昨日今年の夏の最大イベント？ 天城トレイルついに決行！3リットルの水とスポドリ持って。
今回のルート 浄蓮の滝から踊り子遊歩道で天城峠、水生地下から八丁池を回って又滝まで戻る、というコース。

修善寺からバスで浄蓮の滝までの往復切符を購入。ちょっとだけ割り引き有り。
バスで約30分くらいで淨蓮の滝入り口。 かなり人がいる。
それなりの観光地よね。

踊り子の像 そして これが浄蓮の滝 滝つぼがエメラルドグリーンで綺麗。

ここから踊り子道をひたすら峠へ向かって進む。直ぐ横は灼熱地獄の国道。でも平行に走る感じであるこの遊歩道は殆どが森の中を進む感じで、快適。途中イノシシ村、天城道の駅を経由しつつ、快適に整備されたルートを進む。わさび田なんか合って、もちろん脳内は 「天城越え〜♪」


天城峠到着！ 天城山隧道、トンネルからは凄く涼しい風が抜けてくる。
まだ元気だったワタシ、調子に乗って 「ここはランナーの端くれ、やはり向こうまでダッシュで言って戻ってくるべきでしょう！」 後でとっても後悔したよ・・・。

ここまでが遊歩道。この先水生地下から上り御幸道で八丁池を目指す。上り御幸道は崩落の為通行止めになっていたのだけど、8月から再開？されたようで 問題なく通れた。 でも これが・・・中々のルート。
直射日光当たらないといっても昨日は35度の気温(予想） 給水は不足しないように、でも大事に。

しかし、甘かった・・・。 天城道の駅を通過後 一切水を手に入れるところはありまっせん。普通なら3リットル持ってれば余裕？ でもワタシにはギリギリでした・・・。


水生地下から一切写真撮る余裕が無かったので 一気に八丁池到着。
この間水を気にしながら、思いのほか厳しいコースに時間を気にしながらひたすら登る〜登る〜〜。
ついにこのルート、1人としてハイカーも もちろんランナーとも合わなかった。 でもコースは整備されているので不安は無かったけどやっぱりちょっと寂しい･･･かな？お一人様。

八丁池にトイレがあるので、そこの手を洗う水でもいいから飲んじゃえ！ って思ってた。。。そしたら思いっきり水道に 「この水は飲めません！」 って・・・。そこまで言われちゃ流石にワタシも飲めんわな。
池でちょっと休憩、パワーバーをかじる。 失敗！ 喉に詰まって飲み込めないよ。。。
そうそうに引き上げる事に。
帰りは下り御幸道を進む。こっちの方が景色は単調だけど、走れる感じのトレイルコース。ただし木の根が凄いので蹴躓かないよう注意。疲れて足上がってこなくなってるしね。


後はひたすら水を求めて下界へ！残り250mlを 計算しながら。 下りだから一応走れるし登りほど汗かかないので ほぼ池から250ml残したまま人間のいるとこまで戻ってきた。
干からびずに？道の駅へ到着。 ペットボトルほぼ2本をその場で飲みつくす。 どんだけ飲むんだ？自分。
で、落ち着いたところで やっぱりこれでしょう！
わさびソフトクリーム。 舌にちょっとピリッとしたわさびの感じ。爽やかな甘さ。 ホントは3個位食いたかった・・・ソフトクリームで元気を取り戻したので、ここからバスに乗ろうかと思ったけどやっぱり浄蓮の滝まであと3km走ることにした。 っても 歩いてるのに毛が生えたくらいの走りだけどね。。。既に4時50分。バスは5時半。 バス停でグッタリしながら待つ。
この後バスが修善寺に到着するのに1時間かかった。 夏の伊豆はやっぱり渋滞が凄いね。

あちこちギシギシ言わせながら帰宅。
母親には 「いつまでもどこをほっつき歩いてんの！」 と怒られ、出来上がった夕食をいただく。 あ〜幸せ♪
明日はクロカンレース。大丈夫かな？
でもこの日しか天城決行できる日が見当たらなかったので、満足。

半分しか（いやもっと少ないか？) 走れてないけど走行距離として入れちゃう〜。

8月15日 走行距離 28km
月間走行距離 106.1km
本日当然休足日。。。

とりあえずワタシもマネージャーに合わせて 金曜と、月曜をお休み取って 盆休み〜〜〜とする事にした。
今日はチャリ通快適！ 車も歩いている人も少ない。排気ガス も少ないね！
朝晩は気持ちいい風が吹くようになって来たけど昼間はまだまだ 元気。

膝は変わらず 進展無し。悪化無し。
朝ランでは ちょっとスピード出すと痛む感じがするかな。。。完全休業は怖くてできまっせん〜〜〜。
その前に今日は カメ にも抜かされちゃう？ 位のスピードしか出なかった。
去年の8月はもうちょっと スピード上げて走れてたんだけどね。。。 走力落ちてる？
きっちりアイシングとストレッチ。
何とかならんかの〜？

今晩 又 三島へ。
今日中に着けたら、明日天城越え 行っちゃおうかな〜。
それから 三島大社のお祭り。去年着られなかった浴衣も着ちゃおう。
で、17日は 富士山クロスカントリーレース 10k。

うふふ〜 なんか 夏休み って感じ♪

本日走行距離 7.3km
月間走行距離 78.1km

ガソクエン これ、通常の変換では出てこないので いままで アヒル→鶩、あし→足、 えん→炎って変換して 鶩足炎 って書いてた。

そしたら 発見！ これ、間違っい！ 鵞足炎 が正しい変換。
どこが違うって？

アヒル と ガチョウ の違いです！！ でもこれ、違いわかるか? わかる？?
アヒル→鶩 これガチョウ→鵞鳥
By Wilipedia

解剖学的に鵞足と呼ばれる部分、これは鵞鳥(ガチョウ）の足に似てるからそう呼ばれる。。。のに、ワタシの足はアヒルだったぁ！
アヒルが失礼しちゃうわっって怒りそうだ。。。

鵞足炎の主な原因はオーバーユースに加えて身体的、環境的原因が重なって障害が起こる。
ワタクシの御御足 (これで 【おみあし】 だって！色々勉強になるわ） は 完全に
Ｘ脚、偏平足、加えて腿裏筋肉硬いと身体的原因 全てに当てはまる。

治療は急性の時はRICE、アイシングですね。
後は正しいストレッチと筋トレ、そして充分なウォームアップ。 うぅ、耳痛いわぁ。
夏場って冬と違って朝、身体が縮こまった感じがしないんで、ついつい 「どうせゆっくりだから 走りながらのウォームアップよん」って感じで 準備運動 怠ってたよね。

膝裏の張りも出てる。そんな時に活躍するのがテニスボール。
夕べは寝る時 こいつを膝裏でゴリゴリ、お尻下でゴリゴリ、腿横をゴリゴリ。
今朝は起きてからまずストレッチ。 埃かぶった バランスボールで背中伸ばし、股関節伸ばし。 バランスボールに背中を預けて伸びをすると、軽く オェッと気持ち悪くなるのはワタシだけ?

走ってる時よりもしばらく座ってた状態、つまり静から動へ切替の時の方が痛い。
今日は涼しいねぇと軽く6km。様子見ながら、休みながら残り8月は行きましょう。
本日走行距離 6km
月間走行距離 70.8km

昨日の北島選手、泣けちゃった〜〜〜〜！ 会社でワンセグで見た。
オグシオの相手の選手、最初 「なんで男子とやってんの？」って思っちゃった。中国選手凄すぎ！
なんでかんでといろんな種目を見ちゃうね、オリンピック。
秋になったら公園でバトミントンをするぞっ！ と決意。

まさに今雨が降り出してきた。
おかげで気温もちょっと下がって、今晩もよく寝られそう・・・。

今日は午前10時半からちょっとだけ、のつもりで出かける。
昨日のLSDの影響？ 左股関節と右膝に違和感有り。 どっちも走り出してしばらくすると気にならなくなる。
6km位かなぁ。。。のつもりだったけど明日の朝は走れないって事思い出し、4km程サービスして10kmに。
走り終わった後ストレッチしながら確認。 股関節は大丈夫でしょう。
右膝は鵞足炎の時と同じ兆し有り。 しっかりアイシング。
痛くなるのはいつも右膝。
これはちゃんと膝の上に身体が乗ってないのか、と思いながら意識しながら走ってみる。お尻もちゃんと使うようにね。
大きいお尻なのに、意識しないと使えないって 本当に「使えないお尻」だなぁ・・・。
今日もほぼオリンピックばっかり見てた。
ナイジェリア戦、今まさに予選敗退が決定しちゃいました。 力の差です。残念。

本日走行距離 10km
月間走行距離 64.8km

夕べ、オリンピックの開会式を見るべく9時ごろ帰宅。
最初から見たかったなぁ。。。 後半、選手入場の 100番目位までがんばってたが200番位まで意識無し・・・。
しかしマネージャーに「4年に一回の祭典だ！ 起きろ！ 聖火点火 を見るんだーーーー！」 と叩き起こされる。 無駄に元気いいのね、こんな時間に・・・。
でもやっぱり見れて良かった。
我が家ではバルセロナの弓矢 の聖火が今でもダントツ１位。。。

そんなで今朝は午前中は走りにいけず、溜まった家事をちょっとこなす。 掃除しただけで滝のような汗。 1回シャワーを浴びて、お昼食べて、 3時ごろからLSDへ。
今日は久しぶりに20km越えよ！
仙川沿いの桜並木で有名な遊歩道。 それでも風が吹くと葉っぱが落ち始めてて、黄色や茶色の落ち葉が。。。確実に夏の過ぎるのを感じる。 カンカン好きな私としてはちょっと淋しい。。。

なんて、余裕こいてたのは15kmまで。久しぶりのロングは堪えるわぁ・・・。
何とか20km。最後は流しもちょっとやって終了。

夕飯支度しながら女子サッカーと柔道を2画面で見る。
サッカーも残念。 谷選手も銅メダルだけどこれもやっぱり残念？ 彼女の気持ちは彼女にしかわからないけど、銅メダルの一本は見事だった。
柔道の「指導」 のポイントってどうなんだろう？ あれが柔道をつまらなくしてるんじゃないの？というのが、素人評論家の我が家の意見。

全然話が違うけど、次のオリンピックには 新しい薄型TV を買うぞ〜！

本日走行距離 20.3km
月間走行距離 54.8km

今朝 は青空にこれぞ夏の雲 ！夏の太陽 ！って感じ。

夏〜〜〜〜〜！

じめじめした湿気の高い、ムンムンムレムレより
ピーカンのカンカン照りの方がワタシは断然好きだ！

これぞ夏よ！

本日走行距離 8km
月間走行距離 34.5km

騒いでる割りに、8月 走れてませ〜〜〜ん。
でもこの一日おきがイイのか、体調はすこぶる良いし、食欲も変わらず旺盛。 夏バテ知らずです。
今朝は朝からガリガリ君、食べたかったけど 仕事なのでぐっと我慢。。。

うちの会社は他のフロアーにグループ会社が一緒に入ってる。
仕事内容は全然違うのでまるで接点無いのだけど、リフレッシュルームとか会議室なんかは一緒に使ってるので、顔は見たことあるけど喋った事も、名前も知らない人が一杯。
ついに今日、エレベーターで一緒になった知らない人に
「よく焼けてますねー」 って言われちった。。。

そんなに？ 知らない人にそんな風に言われるほど？

確かに先週の無謀トレイルでレベルが一段あがり、黒光りに近い感じになってるかも、って自覚してたけど。。。
顔だけは阻止してるので、かえって不気味か？

この間のコース、GPSで軌跡を確認してみた。
惜しい！あとちょっとで大平山だったんだ。

あの梯子を降りれば直ぐだったのか？
イヤイヤ、あれは正しい撤退だったのだ。
今度はメジャーな香貫山から回ることにしよう。

流石に夕べあまりの寝苦しさにエアコンつけて寝た。
今晩も湿気ムンムンで寝苦しそうだ。
この異常な雨の降り方、いつから日本は亜熱帯地方になっちゃったの？

本日 もの凄い湿度の朝ラン 9.5km
月間走行距離 26.5km

今日は完全休業とした。
なんとなく身体が火照った感じが取れない。
先月の200kmがちょっと影響してるのか、右膝にちょ〜〜〜〜っとだけ違和感を感じてて、右腰は相変らず痛いのよねー。

元気あったら朝からどっか走りに行っちゃう？って思ったけど、やめといて 鮎釣り組みを送り出してからゴロゴロとしてた。で、母と 去年に出来た 温泉施設へ行きましょうってなって出かけたのが ココ。
これはHPの写真なので夜なんだけどね。

三島に温泉？ この場所はまさに私が子供時代をすごしたとこなんだけど、その頃ってこんなとこに温泉なんて無かった。
なんか1500m位掘ったら温泉沸いたらしい・・・。
受付になんと同級生の女の人がいて、びっくり！ ｢Paraちゃん、Paraちゃんじゃない？」 「え〜〜！もしかしてかおちゃん？」 なんて。。。お互いに 「変わらないわねぇ」 なんていいながら。
いや、変わってるだろうよ。最後にあったのなんて多分20年近く前なんだからさ。

極楽〜の湯を堪能してから隣のスーパーでガリガリ君 グレープフルーツを買ってこれも堪能。母は他のアイスがいいって言うのを無理やりガリガリ君にさせたのに、三島でも外れたよ。

夕飯食べて東京へ戻ります〜。

いつものように金曜の夜東京出発、三島へ。
ここのところとっても空いてる高速、その日のうちに到着できたら、土曜日に天城に言っちゃうつもり。---だったのだけど、料金所過ぎて直ぐの渋滞。 大型トラックの追突事故、発生直後で車はビタ止まり。 結局着いたのは1時半、寝たのは3時近くなってしまい 天城は断念。

で、朝になって急遽 代替トレイルコースへ。
条件はバスを使わない、走っていって帰って来れるとこ、ってことで候補に上がったのが沼津アルプス。 知ってます？知らないよね〜。私もはじめて知ったよ。

  狩野川沿いに登山口のある 大嵐山（おおぞれやま）から登り →大平山(おおべらやま）→鷲頭山（わしずさん）へ抜けて又狩野川近くへ戻ってこれらるコースがある。
これにしよう！ 全て自分の足で行って帰ってこれるぞ！ リュックに２リットルの水、ペットボトル一本、他装備一式。
大嵐山入り口から頂上まではいい感じのコース、力ある人ならガンガン登れる。
実は今回GPSのUSBケーブルを持ってくるのを忘れて、パソコンに落とせないので、結局自分がどこのルートを走ったのか、定かでない。。。


しかし、大嵐山から大平山までのルートが曲者だった。
とにかくコースが整備されていない。案内がほぼ無い。もの凄く険しい。
途中大岩のところで コースに梯子が設置されていた。
。。。これを降りて行けと？
無理。これは単独のお山行程ではないと判断。ここで撤収を決意し、少し戻って山口道へ抜ける横道を行く事にした。
しっかし、この抜け道が又。。。 とにかくハードなコースなのだ。

無事下山。 人家を見たときにはちょっとホッとしちゃった。
どうやら大嵐山から大平山は奥沼津アルプスといわれ、あとから追加されたお山？ 他のどのコースよりも険しいと見たね。 殆ど走れなかった。 山に入るまでと出てからの12km位は走ったけど、後の5kmのトレイルは全く走れてません。

空いてるお山はいいけど、余りにマイナーなコースはつまらないしやっぱり危険です。観光スポットがあるくらいがちょうどいいね。 今回反省。

鮎のアップと鰻〜。鮎と鰻、食い合わせはどうなんだろうか？鮎の顔って結構恐いよね。。。


なんとなく身体が暑くってだるい感じ。 明日の天城は諦めてまた今度にします。。
又一段、黒レベルが上がった・・・。

本日走行距離 17km
月間走行距離 17km

おほほほ〜〜〜〜 200km達成〜〜〜。

思い起こせば去年の12月に月間200ｋを走って以来。。年に2回が限度か？
200kってかなり気合入れないと走れないんですけど、ワタシ。。。
今朝だって 妙に早めに起きちゃって、 まだ早い・・・なんてやってたら 一瞬落ちてしまって気が付いたら20分も過ぎててびっくり！
飛び起きて 残り5kmを 走りに行った。
でもいかんせん 5kmぴったりじゃ何だから、6km 行っておくか。。。

でも夕べの今日だから流石に身体重いし、疲れちゃってる感じ。 まーなんでもいいわ、とにかくヘロヘロでもヨロヨロでも 200km 達成 ってことで。
これもひとえに皆様の 心温かいプレッシャーのおかげ？でございます。
ありがとうございます。

今月走った日数は・・・ おぉ〜20日！これも目標行ったわ！ やっぱり20日、200kmってのが私のハードルね。
本日走行距離 6km
月間走行距離 201.2km

8月の目標。。。 イベントあるし、クロカンレースあるし、程ほどに。。。させてください。