧でグルグル、足攣った・・・(-_-;)
└本日は砧でペース走。 公園までの6.7kmはゆ．．．
- 2010.10.17 箱根駅伝予選会 と LSD
└土曜日に早起きして箱根駅伝予選会を昭和記．．．
- 2010.10.12 東京マラソン
└きゃ～～～～～きゃ～～～～～～きゃ～～～．．．
- 2010.10.12 横浜～箱根湯本 60kmラン
└Kanrekiさん、NEKOさんの紹介で恐れ多くも．．．
- 2010.10.11 @ロマンスカー
└スマートフォンから初投稿。。。なんだけど．．．
- 2010.10.07 失速?
└10月 しょっぱなからダッシュしちゃったも．．．
- 2010.10.03 ほぐしラン
└今日は昨日の疲れ、というより 裏腿のハリ．．．
- 2010.10.03 30km走
└ありゃまーもう10月だわ。この9月、ホント．．．
- 2010.09.23 誕生日プレゼント
└マネージャーからの誕生日プレゼントは。。．．．
- 2010.09.23 道志キャンプ
└なんちゃってキャンパーは寒い冬はキャンプ．．．
- 2010.09.17 秋っぽい
└飽きっぽい、じゃありません。秋らしい 清．．．
- 2010.09.13 朝霧高原 キャンプ
└ワタシ、日にちが過ぎちゃうとどうも記事を．．．
- 2010.09.10 しつこいっヽ(`Д´)ノ
└はいはい、確かに我が家はまだ地デジ化済ん．．．
- 2010.09.08 朝霧高原 トレイルラン
└速報！じゃ全然ないんだけど。。。完走して．．．
- 2010.08.30 レベルアップ？
└ジョグノと内容かぶってますけど・・・。う．．．
- 2010.08.25 あと1km！
└3日開けての朝ランだわよ～～～～。9km走っ．．．
- 2010.08.22 文化的経験
└8月21日 多摩川花火大会に行ってきた。その．．．
- 2010.08.21 ご褒美♪
└な、な、なんとぉ～ 3日連続の朝ラン。加え．．．
- 2010.08.18 やれば出来る子？
└昨日の朝、こそっと朝ランに挑戦して成功！．．．
- 2010.08.15 8月第二週 三島
└8月第2週、13日金曜日の夜から今度は三島へ．．．
- 2010.08.15 8月第一週 岩手 その2
└陸中海岸船越家族旅行村オートキャンプ場。．．．
- 2010.08.15 8月第一週 岩手 その１
└あっという間に7月が終わっていて、気がつ．．．
- 2010.08.06 やっと 1 para
└本日帰宅ラン。中、4日もあけちゃいました．．．
- 2010.08.02 鮎釣りラン
└金曜の夜、又三島へ。土曜日にマネージャは．．．
- 2010.07.27 微妙な当たり
└murapさんところでガリガリ君の当たり棒を．．．
- 2010.07.26 雲取山 日帰り山行
└7月23日 雲取山日帰り山行してきた！本日の．．．
- 2010.07.22 落車？
└朝、電車通勤の場合は 1分1秒が勝負。 今朝．．．
- 2010.07.20 天城縦走
└この連休中FC2ブログのネットワーク障害で．．．
- 2010.07.16 歌姫の会
└夕べは不定期ながらも定例の歌姫の会。 半．．．
- 2010.07.14 GPS for Android
└こんだけ食ってんだから走らねば！雨もまだ．．．
- 2010.07.13 いろいろ食べろぐシリーズ
└先週の木曜日の事偶然駅でマネージャーに会．．．
- 2010.07.11 出口調査だわよ～～～～。
└金曜日なんでかんでちょこっと残業になって．．．
- 2010.07.09 七夕って
└うっかりしてたら七夕が終わっていた。ワタ．．．
- 2010.07.07 ガーミン君のその後
└ワタクシのいま危篤状態？ と言うか 逝っち．．．
- 2010.07.05 棒ノ折山 地図読山行
└約一年振りの地図読み山行行ってきた～。去．．．
- 2010.06.30 夕べ
└夕べはジョグノ関係、スイムパチャパチャ講．．．
- 2010.06.27 多摩湖まで行ってきた～～！
└多摩湖まで行ってきた～～！ 自宅から玉川．．．
- 2010.06.26 キントラ
└金曜日はキントラ。その前の寝不足気味の状．．．
- 2010.06.25 いったれ！いったれ～～～～！
└よっしゃ！ よくやった！小躍り～～～～ だ．．．
- 2010.06.22 ブログパーツ
└本日スイム自主連。1km？ 位か？足にプル挟．．．
- 2010.06.21 実家
└実家で今回びっくらしたこと！地デジ化が済．．．
- 2010.06.20 解禁ならず
└1ヶ月遅れでマネージャーの鮎解禁、となる．．．
- 2010.06.18 失敗！
└あ～ぁ やっちゃった。夕べ寝る前に 朝のパ．．．
- 2010.06.18 レッドウッド カベルネソーヴィニヨン
└ここ最近のヒットワイン！ お値段なんとな．．．
- 2010.06.15 スイム自主連 そしてサッカー、やったね！
└夕べはスイム自主連。パチャパチャプールに．．．
- 2010.06.14 色々一気に更新だわ
└またまたすっかりご無沙汰。。。でもちょこ．．．
- 2010.06.02 放置プレー？(￣ｗ￣）
└え～～と、生きてます。元気です。育ってま．．．
- 2010.05.24 キントラ そしてタニマリ駅伝
└又一週間振りの更新。。。。雨が降ったりで．．．
- 2010.05.17 今日のつぶやき
└こいつ、ワタシのこと本当に見てるのか？と．．．
- 2010.05.13 100kmと100kg
└今日は地元の有名ケーキ屋さんに寄るべく、．．．
- 2010.05.13 ピリサクでおえっ
└夕べは帰宅してからのラン、ピリサクって見．．．
- 2010.05.11 ヘロヨロ 帰宅ラン
└もう題名そのまんま。夕べ帰宅ランをしてみ．．．
- 2010.05.05 GW
└あ～～～GWが終わってしまうぅぅぅ。 悲し．．．
- 2010.04.28 ウルトラの影響？
└月曜、火曜と連続有給を取っていたおちゃら．．．
- 2010.04.27 チャレンジ富士五湖 20th
└チャレンジ富士五湖 第20回記念大会。またD．．．
- 2010.04.24 北麓公園なう！ならず(泣)
└第５関門95キロまでは、と思ったのですが。．．．
- 2010.04.23 次シーズン・・・ねぇ。。。
└RUNTES から大会予定一覧のお知らせメール．．．
- 2010.04.21 凄いでしょ！
└tenkoさん がこんなん作ってくれました～～．．．
- 2010.04.18 寿司屋なう？
└金曜日、元部長が寿司 に誘ってくれた！回．．．
- 2010.04.14 あと10日だよ
└チャレンジ富士五湖まであと 残すところ10．．．
- 2010.04.12 多摩川LSD 30km
└昨日は ジョグノの仲間2人と一緒に 3人で多．．．
- 2010.04.11 おもちゃ
└話 すっかり変わって、ゲットしましたXperi．．．
- 2010.04.10 ご心配おかけしています
└コメントくださった皆さま。。。見ていてく．．．
- 2010.04.08 近況報告
└パタパタと忙しい日々なので ちっとも更新．．．
- 2010.03.29 Andoroid
└ちゃんと宣言してませんでしたので 一応ご．．．
- 2010.03.28 Spa Resort Hawaiians
└みいみいのリクエストに応えて 先日行った．．．
- 2010.03.27 故障について 2010年バージョン
└自分の為の忘備録として記録です。 去年も．．．
- 2010.03.22 この2週間
└お久しぶり～～～ の更新。＠故障中 という．．．
- 2010.03.13 北陸 なめんなよ！編
└能登半島ともおさらばの日。ホテルを10時に．．．
- 2010.03.11 能登 日本海と食い倒れ編
└パノラマでとればよかった･･･。ホテル窓か．．．
- 2010.03.11 能登和倉万葉の里マラソン 2010
└大変遠くまで行ってきたような気分です。い．．．
- 2010.03.10 報告 その2
└膝は曲げる伸ばすが出来ない状態だけど運転．．．
- 2010.03.07 ゴール報告
└ご報告します。寒さと坂に膝が悲鳴をあげ、．．．
- 2010.03.04 うーむ (´･ω･`)
└一昨日に最後の調整ランってことで一週間振．．．
- 2010.03.02 3月 パチャパチャからスタート
└日曜日は東京Mの応援。 銀座でtenkoさんと．．．
- 2010.02.27 だ～いでん き～～～～～ん！
└。。。が痛い。。。(-_-;)だいでんきん。ダ．．．
- 2010.02.24 一尾 二尾。。。
└月曜日に又飯田橋と四ツ谷に用事があり、ウ．．．
- 2010.02.22 第44回青梅マラソン
└第44回青梅マラソン 結果ネット 2:45:24 グ．．．
- 2010.02.19 へ～知らなかったよ
└会社に同じ年の友達がいる。で、一昨日の症．．．
- 2010.02.17 予定変更
└ちゃちゃちゃっと報告。昨日 有休。5km×3の．．．
- 2010.02.14 サブフォーの走り方
└食べログから一気にランナーブログへ変わる．．．
- 2010.02.14 見るだけで太る記事？
└ここしばらくランナーっぽい内容が続いてお．．．
- 2010.02.12 疲労抜きラン
└何とか嫌がる身体をなだめて疲労抜きラン決．．．
- 2010.02.11 砧ペース走
└2月末が決算の我が社、残っている有給、20．．．
- 2010.02.06 だからキライよヽ(`Д´)ﾉ 冬の多摩川は！
└夕べは帰宅ランで繋ぎジョグ10km。さて、今．．．
- 2010.02.04 雪見ランと豆まき
└夕べは帰宅ラン。。。と外に出たら雨？ で．．．
- 2010.02.01 2月 作戦会議
└2月が始まりました！しかしいきなりの休足．．．
- 2010.01.31 青梅試走 パート2
└又へそまん食べに行ってきた～～～～。。。．．．
- 2010.01.29 心拍気にして見た
└BODiBEATで心拍を上げていくっちゅーもんに．．．
- 2010.01.25 青梅試走
└金曜日 (予定通りの）帰宅ラン。 朝ランは．．．
- 2010.01.21 ななな、なんとーぉ！
└な、な、なんと、今日もなんとよ！ グラフ4．．．
- 2010.01.20 なんと朝ラン！
└いつ以来の朝ラン？今朝は暖かかったので ．．．
- 2010.01.19 又・・・忘れ物
└夕べの帰宅ラン。遠回りして トータル15km．．．
- 2010.01.18 本日も帰宅ラン 予定
└先週金曜日は10ヶ月振りの帰宅ラン。 これ．．．
- 2010.01.15 帰宅ラン (未来日記）
└まるで鬱憤晴らし？ マイナスに触れたバロ．．．
- 2010.01.15 たい焼きかランか・・・。
└昨日の久しぶりランで、なんと本日筋肉痛。．．．
- 2010.01.14 鋼鉄の足裏?
└結局10日振りになった。。。ワタシの復活ラ．．．
- 2010.01.10 大変ご無沙汰・・・。
└え～と。。。大変ご無沙汰しております。私．．．
- 2010.01.04 まさに食っちゃ寝
└皆さま今年もよろしゅうお願いいたします。．．．
- 2009.12.31 2009年 〆
└結局28日は大掃除に夜7時位まで掛かり、グ．．．
- 2009.12.28 BirthdayとX'masと仕事納めと
└昨日はジョグノ仲間で「鎌倉巡礼ラン 58km．．．
- 2009.12.26 仕事納め中
└木曜日☆彡クリスマスイブ☆彡通常業務 残業．．．
- 2009.12.24 うふ♪お料理ブログみたい～～～だわさ
└今日は一日良くクルクルと動いたー！午前中．．．
- 2009.12.21 ラッキーなコト♪ 痛いコト(T_T)
└つるつるランの楽しかったコトも冷めやらぬ．．．
- 2009.12.20 つるつる温泉ラン
└今年も kanrekiさん、NEKOさん の所属して．．．
- 2009.12.16 飯ログ
└寒いっす 中二日空けているので今日は角番．．．
- 2009.12.13 JBMA神宮外苑ロードレース
└10k 50分切り。辛うじて、辛うじてクリア～．．．
- 2009.12.12 刺激走
└さて、明日は今年最後のレース。1年ぶりの1．．．
- 2009.12.11 一生モノ？
└先日の横浜ハーフの時に企業枠でワタシをエ．．．
- 2009.12.10 ポインセチア
└本日NR。 久しぶりに環八へ出て甲州街道を．．．
- 2009.12.09 作品集
└夕べUpしようとしていたらマネージャーが帰．．．
- 2009.12.08 大宴会 (12月5日)
└12月5日 (ほぼ) 世田谷ランナーの忘年会が．．．
- 2009.12.02 食べログ。。。とリザルト
└衝撃！驚愕！ の事実！(イヤ、大した事ナイ．．．
- 2009.11.29 2009 横浜ハーフマラソン
└初の横浜ハーフマラソン、宣言通り突っ込み．．．
- 2009.11.28 明日の作戦
└あっちゅーまに明日は横浜ハーフマラソン。．．．
- 2009.11.25 ため息と深呼吸
└1日走って2日お休みが続いてます。 イヤイ．．．
- 2009.11.23 ちょっとがんばった、かな？
└金曜日 丸ビルで女5人で忘年会（もう？）美．．．
- 2009.11.20 おでん風シチュー
└本日もおでんネタで話し、引っ張ります 夕．．．
- 2009.11.19 イヤイヤ
└ここ数日 イヤイヤ病が重症化しつつ有りま．．．
- 2009.11.18 おでん
└え～～と走れてません。 いえ、走ってませ．．．
- 2009.11.15 食ったら走る！
└体が重いのは・・・パン のせいではありま．．．
- 2009.11.15 ハマってます。
└ これは何でしょう？ これはホ．．．
- 2009.11.13 15th Anniversary
└昨夜はPara家のAnniversary。。。15回目の．．．
- 2009.11.10 でかしたっ！
└世田谷246ハーフマラソンは地域限定のマラ．．．
- 2009.11.08 第4回 世田谷246ハーフマラソン
└行ってきました～～～！ 第4回 世田谷246ハ．．．
- 2009.11.07 痛いとこ探し。。。
└って訳じゃないけど、ここにきて右腿裏の痛．．．
- 2009.11.03 砧公園 ペース走
└珍しくランブログっぽい内容だよん。今週末．．．
- 2009.11.01 まったりな休日
└11月1日ランとかレースとか全く関係ない( ．．．
- 2009.11.01 10月〆
└昨日時間とれずUpできなかった。急いで10月．．．
- 2009.10.29 下方修正
└下方修正 18km×2＋30km が一番現実的か？と．．．
- 2009.10.28 うぅ～～む
└ただいま 184km。月間目標 250km。残り 66k．．．
- 2009.10.26 2009 高尾天狗トレイルラン
└どろんどろんのぐっちょんぐっちょんでゴー．．．
- 2009.10.25 15km ペース走
└今日は来月の世田谷246ハーフマラソン合同．．．
- 2009.10.23 やっぱりね。。。
└見事朝ラン 撃沈・・・やっぱりね。。。と．．．
- 2009.10.22 会津の名残
└会津 五色沼 磐梯山ゴールドラインの紅葉。．．．
- 2009.10.20 会津東山温泉紅葉ランニング レース編
└あくまでこちらがメインの今回のイベント。．．．
- 2009.10.20 会津東山温泉紅葉ランニング 食編
└今年もミステリーランと言ってもいい様な ．．．
- 2009.10.18 ゴール！
└3:31 無事ゴール！追記(10/20)沢山の嬉しい．．．
- 2009.10.18 25キロ！
└風車の高原です♪．．．
- 2009.10.16 岩手の紹介
└昨夜は帰宅時にいきなりの雨、雷まで鳴り出．．．
- 2009.10.14 取り急ぎ。。。ご報告～。
└なんかご無沙汰してます。ちゃちゃちゃっと．．．
- 2009.10.09 台風一過
└台風の影響、凄かったですね～～～。皆さま．．．
- 2009.10.08 お・・およ・・・泳いだ・・・けど。
└月曜も火曜も雨でやむなく休足。でも今週末．．．
- 2009.10.04 今シーズン レース予定
└10月、あちこちでレースが始まってきた。ワ．．．
- 2009.10.04 ランニングクリニック ＃4
└ランニングクリニック ＃4世田谷246ハーフ．．．
- 2009.10.01 9月の〆
└久しぶりに月末 〆てみる。昨日は帰宅時9時．．．
- 2009.09.28 よこやまの道
└本日やっと、やっと、やっと よこやまの道．．．
- 2009.09.26 ランニングクリニック ＃3
└今日はランクリ 3回目。前回仕事で欠席だっ．．．
- 2009.09.25 この一週間
└はい 今回も ちょこっと風ブログ です。9/1．．．
- 2009.09.17 9月の目標 今頃？
└夕べは長パンで走って見た。 けどちょっと．．．
- 2009.09.15 今日は何の日？
└今日は何の日～～ 9月15日 その昔は 9月．．．
- 2009.09.13 秋のLSD
└今日は車をディーラーに一年点検の為持って．．．
- 2009.09.12 ランニングクリニック ＃1
└世田谷246ハーフマラソン 公式 高野進 ラン．．．
- 2009.09.12 明日から
└明日から高野進さんのランニングクリニック．．．
- 2009.09.11 十六穀米
└はい。今日も ご飯ネタ 十六穀米炊いて．．．
- 2009.09.10 ご飯土鍋♪
└夕べは帰宅時間が遅くなってしまったのでご．．．
- 2009.09.07 戻りました。
└昨夜2時頃帰宅しました。まだあれこれ忙し．．．
- 2009.08.31 時代
└岩手の義父に会いに行きました。意識もあり．．．
- 2009.08.27 いいお天気ですね
└天高く…目一杯の青空。気持ちいいお天気。2．．．
- 2009.08.24 気持ち悪い位の比較検討
└土曜日の夜に花火から帰ってきて世界陸上見．．．
- 2009.08.23 炎天下ランと多摩川花火
└3日空けちゃイカンでしょルール、ここに来．．．
- 2009.08.20 七輪
└8月後半に入り、やや失速気味のParaです。．．．
- 2009.08.17 城山 葛城山
└お盆休み してきた～～～。 実家にいるとそ．．．
- 2009.08.11 ちゃんこ鍋
└夏はやっぱりちゃんこ鍋よね!?食っとります．．．
- 2009.08.09 食っちまっただよっ
└ご褒美ケーキ・・・(何の？)3つのケーキを2．．．
- 2009.08.06 ホルモンを食らう！
└弱った内臓は 内臓で治せ！---って、何にも．．．
- 2009.08.05 未来日記 焼き肉編
└今日は 知る人ぞ知る、ちょっと美味しくて．．．
- 2009.08.02 高尾陣馬 トレイルラン
└土曜日、早速マネージャーの高尾トレイルデ．．．
- 2009.07.31 パタパタ
└なにやらパタパタしております。昨日も今日．．．
- 2009.07.28 ひじき豆と切り干し大根
└日曜日に 大豆をちゃんと乾燥したものから．．．
- 2009.07.27 マネージャー砧デビュー
└約1ヶ月ぶりくらいになるのか？マネージャ．．．
- 2009.07.26 ワタシの踊り場にヽ(`Д´)ﾉ
└今日は凄いイイお天気！昼間は家の事あれこ．．．
- 2009.07.22 皆既日食
└皆既日食会社からちょっとだけ見る事が出来．．．
- 2009.07.22 沼津アルプス 制覇！
└これは去年、 大嵐山から大平山へ抜けるの．．．
- 2009.07.19 沼津の魚市場
└昨夜、沼津の魚市場で目一杯食べてきた！も．．．
- 2009.07.16 不便だにゃ～～～
└3日空けちゃイカンでしょルール慣行。本日．．．
- 2009.07.15 人気者なのよ (-_-;)
└土曜日の読図は通常のハイキングよりももっ．．．
- 2009.07.13 丹沢で地図読み
└土曜日、先週地図読み講習に一緒に行ったワ．．．
- 2009.07.09 ダルダルジョグ
└本日スイム！の予定だったけど 駅について．．．
- 2009.07.08 蒸しパン
└レコードダイエット、続けてます。毎朝 必．．．
- 2009.07.05 地図読み講習 武蔵御岳
└昨日 武蔵御岳に地図読み講習に友人と行っ．．．
- 2009.07.02 未来日記
└ジョグノのグラフが 本日分で 立っておりま．．．
- 2009.06.29 この1週間
└なにやらパタパタ、更新もままならず～の日．．．
- 2009.06.21 梅雨はなめこ汁！
└昨日は マネージャーとよこやまの道へデビ．．．
- 2009.06.20 キントラ
└キントラ それは 「金曜日の夜にトラックで．．．
- 2009.06.17 やるときゃやるのよ！
└速攻帰宅！8時からラン！今日はゆっくり入．．．
- 2009.06.17 何故？
└今朝～～～起きたら～～～～♪ 起きたら ど．．．
- 2009.06.16 国土地理院の点線
└土曜日にマネージャーは鮎釣り、ワタシは修．．．
- 2009.06.12 前払いラン
└昨日は 『歌姫の会』 の3人と 焼き肉食べ放．．．
- 2009.06.10 BU。。。ドボン
└月曜 土日のロングの疲れと腰の張りを取る．．．
- 2009.06.07 エントリーしちゃった part-2
└昨今のマラソンブームで人気レースはPCの前．．．
- 2009.06.06 長州小力・・・ですか？
└去年の 12/23に美容院に行ったきり、のワタ．．．
- 2009.06.01 泥沼に生き埋め･･･の感じ
└故障もすっかり完治って事で、もうこれ以上．．．
- 2009.06.01 第29回 山中湖ロードレース
└2009 第29回 山中湖ロードレース 参加。今．．．
- 2009.05.30 テント設置成功！
└雨降ってない♪行いがいいの(^-^)v無事テン．．．
- 2009.05.29 どうなる？テント・・・。
└昨日は朝、起きる気マンマンだったのにあっ．．．
- 2009.05.26 「あすけん」 とやらを始めてみた
└スイムで筋肉痛って。。。あるんだ･･･。話．．．
- 2009.05.25 泳いだ～～～～。
└パチャパチャしてきた～～～！なんと 9ヶ月．．．
- 2009.05.24 山中湖への思い
└1週間後の山中湖レース。マネージャーが始．．．
- 2009.05.22 お酢臭い
└夕べの残りの 春雨サラダをてんこ盛りでも．．．
- 2009.05.22 夜ランの功罪
└今日も夜ラン 帰宅して、TVみてグダグダし．．．
- 2009.05.21 肩が・・・肩がぁ
└凄く凝っている事に気がついた もうほぼ完．．．
- 2009.05.17 食べものばっかり
└三茶にお気に入りのビストロがある。見た目．．．
- 2009.05.15 何とかイーブンペース
└本日久しぶりの夜ラン。いつものコースをい．．．
- 2009.05.12 エントリーしちゃった。。。
└今月末に山中湖のレースを終えると次のレー．．．
- 2009.05.10 夏日とな！
└お昼ご飯。。。今年初の 冷やし中華～～～．．．
- 2009.05.09 マラニック
└やっとバタバタが一息ついた。。。随分久し．．．
- 2009.04.30 ゲロゲロ～～～(￣ｗ￣）
└ま～大体予想はしてたけど。月曜、火曜とお．．．
- 2009.04.28 チャレンジ富士五湖 そしてリタイヤ
└はい、続きです。第一関門閉鎖時間 12:00ワ．．．
- 2009.04.28 チャレンジ富士五湖 スタート
└もういい加減に日にちが経っちゃって、ネタ．．．
- 2009.04.27 速報
└速報(…じゃないけど)ご報告。第３関門通過．．．
- 2009.04.23 お前だろ！
└夕べ、イヤ 正確には今朝 だなAM 4：30 マ．．．
- 2009.04.22 事件と 「TC」とは？
└一昨日の話し。普段余り乗らないバス に帰．．．
- 2009.04.20 あと一週間
└今日は衣替えをちょっとして、掃除洗濯して．．．
- 2009.04.18 故障について Part-2
└前回つらつらと延べた 故障について のPart．．．
- 2009.04.15 マンボウ焼き
└マンボウ焼き 食べました。。。味は・・・．．．
- 2009.04.14 トラメジーノ
└話しすっかり変わって、怒涛の？2連続更新．．．
- 2009.04.14 反省
└反省するなら猿でもできる?前の記事で湿っ．．．
- 2009.04.13 愚痴です。
└日曜はホントの？ ウルトラマラソンクリニ．．．
- 2009.04.11 とにかくLSD
└やけになって？スポーツショップであれこれ．．．
- 2009.04.11 おバカなワタシ…
└ただいま代々木のコーヒーショップで朝ごは．．．
- 2009.04.09 走ってみた♪
└昨日、ちょ～～～～～～～～久しぶりに朝ラ．．．
- 2009.04.06 第11 青梅高水山トレイルラン 30k
└4/5 晴天 青梅高水山トレイルラン 30km 行．．．
- 2009.04.04 故障について
└股関節痛 (腸腰筋部分の炎症） 故障 発生か．．．
- 2009.04.01 桜
└そのまま 「桜 」 です。 仙川沿い東宝の．．．
- 2009.03.30 青梅リザルト
└夕べ、夜に佐川急便で届いた青梅のリザルト．．．
- 2009.03.30 テント設置練習
└さてさて、いつもの公園にテント一式もって．．．
- 2009.03.29 15年前の新品
└我が家、こうみえて(どう見えて？) 根っか．．．
- 2009.03.29 腹 くくりました。
└くくる腹は一杯あるんだけどね。今日、世田．．．
- 2009.03.27 走らない日々
└故障も既に3週間目に突入、明日で20日間走．．．
- 2009.03.22 東京マラソンの応援
└東京マラソンの応援に行ってきたぞ 朝5時起．．．
- 2009.03.21 応援プラカード
└東京マラソン組みはそろそろ 準備も終わり．．．
- 2009.03.20 サクラ 咲く？
└まだ固い蕾、少しピンクに膨らんだ蕾、ちょ．．．
- 2009.03.20 この一週間
└今週は4日しかなかったのに 神楽坂で 日本．．．
- 2009.03.18 右お尻がプリッと・・・
└一昨日、フットレスキューの整体に行ってき．．．
- 2009.03.16 多摩川リバーサイド駅伝 DNS
└土曜日一週間ランを休み様子見をしていたが．．．
- 2009.03.12 駅まで
└今朝、遅刻しそうになったので 駅までダッ．．．
- 2009.03.12 魅惑のカラダ・・・
└この顔が この身体が この口が。。。ア．．．
- 2009.03.11 メンテナンス
└日曜日、右を下にして寝る事もできなかった．．．
- 2009.03.09 12時間走 レポ
└お台場チャリティマラソンこちらは使用前写．．．
- 2009.03.08 お台場チャリティラン 12時間の部
└まずはご報告。無事？(じゃ無いけど･･･） ．．．
- 2009.03.07 夜更かし中
└さて、只今夜の1時。月曜に有給を取ったの．．．
- 2009.03.06 ありゃりゃ．．．状態
└股関節痛み発症～～～～～！一週間くらい前．．．
- 2009.03.03 今日もたい焼き
└筋肉痛は予定していたより早い回復に ニヤ．．．
- 2009.03.01 鬼筋肉痛 と2月〆
└久しぶりに鬼 筋肉痛じゃー。始めてハーフ．．．
- 2009.02.28 ちょ～～～～～LSDに挑戦
└2日ほど雨やらナンやらでサボってた。。。．．．
- 2009.02.25 逆トライアスロン？なんちゃって・・・。
└雨やんだ～♪ 帰宅ラン♪♪今日は沢山遠回りし．．．
- 2009.02.25 うす皮 たい焼き
└夕べ、霧雨に負けて早々にお風呂沸かして入．．．
- 2009.02.24 渇っ ラン
└結局2日、お休みしちゃったのよねぇ～～～．．．
- 2009.02.22 伊豆マラソンの応援
└第2回 伊豆マラソン 応援♪イイお天気。富士．．．
- 2009.02.21 三島
└只今 実家 三島にいます～～～♪夕べ日付が．．．
- 2009.02.18 そして 青梅を振り返る。。。
└青梅の後、筋肉痛殆どなく、若干疲れてる?．．．
- 2009.02.16 もう一つの青梅
└もう一つの青梅 それはもちろんワタシの愛．．．
- 2009.02.16 第43回 青梅マラソン
└はい！今年も行って来ました 伝統の青梅マ．．．
- 2009.02.14 バレンタインでキッス～♪
└確か去年は それでも3個位チョコ持って帰っ．．．
- 2009.02.13 嬢ちゃん
└夕べ 帰宅ラン。一昨日のなんちゃってイン．．．
- 2009.02.11 Mの練習
└夕べは歌って 飲んで 食って マラカス振．．．
- 2009.02.09 インソール レポ その後
└今朝はなんとしてでも起きねば！と思ってい．．．
- 2009.02.08 快走祈願！韋駄天様詣で＆ダイヤモンド富士
└昨日はジョグノ繋がりの皆さまと オーリン．．．
- 2009.02.04 北北西に進路をとれ？
└本日も帰宅ラン。久しぶりに3日連続ランで．．．
- 2009.02.03 いいかも♪
└イイ感じです。インソール。本日ナイトラン．．．
- 2009.02.01 インソール作成レポ
└昨日は雨だから心置きなく仕事だわさ、って．．．
- 2009.01.30 本日のランチ
└モスバーガーのスパイシーモスバーガー ポ．．．
- 2009.01.29 なんだかなぁのワタクシ
└ここ数日 膝痛みに伴い モチベダウン ↓ の．．．
- 2009.01.25 お休み
└本日お休み。。。あんなに痛かった激突腰は．．．
- 2009.01.24 奥の手
└さて、これはなんでしょう？ ワタシの冬の．．．
- 2009.01.24 ヽ(`Д´)ﾉ ムカつきっ
└橋に激突した骨盤がフロストバイト後に痛み．．．
- 2009.01.19 改めて。
└一応昨日のラップタイムなんか。05km---0:2．．．
- 2009.01.19 28th フロストバイト ロードレース
└第28回 フロストバイト参戦！ 2009年一発目．．．
- 2009.01.17 明日はしもやけレース
└昨夜です。女4人の新年会♪ 調布は布田に．．．
- 2009.01.14 歯がかけた(T_T)
└以前歯のブリッジをしたときに書いたのだけ．．．
- 2009.01.12 へなちょこ酔狂？
└昨日はオサボリ～～～。車で一週間分の買い．．．
- 2009.01.10 ふくのひれ酒
└昨日は期待した雪なんてなんも降らず、冷た．．．
- 2009.01.08 薬膳鍋
└女3人新年会。1人は台湾人。 その彼女がお．．．
- 2009.01.07 車幅間隔
└夕べ寝る時に、 「明日の朝、ちゃっきりと．．．
- 2009.01.04 お汁粉ぜんざい
└二人初ラン ご近所を8km程。今年一年、良い．．．
- 2009.01.04 やっとお正月気分
└1月2日 初売り福袋応援に店舗で一日お祭り．．．
- 2009.01.01 2009年のスタート
└新年明けましておめでとうございます さ～．．．
- 2008.12.31 2008年 〆
└今日は昨日より全然寒い。。。川沿いの風は．．．
- 2008.12.31 今年最後のラン(予定)
└先程 マネージャーが岩手に出立いたしまし．．．
- 2008.12.30 大掃除と忘年会
└大掃除はしない！ けど換気扇のとこだけち．．．
- 2008.12.28 年末の慌ただしさ
└「3日開けちゃイカンでしょ」 ルールはあっ．．．
- 2008.12.24 髪切って 手羽先食べた。
└髪切った。 約 4ヶ月ぶり！ 切り過ぎた・・．．．
- 2008.12.22 結局 2日間休足だな
└昨日疲労抜きジョグ～～～～なんて思いはし．．．
- 2008.12.21 つるつる温泉 忘年ラン
└昨日は NEKOさん、 kanrekiさん のクラブの．．．
- 2008.12.18 定例 帰宅ラン
└夕べはおでんで一杯。明日はちゃんこで一杯．．．
- 2008.12.16 どえらいシリーズ第2弾
└どえらいシリーズ第2弾「どえらい久しぶり．．．
- 2008.12.14 3日連続ランっ
└どえらい久しぶりに3日連続ラン！Jog note．．．
- 2008.12.13 偶然？必然？
└今日も帰宅ランっちゃいました。(日付変わ．．．
- 2008.12.11 三度 帰宅ラン
└三度 帰宅ラン帰宅ランも3回目を数える事に．．．
- 2008.12.07 距離をふみふみ腕をふりふり
└お天気は良いけど北風が冷たい。今日はLSD．．．
- 2008.12.06 コラーゲン摂取
└12月5日 モツ鍋食ってきた！ 食べる前に写．．．
- 2008.12.05 帰宅ラン 再び！
└今日は帰宅ランに再び挑戦！リュック背負っ．．．
- 2008.12.04 ジュ～～～～リ～～～～～♪
└行ってきたぁ！行ってきましたよ！！ 人間6．．．
- 2008.11.30 11月〆
└月末恒例 11月〆でございます。昨日200kmま．．．
- 2008.11.29 肉 肉 そして肉
└食い物ブログです。まだ11月と言うに既に忘．．．
- 2008.11.26 初！ 帰宅ランに挑戦
└本日 人生初の体験！ 通勤ランにチャレンジ．．．
- 2008.11.24 やっとこさ始動
└フルから1週間、やっとランらしいランを再．．．
- 2008.11.23 世田谷ランナー集結
└昨日は世田谷246ハーフマラソン ランクリニ．．．
- 2008.11.20 レース後のワタシ
└本日既に木曜日。今朝も走れなかった(走ら．．．
- 2008.11.17 第3回 湘南国際マラソン
└第3回湘南国際マラソン 完走レポ♪でござい．．．
- 2008.11.15 湘南マラソン受付
└本日湘南マラソン受付行ってきた～。凄い渋．．．
- 2008.11.13 返り討ち？
└今朝は撃沈です。始めから勝負は付いていた．．．
- 2008.11.12 ラップってさぁ。。。
└今朝のワタシは凄い戦いぶりだった。スヌー．．．
- 2008.11.09 第3回 世田谷246ハーフマラソン
└第3回 世田谷246ハーフマラソン 行って来ま．．．
- 2008.11.08 東京マラソン 2009 落選
└東京マラソン 2009落選 でした。 無理だと．．．
- 2008.11.06 New Shoes♪
└先日、ふと今のシューズの走行距離はどのく．．．
- 2008.11.03 Yellow Tail
└今日は疲労抜きランってことでショートコー．．．
- 2008.11.02 ラップの取り方って。。。
└今日は当初最後のロングラン30km、と思って．．．
- 2008.11.01 10月〆
└10月も〆ときますか。月間走行距離 183km．．．
- 2008.10.29 たいへんよくできました。
└2日ぶり朝ラン～♪鬼筋肉痛は火曜日には大分．．．
- 2008.10.27 2008 高尾天狗トレイルラン
└2008 高尾天狗トレイルラン昨年に引き続き．．．
- 2008.10.25 酔って候
└今宵も酔って候 どこかで聞いたフレーズ？ ．．．
- 2008.10.22 ロング！＆ スーパー銭湯
└先週から地獄の忙しさで、帰宅が毎日遅かっ．．．
- 2008.10.19 東京10kハロウィンラン 2008
└行って来ました！今年も 東京10kハロウィン．．．
- 2008.10.18 ランクリニック ＃5 最終回
└本日ランクリニック 5回目、最終回です。秋．．．
- 2008.10.16 秋晴れ 朝ラン！
└なにやら急に忙しくなってしまい、 夜中帰．．．
- 2008.10.13 疲労抜きジョグとお好み焼き
└30km走のダメージは思った程ではなかったけ．．．
- 2008.10.12 30kmペース走に挑戦
└今日は久しぶりのロングに挑戦！ 30kmよ！．．．
- 2008.10.12 ランクリニック ＃４
└本日ランクリニック 4回目。 (3回目は結婚．．．
- 2008.10.09 歯を食いしばり、拳を握り！
└なんだかパットしないお天気が続いている。．．．
- 2008.10.07 ビルドアップで挑戦
└昨日は予定通りの休足日。でも雨だったので．．．
- 2008.10.05 ふくらはぎの張り感
└昨日は会社の子の結婚式。 去年姪っ子の結．．．
- 2008.10.03 やっと復活♪
└朝ラン。2週間前の 木曜日、故障勃発から 1．．．
- 2008.09.30 9月〆
└走れないから 雨降ってもあんまり何とも思．．．
- 2008.09.28 く～ぅ 筋肉痛 (+o+)
└昨日のランで、なんと筋肉痛でっせ。。。や．．．
- 2008.09.27 ランニングクリニック #2
└本日はランクリニックの2回目。１回目は涙．．．
- 2008.09.24 泳いでみた
└あれほど去年の夏 泳ぐわよ～～～とか言っ．．．
- 2008.09.23 発酵筋トレ
└さて、なんもすることの無い休日なんて久し．．．
- 2008.09.21 ランニングクリニック #1
└世田谷246 ハーフマラソン公式イベント 高．．．
- 2008.09.20 ＠故障中
└こんな状態になってしまいました(T_T)当日．．．
- 2008.09.18 故障ループに入り込んだか？
└今朝 おきてみたら辛うじて雨降ってない。 ．．．
- 2008.09.17 歳を取るって
└楽しい事ですね。なんて、カッコつけて見た．．．
- 2008.09.15 芦ノ湖 湖コース
└昨日 9/14日 又々 芦ノ湖へ行ってきた～。 ．．．
- 2008.09.13 いきなり 沼津港です。
└この連休は又々三島です。マネージャー、シ．．．
- 2008.09.11 欲しいもの
└秋ってこんなに走りやすかったかな？ 去年．．．
- 2008.09.09 ピリサク
└夕べは夜ラン。（朝寝坊して朝ラン出来なか．．．
- 2008.09.07 ピカゴロ 10km
└天気予報では夜の9時ごろから 「弱雨」 っ．．．
- 2008.09.07 怒涛のイベント
└この週末、金土日と社を上げての大きなイベ．．．
- 2008.09.02 夜風に誘われて
└夜ランした。しかし夜風が涼しいといっても．．．
- 2008.09.01 初日が大事
└9月の初日 朝ラン、成功～。 やっぱ初日っ．．．
- 2008.08.31 8月〆
└本日昨日のLSDの影響か、膝がきしむ・・・．．．
- 2008.08.30 多摩川へ LSD
└夏が終わったら、梅雨が来たみたい。もうい．．．
- 2008.08.29 あっさり断念
└夜走ろうと思い、自転車をグングン 漕いで．．．
- 2008.08.28 沖縄料理で初体験
└昨夜は 夜の部会 で沖縄料理屋さんへ。三軒．．．
- 2008.08.27 ひとりトレランに思うこと
└今朝は久しぶりにお日様が顔を出し気持ち良．．．
- 2008.08.24 ランナーズ マラニックパック レディス
└流石に5日ぶりのランで20kmっつーのは効い．．．
- 2008.08.24 ロングとオフ会
└5日ぶりのラン～。まだ8月というに、肌寒い．．．
- 2008.08.22 休みすぎたか。。。
└既に今日は金曜日。なんと 「ちょっくら 休．．．
- 2008.08.20 ゴールド免許よ～～～♪
└ついに免許更新！ ゴールド免許でございま．．．
- 2008.08.18 第8回 富士山クロスカントリー
└今年も行ってきました。富士山クロカンレー．．．
- 2008.08.16 天城トレイル 決行！
└昨日今年の夏の最大イベント？ 天城トレイ．．．
- 2008.08.14 明日からお休み♪
└とりあえずワタシもマネージャーに合わせて．．．
- 2008.08.12 鵞足炎について
└ガソクエン これ、通常の変換では出てこな．．．
- 2008.08.10 やっぱり涼しくなってきた？
└まさに今雨が降り出してきた。おかげで気温．．．
- 2008.08.09 久しぶりに20km越え
└夕べ、オリンピックの開会式を見るべく9時．．．
- 2008.08.07 やっぱりピーカン照りだね！
└今朝 は青空にこれぞ夏の雲 ！夏の太陽 ！．．．
- 2008.08.05 知らない人から・・・
└うちの会社は他のフロアーにグループ会社が．．．
- 2008.08.03 三島温泉
└今日は完全休業とした。なんとなく身体が火．．．
- 2008.08.02 マイナー過ぎたコース
└いつものように金曜の夜東京出発、三島へ。．．．
- 2008.07.31 7月〆
└おほほほ～～～～ 200km達成～～～。思い．．．
- 2008.07.30 ふんだりけったり
└昨日は踏んだり蹴ったりの一日だった。あん．．．
- 2008.07.29 午後から
└今朝は 暑いけど湿気感じず 気持ち良く朝ラ．．．
- 2008.07.27 天城コース ほぼ決定
└今日はポツポツ降り始めた中 珍しく連続で．．．
- 2008.07.26 天城コース 思案中
└曇りだけど西日傾いてから 今日も テレサ・．．．
- 2008.07.25 夜ラン 2部構成
└2日もオサボリ～。クーラー無しで寝ること．．．
- 2008.07.22 痒い、痒い、痒い～～～～！
└昨日のトレイルランもどき、コースがあんま．．．
- 2008.07.22 トレイル付 温泉ラン
└海の日 21日。今日は走るわよ！ 天城越えの．．．
- 2008.07.22 三島での連休
└本日代休♪ 4連休です。お休み中の記事をま．．．
- 2008.07.19 霧の中 夜ラン
└ダメダメランはバイオリズム低下時のいつも．．．
- 2008.07.17 青汁飲んで見た
└昨日の朝はダルダルジョグ。起きた時にはさ．．．
- 2008.07.15 100本で2本
└起きれた！ と、いうよりは寝苦しくって目．．．
- 2008.07.13 夏ランだ！ パート2
└今日は昨日よりも2時間ほど早くスタート。．．．
- 2008.07.12 夏ランだ！！
└今日はモタモタしてたら11:00過ぎちゃった．．．
- 2008.07.12 踏んだ！絶対踏んだ！！
└今日は金曜日～♪ 自宅に着いたら8時45分頃．．．
- 2008.07.11 隔日ランになってる。。。
└ またブログが食べ物化してる。 ．．．
- 2008.07.10 備蓄分放出、そしてまた備蓄
└備蓄分ちょっとだけ放出の朝。8kmだけど。．．．
- 2008.07.09 健康診断結果
└起きれない～～～ったら起きれなかった～～．．．
- 2008.07.07 やらかしてしまいました・・・(T_T)
└皆様、去年の やはり梅雨時期にワタクシが．．．
- 2008.07.05 初鮎よ～
└金曜の夜、いつものごとく東名をかっ飛ばし．．．
- 2008.07.03 平日の昼から
└うちの会社は代休は次の月末までに取らなき．．．
- 2008.07.01 バイオリズム アップ～♪
└調子よかった♪ 今朝の朝ラン。スピード出せ．．．
- 2008.06.30 6月の〆
└〆でございます。6月は30日しかないのよね．．．
- 2008.06.30 真綿で締めるような疲れ
└怒涛の週末が終わった・・・。我が社はアパ．．．
- 2008.06.26 6月にペラシャカ
└いや、寒いって。 6月も後半、これから暑く．．．
- 2008.06.24 気が乗らない朝は・・・
└今日は気持ちいいお天気～～～。青空も広が．．．
- 2008.06.22 フランスパン 初挑戦
└今日も雨ラン。 フォアアスリートの衛星キ．．．
- 2008.06.21 牛タン♪牛タン♪牛タンタン♪
└30km LSDの後は良質タンパク質摂取よ～～～．．．
- 2008.06.21 ちゃんとゆっくり
└本日LSD ひさしぶりに丸子橋まで行く事にし．．．
- 2008.06.21 健康診断
└昨日は年に一度の健康診断日。去年は4月の．．．
- 2008.06.18 わんわんパトロール
└私の朝ランコースには常に結構な人がいる。．．．
- 2008.06.16 折れ線グラフ
└速い人は 練習にメリハリがちゃんとある。．．．
- 2008.06.15 私は走らなかったけど・・・。
└本日晴天！ 凄く久しぶりに東京競馬場へお．．．
- 2008.06.14 デトックス LSD
└木曜、金曜と 飲んで 食って 飲んで が．．．
- 2008.06.11 家族サービス
└本日やっとの思いでおきだし 走りに行くけ．．．
- 2008.06.09 梅雨っぽい雨
└今朝起きたら 小雨が・・・ いかにも梅雨っ．．．
- 2008.06.08 御前山トレッキング
└昨日 6月7日 奥多摩 御前山へトレッキング．．．
- 2008.06.07 Crescent Moon Run
└帰宅時、自転車乗ってたら目の前に見事な C．．．
- 2008.06.05 花買ってみた
└昨日、帰り道に新しい花屋さんが出来ている．．．
- 2008.06.04 エントリー完了
└なんとなく私のフルは年が明けてから、って．．．
- 2008.06.04 朝から10km やってみた
└夕べ夕飯を10時ごろ食べて (これがそもそも．．．
- 2008.06.03 早くない？梅雨入り
└雨ですねぇ。。。台風ですねぇ。。。古い人．．．
- 2008.06.01 5月の〆 と 6月初日
└5月 走行日数 12日 （ありゃりゃ）月間走行．．．
- 2008.05.30 フォアグラ
└今朝は 「ごめんなさ～～～い」 と誰に謝る．．．
- 2008.05.28 グルグル夜ラン
└明日は雨だというので、本日8時半に帰宅｡で．．．
- 2008.05.28 朝まで生テレビ
└って訳じゃないけど、我が家は家庭内戦争が．．．
- 2008.05.26 第28回 山中湖ロードレース
└山中湖ロードロース 3回目の出場、私にと．．．
- 2008.05.24 短くピリッとね。
└本日打ち合わせとその他で直行直帰。朝はち．．．
- 2008.05.22 これって行進曲？
└今朝 いつも朝通る小学校で運動会？ 何かの．．．
- 2008.05.21 でーこんサラダ
└昨日スーパーで大根 が安売りタイムサービ．．．
- 2008.05.20 台風の中チャリ通決行！
└画像が全然UP 出来ません。 他の人のブログ．．．
- 2008.05.19 レペティションとインターバルの違い
└いまさらなんだけど目から鱗 ～なことを。．．．
- 2008.05.18 インターバル そして撃沈
└お日様が傾き始めてからコソコソと出かける．．．
- 2008.05.17 天ぷら堪能
└昨夜、池袋パルコにある天ぷら屋さん 船橋．．．
- 2008.05.16 朝ラン for 天ぷら
└今朝 目覚めこそヨカッタけど気持ちは乗ら．．．
- 2008.05.15 へたっぴ！
└今朝は久しぶりにお日様が気持ちよく顔を出．．．
- 2008.05.13 楽しかったぞ！ 新緑マラソン
└第一回 会津東山温泉新緑マラソン 詳細レポ．．．
- 2008.05.11 無事ゴール!!
└笑顔で完走♪もう色々と楽しすぎるレースで．．．
- 2008.05.11 雨です(T_T)
└雨…｡そして寒い。(-_-;)朝ごはん食べて行っ．．．
- 2008.05.10 宿到着！
└携帯からの初UP。郡山辺りまではかなりの。．．．
- 2008.05.10 会津行って来ます。
└明日の朝、会津へ温泉 ！。。。じゃなかっ．．．
- 2008.05.08 スポーツUVカットスプレー
└今朝も良いお天気！(でもお昼頃には雲って．．．
- 2008.05.07 話違うぞ！新緑マラソン。。。
└第1回 会津東山温泉新緑マラソン5月11日に．．．
- 2008.05.07 22222
└ブログを始めたのが2006年の9月。最初は書．．．
- 2008.05.06 芦ノ湖一周 マラニック
└5/2 金曜の深夜1時に東京を出発。東名の料．．．
- 2008.05.01 4月の〆
└遅ればせながら4月の〆何ぞを・・・。〆る．．．
- 2008.04.29 今日もトコトコ
└今日もトコトコ多摩川へ～。 今日は．．．
- 2008.04.27 ミラクルボディ
└NHKスペシャルの 「ミラクルボディ」第1回 ．．．
- 2008.04.27 予定外の出費
└今日は粗大ごみを処分する予定の日で準備し．．．
- 2008.04.26 GWの計画
└「今日からGW突入！」 なんてNEWSじゃ行っ．．．
- 2008.04.23 3日続いたのに。。。
└どえらい久しぶりに3日連続朝ランっす！や．．．
- 2008.04.22 聞き込み捜査
└夜9時半過ぎ、いつものようにチャリをとば．．．
- 2008.04.21 心を入れ替えた朝ラン
└ジョグノート、ブログの友人達が 昨日のい．．．
- 2008.04.20 韓国ドラマにハマった週末
└長野やかすみがうら、宮古のトライアスロン．．．
- 2008.04.17 黒爪
└ブタ お茶パウンドケーキとブログがすっか．．．
- 2008.04.16 パウンドケーキ
└今日は久しぶりに8時半ごろ家に着いた～♪。．．．
- 2008.04.15 整体 その６ (でも実はその７）
└夕べは整体 2クール目の最終日。 初回問診．．．
- 2008.04.14 韃靼そば茶
└ここ最近の私のMyブーム。 韃靼そば茶 「だ．．．
- 2008.04.12 ぶた ぶた 子ぶた♪
└共食いしてきました。 夕べ恵比寿にある「．．．
- 2008.04.11 ASCの写真
└昨日は仕事で急遽 習志野にある倉庫で丸一．．．
- 2008.04.08 アスリートソルト
└高水山トレイルのレースでもう1個、話引っ．．．
- 2008.04.07 高水山 番外編
└昨日、私はまたまたやっちゃったんだよねー．．．
- 2008.04.07 第10回 高水山トレイルラン
└流石に昨日は余りの疲れのためBlog Upが出．．．
- 2008.04.06 青梅高水山 トレイルラン 完走！
└なんとかかんとか、関門に引っかからず （．．．
- 2008.04.05 明日は高水山
└流石に疲れた一週間だった。チャリ通の私は．．．
- 2008.04.02 トリプルません 状態
└起きれません。走れません。更新できません．．．
- 2008.03.30 桜・さくら・サクラ・SAKURA
└今週はいきなり仕事が忙しさの頂点になって．．．
- 2008.03.25 整体 その5
└ランナーズ別冊 トレイルランより フルマラ．．．
- 2008.03.24 遅れてきた筋肉痛。。。
└昨日はさほど28kmの疲れも感じず、「30km走．．．
- 2008.03.23 これからの予定
└先週、5月11日に行われる 「第一回 会津若．．．
- 2008.03.22 桜開花宣言ラン！
└桜の開花宣言がされた～でも既に昨日の朝ラ．．．
- 2008.03.22 いろいろ・・・。
└いろいろと。。。まず昨日は一日雨だったの．．．
- 2008.03.21 ノートン先生(T_T)
└昨日 インターネットセキュリティソフトの．．．
- 2008.03.18 楽しいひと時
└昨日は 私のブログリンクの手向山の星さん．．．
- 2008.03.16 そうめん登場！
└今日も天気良くって風も穏やか。 湘南、荒．．．
- 2008.03.15 夢の中の夢
└夕べは遅くまで（朝早くまで？） 飲んでた．．．
- 2008.03.14 整体 その４
└整体 その４～♪昨夜、第4回目となる整体へ．．．
- 2008.03.13 持って生まれた習性？
└昨日はおさぼり。 今朝は又また寝坊した、．．．
- 2008.03.11 ひさしぶり朝ラン
└すんごく、すんご～く久しぶりの朝ラン。し．．．
- 2008.03.09 New Balance WRT800-SP
└本日は名古屋国際を見るために早めに出かけ．．．
- 2008.03.08 野川で試し履き
└1週間ぶりのラン～。 随分サボっちゃってま．．．
- 2008.03.08 asics GEL-TRABUCO
└アシックス ゲル・トラブーコ ご購入～！ス．．．
- 2008.03.06 トレイルランシューズ
└実は大騒ぎした割には 火曜日には 「走れる．．．
- 2008.03.03 整体 その2
└白状。実は昨日の記録、チップをつけたまま．．．
- 2008.03.02 初の12時間走！
└私にとって初めての時間走。 イヤ、参りま．．．
- 2008.02.29 明日の支度
└さて、明日はいよいよ 始めての時間走～！．．．
- 2008.02.27 整体行ってきた。
└整体に行ってきた～。行く前に整骨、整体、．．．
- 2008.02.27 整体
└昨日会社であれこれ情報収集。 で、一つあ．．．
- 2008.02.26 真面目に・・・
└私、外走りを始める以前から 持っていた右．．．
- 2008.02.24 初の2部練（って言っていい？）
└今日も春2番が凄い吹き方してる。電線なん．．．
- 2008.02.23 春一番♪
└春一番がもの凄い吹き方してる～～～毎年春．．．
- 2008.02.22 フルの影響？
└水曜日にはフルのダメージもすっかりなくな．．．
- 2008.02.19 冷静なレポート
└今回私は東京マラソンに出ることが出来て幸．．．
- 2008.02.18 東京マラソン 2008
└ 東京マラソン 2008 無事笑顔．．．
- 2008.02.16 明日の作戦
└さて、明日への意気込みと作戦。といっても．．．
- 2008.02.15 受付してきました。
└東京マラソン 2008、受付してゼッケン頂い．．．
- 2008.02.15 バレンタイン・ラン(こじつけ)
└すっかり憂いもなくなり、今朝は刺激走とい．．．
- 2008.02.13 勝利宣言！かな?
└ここはもう高らかに 勝利宣言をしてもいい．．．
- 2008.02.11 48時間経過
└マネージャーが帰宅したのが土曜日の9時過．．．
- 2008.02.10 うわぁ～～んヽ(`Д´)ﾉ
└夕べ帰宅したマネージャー、雪に降られ ま．．．
- 2008.02.09 東京Mの前、最後の30km走
└3連休の前にすっかり休足して、栄養も満点．．．
- 2008.02.09 3連休の前の3連休足
└2月の4日から中国のお正月、チャイニーズニ．．．
- 2008.02.06 あらら？ あられ??
└今朝は布団と目覚ましと私のくんずほぐれつ．．．
- 2008.02.05 実感。走りこみ不足
└昨日は まぁ～ いいお天気だこと。まさにピ．．．
- 2008.02.03 第42回青梅マラソン 中止～(T_T)
└ハイハイ、そりゃ 確かに言いましたよ、「．．．
- 2008.02.02 いっそ雪の方がいいな～
└なんだかブログの表示がとっても重いです。．．．
- 2008.02.01 知らなかったよー
└今日 明日 そして明後日 傘マーク、取れ．．．
- 2008.01.31 1月の〆
└昨日は寝坊。 2度寝どころか3度寝位して大．．．
- 2008.01.29 回復して来ました♪
└昨日の天気予報で雨マークが出ていたので、．．．
- 2008.01.28 今日も慣らし走行
└今朝はもう一足の方を慣らし走行。昨日感じ．．．
- 2008.01.27 おNew シューズでラン
└たった今大阪国際女子マラソンを見終わって．．．
- 2008.01.26 5日ぶりラン
└とにかく5日、月曜から金曜まで我慢した。(．．．
- 2008.01.24 焦るなぁ (^_^;)
└日曜のレースから既に 4日目、いまだ足の甲．．．
- 2008.01.21 ガーミン フォアアスリートの距離精度
└本日私はオフです。我が社は2月末で決算、．．．
- 2008.01.20 27th フロストバイト ロードレース
└第27回 フロストバイトロードレース 今年も．．．
- 2008.01.19 今度は何？
└ふくらはぎは完璧に違和感も無くなり、良か．．．
- 2008.01.17 東京マラソン 1ヶ月前
└夕べは雨交じりだったけど今季初の雪が降っ．．．
- 2008.01.14 もしや、これが噂に聞く・・・
└今日は昨日と同じコースをちょっとスピード．．．
- 2008.01.13 踏みしめてラン
└昨日は冬っぽい寒さで、シトシトと雨。とて．．．
- 2008.01.11 焦りながら 5km
└びっくりしたなぁ も～～。 6時に目覚まし．．．
- 2008.01.10 故障明けラン
└昨日は結局 まだ違和感が強くて、走り始め．．．
- 2008.01.08 アイシングって
└アイシングって素晴らしい！と、実感。昨日．．．
- 2008.01.06 新年早々(T_T) かよ！
└昨日のラスト3km当りで痛んだふくらはぎ、．．．
- 2008.01.05 初ランは富士とともに
└信っじられない！ あんなに一生懸命書いた．．．
- 2008.01.01 2008年 お正月
└明けましておめでとうございます。 皆様よ．．．
- 2007.12.31 ２００７ 〆
└ いよいよ2007年も後わずか。 ．．．
- 2007.12.30 今年最後のロング
└やっぱり予定はあくまで予定で 中々その通．．．
- 2007.12.28 仕事納めだぁ！
└ついに 2007年の仕事納めがやって来てしま．．．
- 2007.12.27 唐辛子3本マーク
└ 昨日は韓国料理で女忘年会！ ．．．
- 2007.12.26 何のための目標？
└昨日の朝、 目覚ましがなると直ぐに上半身．．．
- 2007.12.24 クリスマスラン
└メリークリスマス 皆さん、楽しい聖夜をお．．．
- 2007.12.22 年末恒例の格闘
└BGMはJOWS。 ジョーズのテーマソングを頭に．．．
- 2007.12.22 冬も給水は大事
└今朝、外を見ると雨が・・・。 歩いている．．．
- 2007.12.21 ここに来てやや失速・・・
└いよいよ2007も架橋に入ってきた感がとても．．．
- 2007.12.18 遠のく大学生の背中
└朝、息が真っ白になって 止めてある車のフ．．．
- 2007.12.17 いろいろ雑談
└今朝はちゃんと起きたのに、筋肉痛に負けた．．．
- 2007.12.16 ランニングサングラス、デビュー♪
└祝！ ランニングサングラスデビュー ついに．．．
- 2007.12.14 青空！
└昨日の雨で空が洗われたのか 、雲ひとつ無．．．
- 2007.12.13 まったくも～次から次へと。。。
└今朝も朝ラン時間に起きた！カーテン開けて．．．
- 2007.12.12 飲酒運転？
└今日は二日酔い、って程ではないけど「飲み．．．
- 2007.12.09 すれ違いラン
└今日はロングの日！のつもりだったが時間取．．．
- 2007.12.09 東京を感じた忘年会
└金曜日は珍しく、大都会 東京っぽさを感じ．．．
- 2007.12.07 本日は忘年会
└今日は 今年一発目の忘年会。 スポーツクラ．．．
- 2007.12.05 当たるバラ
└昨日はマネージャーに付き合って5時半起き．．．
- 2007.12.03 欲しいもの一覧
└来週、ボーナスが出る (筈)自営業の旦那に．．．
- 2007.12.02 ペース走、になったかな？
└今日も良いお天気。 昨日はせっかくの天気．．．
- 2007.12.01 水餃子鍋
└12月 初日は旦那と一緒のラン。今日いきな．．．
- 2007.11.30 11月 〆
└今朝も順調に ６時に起きれた～よ。よしよ．．．
- 2007.11.29 ぎゅうぎゅうだけど・・・。
└毎日ぎゅうぎゅうです。バイオリズムも下降．．．
- 2007.11.28 バイオリズム ダウン
└朝起きることが少し習慣化されてきたのかな．．．
- 2007.11.27 都心もすっかり紅葉
└今朝、覚悟を決めて起きたけど、 寒くない．．．
- 2007.11.25 御岳山 紅葉狩り
└連休最終日。今日は三連休の1日目、2日目も．．．
- 2007.11.24 夕陽に向かってラン！
└昨日は何をしていたか・・・。端的に言うと．．．
- 2007.11.22 朝陽に向かってラン！
└昨日は起きれたけれども上半身のみ布団から．．．
- 2007.11.20 白菜のお味噌汁
└寒い！ 寒いったら寒くなってきた！！夜の．．．
- 2007.11.20 赤いペラシャカ
└昨日は休足してしまったけど、レース後のい．．．
- 2007.11.18 世田谷 246 ハーフマラソン
└ 世田谷 246 ハーフマラソン行．．．
- 2007.11.17 明日は246ハーフマラソン
└練習もろくに出来ていない11月、ついに明日．．．
- 2007.11.15 起きれないったら起きれない。
└起きれない。朝が本当に起きれない。。。 ．．．
- 2007.11.13 すっかり忘れてたわ．．．
└昨日夜9時頃、珍しく旦那から携帯に電話が．．．
- 2007.11.11 雨・雨・雨の箱根
└昨日は箱根金時山へトレッキング！・・・と．．．
- 2007.11.09 朝から大騒ぎ
└今朝は幾らへなちょこと言えども 5日空けち．．．
- 2007.11.07 困った事態
└いや、困ったよ。 ホント、困ってる．．．．．．
- 2007.11.05 雨降るなんて！
└今朝はちょっと用事が合って走れなかったの．．．
- 2007.11.04 富士山見ながらラン！
└昨日は友人との集まりの前に軽く走りに出か．．．
- 2007.11.02 フォーエバーフレンズ
└これから三島へ行ってきます♪高校時代から．．．
- 2007.11.01 11月、事実と向き合う
└10月の〆をしたのでやっぱり11月の目標も立．．．
- 2007.11.01 一日遅れの10月の〆
└昨日は「意識しなければ忘れるくらいの筋肉．．．
- 2007.10.30 走れる筋肉痛
└鬼のような筋肉痛から2日目、今朝は起きた．．．
- 2007.10.29 鬼のような筋肉痛
└や～～～30kmってやっぱり凄い距離なのね。．．．
- 2007.10.28 30kmLSD
└昨日は結局どこにも出かけず、家でゴ～～ロ．．．
- 2007.10.27 10月の台風
└こんな時期に台風とはね・・・。今日は久し．．．
- 2007.10.25 人ごみでぐったり
└今朝は長袖だけで出かける。フォアアスリー．．．
- 2007.10.24 いつ着る？シャカシャカ
└どうも長いレースであろうが、短いレースで．．．
- 2007.10.21 東京１０Kハロウィンラン 2007
└2007 東京ハロウィン10kレースに参加。まさ．．．
- 2007.10.20 風邪ぶり返し
└昨日の午後から、急に風邪を振り替えしたよ．．．
- 2007.10.18 朝ランと夜スイム
└夕べ10km走ったけど、今朝も起きれたぞ～！．．．
- 2007.10.17 高水山トレイルランを知ってしまった。
└ここ2日くらいで一気に気温が下がって来た．．．
- 2007.10.15 マツゲがやっと生えてきた！
└いつごろからだったろうか・・・ 多分まだ．．．
- 2007.10.14 今季初・・・鍋
└なんと5日振りの昨日のランでちょっとだけ．．．
- 2007.10.14 スピード練習もどきで 「おぇっ」
└さてさて、実に高尾天狗レースから6日目。．．．
- 2007.10.12 不覚にも風邪っぴき
└不覚にも風邪を引いたようだ。朝自転車通勤．．．
- 2007.10.10 スイムでぐったり
└日曜日のトレランレースの筋肉痛は、これま．．．
- 2007.10.09 王子と言えば・・・
└昨日、jam－kenさんが 高尾のレースで塩を．．．
- 2007.10.07 2007 高尾山天狗トレイル
└高尾山天狗トレイルに参加～～！腹をくくっ．．．
- 2007.10.06 当選！！
└もうこの文字の意味を皆さんお察しでしょう．．．
- 2007.10.04 え？18km？？
└週末の高尾天狗トレイルの案内封書が届いた．．．
- 2007.10.04 やっと出現、棒グラフ
└ハーフマラソンの筋肉痛なんて水曜にはすっ．．．
- 2007.10.03 ついに禁断のCW-X タイツ
└昨日、打ち合わせの為夕方から外出、そのま．．．
- 2007.10.02 10月ですな。
└昨日、レースから帰宅してきた私に嬉しいメ．．．
- 2007.10.01 ハーフの結果はハーフ達成
└越後湯沢、コスモスハーフマラソン。 私に．．．
- 2007.09.29 コスモスハーフへ行ってきます！
└さぁ、いよいよ今シーズンの本格的レース、．．．
- 2007.09.27 あちゃ～疲れちゃってるのね、私。
└今朝は朝ラン放棄。連日の残業でややお疲れ．．．
- 2007.09.26 一日遅れの疲労抜きジョグ
└昨日は流石に体中筋肉痛！滅多に筋肉を使う．．．
- 2007.09.24 初 高尾－陣馬山トレイル
└初 高尾－陣馬山トレイル です。 高尾山口．．．
- 2007.09.23 ミドルコースをそれなりに
└今日はなんとしても走らねば！ 走りたい！．．．
- 2007.09.23 9月生まれの会
└今日は走れなかった。昨日遅かった、と言う．．．
- 2007.09.20 ラン再開
└やっと背中の湿疹も落ち着いてきたので･･･．．．
- 2007.09.17 ラン中止命令(T_T)
└昨日、滝のような汗をかいたから、かどうか．．．
- 2007.09.16 Google Earthでルート表示
└今日はあの台風以来はじめて多摩川まで出て．．．
- 2007.09.15 焼き鳥屋ではぴばすで♪
└本日ジムにて75分エアロ＋トレミル6kmその．．．
- 2007.09.15 辛辛大会
└9月14日夕べはわざわざ錦糸町まで韓国料理．．．
- 2007.09.13 朝ランベストタイム
└今朝は涼しい！目覚ましがなったときには「．．．
- 2007.09.13 ただいま。疲れた。
└今年最後の仕事の山場が昨日あたりから始ま．．．
- 2007.09.11 愛車にやっとETC
└本日は我が愛車Poloの法定点検の引き取り日．．．
- 2007.09.10 何なの？今日の天気
└今朝はいい曇り具合で、205をお供に朝ラン．．．
- 2007.09.09 GPSで走ってみました
└フォアアスリート205、装着して走ってみま．．．
- 2007.09.08 205、レポートは明日になります。
└フォアアスリートの試運転、ごめんなさい ．．．
- 2007.09.07 フォアアスリート205
└本日は会社イベントで朝から一日凄い人の中．．．
- 2007.09.06 今月の目標が～～(T_T)
└調子よく9月を過ごしていたのに、ココに来．．．
- 2007.09.04 紛らわしいじゃないか！
└わたくしと致しましてはここ最近せいぜい3．．．
- 2007.09.03 疲労抜き朝ジョグ
└ロングの筋肉痛と疲れ感は昨日走り終わって．．．
- 2007.09.02 きゃ～！当たっちゃったよ。
└今朝は世界陸上の女子マラソンを見て興奮！．．．
- 2007.09.01 早速青梅マラソンエントリー！
└土曜日はエアロビの日。新しい動きが加わっ．．．
- 2007.09.01 8月の〆と9月への意気込み！
└今朝、8月の〆くらいはしっかり朝ランを！．．．
- 2007.08.29 鎖骨
└月曜 積極的休養 足筋肉痛残る。肩痛い。．．．
- 2007.08.26 青梅トレイルラン
└青梅へトレイルランの講習会へ行ってきた。．．．
- 2007.08.25 既に食欲の秋？
└先日行った草津で、地元特産の花豆を買って．．．
- 2007.08.25 NGワード ｢今日中に」
└今日は昨日から「今日中に片付けない仕事が．．．
- 2007.08.23 普通の日
└今朝は涼しかった為とても気分よくお目覚め．．．
- 2007.08.22 クロカンのススメ
└富士山クロスカントリーの自分レース内容を．．．
- 2007.08.20 第7回 富士山クロスカントリー
└富士山クロスカントリー 行ってきました。．．．
- 2007.08.17 意味の無い言い訳
└日、月、火、と暑い中順調に走り「がんばっ．．．
- 2007.08.14 愛用ボトルポーチ
└ジョグノートの友人がボトルポーチを話題に．．．
- 2007.08.14 前言撤回です
└暑さに慣れたかも… なんて全然嘘でした。前．．．
- 2007.08.13 曇り一時雨後晴れ
└今朝はいつもよりも出勤時間が遅い為少しだ．．．
- 2007.08.12 パパイヤとマンゴー
└時々おったまげる位とんでも発言する我が旦．．．
- 2007.08.12 志賀 草津
└志賀高原池めぐりコースを歩いてきた。天気．．．
- 2007.08.09 明日から志賀高原トレッキング
└箱根峠からすっかり休み癖が着いて中4日も．．．
- 2007.08.08 欲しい・欲しい病
└寝苦しい！ 夕べも何度も起きちゃった。起．．．
- 2007.08.07 うなぎ～♪
└いつも日曜の夜夕飯を食べてから東京に戻る．．．
- 2007.08.06 箱根峠行って来ました。
└箱根峠制覇！---と言うほど壮大なものだっ．．．
- 2007.08.03 肉を食べねば！
└夕べ走ったので今朝は起きられないだろうな．．．
- 2007.08.02 横っ腹の痛みと吐き気
└今朝はがんばって起きたのに、もの凄い雨。．．．
- 2007.07.31 8月こそ目標クリアするぞ！
└7月の最終日。 明日からは8月です！！本日．．．
- 2007.07.29 危機一髪でゴール
└我が家方面、本日の天気予報は曇り後雨。午．．．
- 2007.07.28 なんてこったい(-_-;)
└もう梅雨明けたでしょ？っというくらいに本．．．
- 2007.07.26 秋のハーフはこれ？
└高尾山天狗トレイルラン東京10kハロウィン．．．
- 2007.07.24 どれにエントリー??
└本日梅雨明けかと思わせるような晴天。久し．．．
- 2007.07.23 霧雨ラン
└今シーズン初めて雨の中を走りに出た。まさ．．．
- 2007.07.22 焼肉日です
└ 1-2ヶ月に1回位の割合で焼肉ブロ．．．
- 2007.07.22 脂肪燃焼ラン
└今日はゆっくりモードで10km以上走ろうと決．．．
- 2007.07.20 なんと12日ぶりのラン
└7月8日にトレイルランの講習を受けてから実．．．
- 2007.07.17 ただいま帰りました
└本日無事に帰って参りました。気に掛けて下．．．
- 2007.07.14 おいおい台風ですか･･･。
└長かった1週間が終わった。とりあえずやる．．．
- 2007.07.12 愚痴
└ここではなるべく仕事の事とか書かないよう．．．
- 2007.07.10 肩 コリなのか？これ
└トレイルランから既に2日。いまだ身体から．．．
- 2007.07.08 初トレイルラン♪
└北鎌倉で、初のトレイルラン。集合9時半、．．．
- 2007.07.07 ランニングリュック
└夕べは楽しいひと時を過ごしました。ボーイ．．．
- 2007.07.05 王子とのタイ料理♪
└本日青空の中 朝ラン♪気持ちいかったです。．．．
- 2007.07.03 私の王子
└今朝はとてもすんなり起床する事が出来た。．．．
- 2007.07.01 クロカンもどき練習
└7月第一日目、やはり目標は実行に移さねば．．．
- 2007.07.01 6月終わって7月
└今日は土曜日、75分アドバンスエアロの日。．．．
- 2007.06.29 何日ぶりの朝ランだ？
└今朝はなんと6月6日以来の朝ラン でも曇り．．．
- 2007.06.28 エアロとスイム
└本日は60分エアロの後、プールへ。トライア．．．
- 2007.06.26 湿度80％
└ここ2週間、なんとなく火曜日はプールの日．．．
- 2007.06.25 ランと鮎
└金曜の深夜1：00、実家に到着。夜の東名は．．．
- 2007.06.22 急遽実家へ
└当初の計画では来週末に実家へ行き、旦那は．．．
- 2007.06.21 回復力もUp？
└夕べはあんなにまだ痛みのあったふくらはぎ．．．
- 2007.06.20 東京マラソン
└日曜日に始まった2008 東京マラソンの応募．．．
- 2007.06.17 調子に乗りすぎた、か？
└昨日の練習で久々にふくらはぎが攣った。そ．．．
- 2007.06.16 初皇居ラン レベルアップクリニック
└本日アシックスの銀座店で行なわれているレ．．．
- 2007.06.14 愛夫弁当
└昨日ジムでエアロのみ。新しい動きに身体の．．．
- 2007.06.12 泳いだー！疲れた・・・。
└本日、8年ぶりにプールへ行って泳いだーー．．．
- 2007.06.11 バカっぷり全開
└昨日のLSDの疲れのため休足～～～～はしま．．．
- 2007.06.10 心機一転？
└ダメダメ週間を切り替える為雨が上がってか．．．
- 2007.06.10 ダメダメな1週間
└この1週間振りかえってきちんと反省。日曜．．．
- 2007.06.07 1年間の軌跡
└本当は5月が終わった時点でやりたかった「．．．
- 2007.06.06 壮大な計画？
└ロングの次の日にも走るとフルマラソンの脚．．．
- 2007.06.03 イーブンペースでLSD
└本日ロングの日。午前中には走り終えたかっ．．．
- 2007.06.02 5月終わって6月
└昨日の朝はひっさしぶりの朝ジョグ。 いや．．．
- 2007.05.31 ジムラン
└今日は雨だったので外での夜ランは出来ない．．．
- 2007.05.29 また落選
└今日またまた 凹む内容のメールが届いた。．．．
- 2007.05.27 山中湖RR 結果
└第27回 山中湖ロードレースへ参加してきま．．．
- 2007.05.26 山中湖ロードレースの目標！
└明日は山中湖ロードレース。これからジムへ．．．
- 2007.05.26 ヘソの位置
└今日会社で面白いことを聞いた。日本人のヘ．．．
- 2007.05.24 ひとり Night Run
└約2日ほどの会社不在だった為、仕事の借金．．．
- 2007.05.23 adidas Night Run
└月、火、水とちょっと走りはお休み。ところ．．．
- 2007.05.21 父の手術
└今日は会社を午後2:30からの半休にしてこれ．．．
- 2007.05.20 雲ひとつ無い晴天！だけど。。。
└休日なのに今日はいつもより早く起床。A.M ．．．
- 2007.05.19 夜ラン
└本日仕事で遅くなった為ジムは諦めて帰宅。．．．
- 2007.05.18 ノンカロリーコーラ
└最近CMで見た【0キロカロリーコーラ】とや．．．
- 2007.05.16 アディゼロ20g/ゲルカヤノ30g
└昨日は走り出しからヘロヘロで凄く足が重か．．．
- 2007.05.15 富士山クロスカントリー
└思いっきり暑いであろう8月のお盆の頃、こ．．．
- 2007.05.13 久しぶりにLSD
└午後から気温が上がると言うので午前中に走．．．
- 2007.05.12 本日ジムにて11km
└本日スポーツクラブへ。エアロ75分クラスの．．．
- 2007.05.10 Run for 海老の坦々麺
└夕べスポクラにてエアロ。その後走ろうと思．．．
- 2007.05.09 UV対策 パート2
└昨日走れず、本日も起きたら？！と言う時間．．．
- 2007.05.08 情けない・・・。
└今朝、先日発見した1.1kmのご近所一周コー．．．
- 2007.05.06 休足日
└GW最終日 本日休足日。で、なぜか走らない．．．
- 2007.05.05 筍ご飯
└ 筍ご飯～！ ．．．
- 2007.05.04 ピクニック
└今日は午後からピクニックへ行く予定だった．．．
- 2007.05.03 10kmラン
└本日10kmコース。このコースは朝ジョグでは．．．
- 2007.05.02 5月の目標
└4月は初日が出るのが遅かった割にその後何．．．
- 2007.05.01 GW 前半パート２
└日帰り温泉で面白い物を体験！ドクターフィ．．．
- 2007.05.01 GW前半 パート1
└GW前半のイベント、日帰り温泉に向けての18．．．
- 2007.04.27 今晩からGW前半
└やっとここまでやってきました、金曜日。た．．．
- 2007.04.26 食わず嫌い王決定戦
└今日会社で某テレビ局の「食わず嫌い王決定．．．
- 2007.04.26 スピードアップに挑戦
└月初めに初日がなかなか出なくて、雨も降っ．．．
- 2007.04.24 ゼッケンクリップ
└昨日、抜歯後ふらふらしながらも仕事で一つ．．．
- 2007.04.23 抜歯～～～しました
└今日はついに抜歯をした。何歳になってもや．．．
- 2007.04.21 へびと遭遇！
└本日2回目の更新お昼前にミドルコース、17k．．．
- 2007.04.21 口呼吸
└来週末にはGWに突入するので今ひじょーに仕．．．
- 2007.04.18 抜歯
└本日ジョグ、ランとは関係ない話。私こんな．．．
- 2007.04.16 adizero cs3 wide です。
└昨日購入したシューズはadizero CS3。ラン．．．
- 2007.04.15 adidas running help desk
└Running help desk 行ってきました。まず．．．
- 2007.04.14 エントリーできず・・・。
└パラカップ2007これにエントリーしようと思．．．
- 2007.04.11 健康診断当日 走りました
└結局今朝、走ってしまった。しかも健康診断．．．
- 2007.04.10 健康診断前日
└暖かくなったから楽に起きられるはずなのに．．．
- 2007.04.08 お花見ジョグ
└桜も今週末で終わりだな、と思い今日はお茶．．．
- 2007.04.07 足音が変わった？
└今日はスポーツクラブへ。75分のアドバンス．．．
- 2007.04.06 足が浮腫む
└昼ごろには浮腫みだし、夕方にはパンパンに．．．
- 2007.04.04 やっと初日
└週末にイベントで出かけていたり、起きたけ．．．
- 2007.04.01 BBQ
└土曜日から仲間9人とあきる野市、秋川渓谷．．．
- 2007.03.29 野菜スープ
└夕べは仕事の関係で飲み会。レストランでの．．．
- 2007.03.26 カレー・カレー・そして又カレー
└土曜日にランニング講習会に朝から夕方まで．．．
- 2007.03.25 開眼！？ フラット走法
└昨日の講習会の内容を反芻しながらのジョグ．．．
- 2007.03.24 フラット走法クリニック
└今日 はじめてのランニング講習会なるもの．．．
- 2007.03.22 レース予定
└とりあえず大イベントが終わった後ってのは．．．
- 2007.03.21 焼肉
└今日は焼肉日。自宅近くにある豚を中心とし．．．
- 2007.03.21 5本指ソックス
└先日の湘南フルマラソンの筋肉痛は未だかつ．．．
- 2007.03.19 湘南国際マラソン
└湘南国際マラソンにて初フルマラソンデビュ．．．
- 2007.03.16 作戦
└昨日はいつものようにジムへ。75分のアドバ．．．
- 2007.03.11 辛いもの3連発
└今日は湘南までの最後の（やや）ロング走。．．．
- 2007.03.08 UV対策
└去年の4月末くらいからコンスタントに走り．．．
- 2007.03.04 1週間ぶりのジョグ
└先週末に右ふくらはぎを痛めてからちょうど．．．
- 2007.03.03 ひな祭り
└既に日付が変わりそうだが今日はひな祭り♪．．．
- 2007.03.01 外回り
└脹脛の痛みは少し引いてきた。けどまだ走る．．．
- 2007.02.27 バランスボール その後
└昨日からの右ふくらはぎ痛は爪先立ちが出来．．．
- 2007.02.25 方向感覚の無い女です。
└昨日はロングコース27.5㎞へ。強風の川沿い．．．
- 2007.02.23 キロ5分、時速12kmって
└夕べ ジムにて走る。運よく最新のトレット．．．
- 2007.02.20 本当にへなちょこ
└今朝走れ無かったので今日はジムに行って走．．．
- 2007.02.18 ちょっとだけ疎外感
└今日は一日東京マラソン漬け。トップランナ．．．
- 2007.02.17 夕飯
└今日も3時間走に。先週気分が乗らずヘロヘ．．．
- 2007.02.15 走り始めたきっかけ
└昨日はジムにて75分のエアロビ＋マシーンで．．．
- 2007.02.12 気分を切り替えて
└3連休の最終日。珍しく旦那が一緒に走ると．．．
- 2007.02.12 バイオリズム下り気味？
└来月の初フルに向けて今月は距離を踏んでお．．．
- 2007.02.10 テニスボールとバランスボール
└今日ドンキホーテにてテニスボールとバラン．．．
- 2007.02.07 青梅のおまけ
└青梅を走っている途中10km辺りから足の肉刺．．．
- 2007.02.05 第41回 青梅マラソン
└第41回 青梅マラソン へ行ってきました。天．．．
- 2007.02.02 テーピング
└今月の目標 200km！2月1日 初日が肝心！と．．．
- 2007.01.31 整骨院 パート2
└お昼休みにさくっと更新。1月も最後の日、．．．
- 2007.01.30 高圧酸素カプセル
└あぁ今朝は早朝Runをしようと思っていたの．．．
- 2007.01.27 整骨院での驚き
└先週のレースから5日ぶりにジョギング再開．．．
- 2007.01.22 フロストバイト ロードレース
└昨日は私にとって2回目のハーフマラソン、．．．
- 2007.01.20 膝裏の痛み
└昨日は最終調整の為（実際は調整などまった．．．
- 2007.01.14 フロストバイトのハガキ
└一週間後に迫ったフロストバイトの参加ハガ．．．
- 2007.01.12 朝Jog
└夕べも今日もさっきまで管理者ページに全然．．．
- 2007.01.08 びびった
└今日は正月太りを解消する為と2週間後に迫．．．
- 2007.01.05 セール
└今日は走り初め17kmコース。お正月に実家で．．．
- 2006.12.31 走り納め
└2006年走り納めしました。ロング25km行こう．．．
- 2006.12.31 洗濯機と風邪
└年末に新しい洗濯機を購入！3ヶ月ほど悩ん．．．
- 2006.12.23 スポクラ
└土曜は行ける限り午前中にスポクラに行く。．．．
- 2006.12.21 シューズ&インソール
└新しいシューズとインソールを購入！週末に．．．
- 2006.12.15 ブログ引越し完了＆フロストバイト
└9月からなんとなく始めたブログ。でも最初．．．
- 2006.12.07 鷲足炎
└右膝の痛みがちょっと気になったんで整形外．．．
- 2006.12.06 ハワイアンレストラン
└今日は赤坂にあるハワイアンレストラン 「．．．
- 2006.12.04 ipod + アームバンド
└昨日は久しぶりに旦那とJog でも7km位の地．．．
- 2006.11.30 右膝痛
└ 土曜のエアロビから何故かが痛いが痛い。．．．
- 2006.11.28 桜の木に激突
└私のジョギングホームコースは小さ目の川沿．．．
- 2006.10.30 初ハーフマラソン
└手賀沼エコマラソン私のハーフデビューは千．．．
- 2006.10.18 奥日光
└先月は八幡平、今月は日光と、まるで優雅な．．．
- 2006.09.25 吉田拓郎＆かぐや姫 in つま恋2006
└吉田拓郎＆かぐや姫 in つま恋2006行ってき．．．
- 2006.09.18 秘湯
└岩手と秋田の県境にある八幡平、東北最高地．．．
- 2006.09.12 快走！快走
└昨日は朝起きたら土砂降り朝ジョグをあきら．．．
- 2006.09.10 右股関節痛み?！
└木曜日 夜 ジムのトレミルで11km走る。途．．．
- 2006.09.03 Poloの初車検
└今日は愛車Poloが初車検でディーラーへ入庫．．．
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