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C360_2011-05-30_00-45-55.jpg

一体誰がどんな行いの悪さでこんな土砂降りになるのよ!という山中湖のレースに行って来ました。

あ、お久しぶりです(^^ゞ

4月、5月あわせての走行距離が50km程しか無いのにレースに行ってきただわよっ!
ま、マネージャはいつもこんな位でレースに出てるけどね。
ワタシは全然走ってない、友人はかすみがうらが中止になる前に靭帯故障しちゃってこれまた走ってない。
3人共に とにかく今回は楽しんでゴールね、と言う状態だったのに、叩きつけるような雨に、一同ゲンナリ。。。

レースは雨でも別にどってこたぁない。あそこまで降って道が川状態になってしまえば濡れるとかの問題じゃ無いからね。
何が問題って土砂降り雨にテントがもつかどうか。。。
結果的には飛ばされずかろうじて雨も凌げたんだけど、雨漏りというか滲みだした水が頭と足の方にかなりの水溜りを作り、天井部分を少しでも触ろうものならオーバーテントを通り抜けインナーテントに溜まった水がシャワーの如く落ちてくる。
ワタシは新しいテントを買うことを決意したのだ!
C360_2011-05-28_19-51-09.jpg それでも盛り上がる。。。
今回雨だったわかってたので、七輪や炭はパスして卓上コンロでカレー。

マネ兄の所にランタンを救援物資として渡しちゃったので急遽用意したランタンなんだけど、これが又粗悪なもんで、LEDが暗いの何の。

マネ母は大分慣れてきたし、食料も充分用意して来たので一泊位なら大丈夫だろうと今回お留守番をお願いした。
「だいじょうぶだでば!」って言うんだけど、オートロックの鍵をインターホンで確認する前に何でもかんでも押して開けちゃうのが心配。
「宅配の人は開けなくても入れるのね」って言うからおかしいと思って抜き打ちテストしてみたら、受話器取って話し始める前にボタン押してたんだよね。
あぶねーあぶねーだでば!

さて、肝心のレース。
最初3km辺りまでが心臓バクバク、身体が「なにこれ!なに走ってんのよアナタ!走るのやめたんでしょ?」と訴えてるのを感じる。
3kmほど過ぎると身体が諦めたのか、何となく気持ちよくキロ6分くらいで走れた。
しかし7kmから始まる坂でもうダメ。 ひぃ~~~ひぃ~~~と訴える身体に止まるな、止まるなと命令?お願い?しつつなんとか8kmの坂の頂上。

ひゃ~ 練習してもしなくても辛いもんは辛いのねぇ。
いっつもマネージャは殆ど練習しないでレース本番を走るようなこんな事ばっかりしてるけど、ある意味エライな、などと訳わかんない事思う。
最後の坂も辛うじて足を止めずに「ワタシ、走ってますけど」状態で登って、相変わらず水はけの悪い海状態になってるグラウンドへゴール!
タイム 1時間29分50秒位だったかな? ワーストだけどそれでも1:30は越えたくないわ、って思ってたから良かった、良かった。

今年のT-shirt、ちょっと可愛かった。
んだけど、ゴールしたら 「石巻にT-shirtを送りますので、不要の方はどうぞ寄付してください。」と言っていたのでこれから夏に向かって機能性 T-shirtは寝巻にも良いかもしれないな、と思ってワタシのは寄付して来ちゃった。

それからテントサイトに戻り、そのままテント撤収。あぁ、これをきちんと乾かさないとカビだらけになるなぁ。それってワタシがやるんだよなぁ。。とかなりブルー。
ひとっ風呂浴びて反省会。 ワタシは運転手なのでぶどうのソフトクリームで乾杯。
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新しいテント、買うだわっ!
少なくとも雨漏りのしないテント、買うだわ!

テント設置する場所だの、設置方法の技だの、そういう根っこにある問題はおいて置いて、15年以上前のものよりもきっと機能がよくなっていると信じて!

5/29 走行距離 13.6km
今日は走れないので 5月走行距離 33.6km。

今度こそ、6月の復帰を信じて!?



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ありがとう 応援!
ありがとう 全てのボランティアの人!
ありがとう 東京マラソン!
へなちょこランナー Para、やっとやっと サブフォー達成いたしました!

Finish Time 3:58:01
注)もちろんネットタイムです。

以下ラップ(ランナーズアップデートより)

5km---27:27---5'29"/km
10km---27:08---5'26/km
15km---27:11---5'26/km
20km---27:28---5'30/km
25km---27:41---5'32/km
30km---28:35---5'43/km
35km---29:15---5'51/km
40km---30:04---6'01/km
2.195km---13:12---6'01/km

Start ロス 4'24
ネットタイム--- 3:58:01
グロスタイム--- 4:02:25

C360_2011-02-27 05-57-15 2011 東京M 17 2011 東京M 50
ちょこっとさんから頂いた韋駄天ステッカーを身体の中心に貼る。
今年も初台から歩いて会場へ向かう。オペラシティにあるモニュメントと並んで天に今日のレースの事を誓う。なーんてね。。。
2011 東京M 19 2011 東京M 22
ちょこっと軍団のところでご挨拶。走られるランナーの方はまだ到着前だったので、まるでワタシの応援団のように記念撮影~♪ 今日はこの幟の通りにけっぱるぞ!と改めて誓う。

その後ジョグノ仲間の元へ~。
こちらも涙が出るほどの応援隊の凄さ。マネージャがタイムテーブルのシートを見ながら感心してた。
2011 東京M 26 2011 東京マラソン 011
出走者みんなの予想タイム、応援ポイント、移動手段とこれはもう応援ビジネスになるのでは?という位の綿密さなのだ。ランナーと一緒に記念撮影して、その後それぞれのエリアに。

今年はお天気に恵まれエリアで待っている間も寒く無い。むしろ暑さが心配? iwamuさんとおしゃべりしながらリラックスしてスタートを待つ。

そして9:10スタート。
とにかくワタシのペースは キロ5:30。これでどれだけ粘れるか、落ち始めた時にどこまで粘れるか。
サブフォーは今回は手に出来るのか? 結構ドキドキしてました。。。
なぜならワタシは誰よりも自分を信用して無い。誰よりも自分のがんばりが当てに出来ない事を知ってるのだ。
でもでも、55kmも走った。青梅も走った。脚は出来ているのだ。後は心の問題だ!
「落ちたと思っても気の持ちようで持ち直すことも出来る!」 と信じる。

スタートしても流石の大人数に中々走れ無い。 キロ6:15位で大ガード辺りまで進んでしまう。
焦っちゃいけないと思いながらも後半にこの30秒が響いてきたら辛い。後々の借金返済は辛い。人の間をすり抜けて、とにかく予定ペースまで上げる。
2km辺りからなんとか走れるようになってきたのであとは淡々とこれを刻むのだ!

応援ポイントで世田谷ジョグノ目印の青と黄色の風線を見る度に涙が出そうになる。 皆にハイタッチして進む。
ちょこっとさんの声援で改めて自分のペースを刻むのだ!と心に誓う。
星峰さん、honeyさん、かおるさんは橋の辺りで必死に探したが見つける事ができなかった。これは残念だった。

そしてマネージャ。。。。
予定地点におらんがな!どこじゃ? なんで居ないのよ~~~~。と、思っていたら34km過ぎ地点でいきなり登場。唯一の写真。2011 東京M 48

30kmを2時間45分で通過がワタシのサブフォーのクリアレベル。
ペースは5:30。しかしガーミンGPSは以前東京Mに出た時もそうだったんだけどビルの谷間、高架下と通ると衛星をちゃんと拾えない。 ラップタイムがおかしいことにすぐ気が付く。
よって、1kmごとのペースで換算するのはやめて、5km 27分30秒刻みでそれを足し算していく事にした。

30km地点で2時間45分30秒。
30秒オーバーした、ではなく30秒の落ち込みで済んだと前向きに考える。
後12km、大丈夫。脚はまだ動いてる。

35km地点、6分越えずに来れた!後7km、ここからUp-Downの辛いところが始まる。ここからが勝負!
行け~~~~走れ~~~~落とすな~~~~~。
最後のゴール直前にちょこっとさんの声援をうける! やった?ワタシやったか!?

ゴール~~~~~! 3時間58分01秒
嬉しくって涙するかと思ったが今回は冷静。 ゴール後しっかりとガッツポーズ!ヤッタだわ!ついに!

いや~。。。サブフォーに指引っ掛けてからが長かったわねー。 陸連登録しない限りこんなマンモス大会でグロスを出すにはちょっとワタシではまだまだ無理。ネットだけど充分満足。

ジョグノ仲間もみんな無事ゴール。みなイイ走り!
2011 東京マラソン 026 2011 東京M 43 2011 東京M 47
最初のParaのボードに、ゴールしたらちゃんとビールジョッキが加えられてた。嬉しいわぁ~~。
その後渋谷にて応援団、ランナー、ボランティアスタッフとしてがんばっていたメンバーも加えてお疲れ様会。
本当に素敵な一日となった。

改めて応援の力を感じ、そのパワーを沢山頂きながら42.195km、走り切れました!
ありがとう~~~~~!

補給
今年は人形焼がエイドで出なかったのだーーーーー!
あれだけをエイドのミッションとして、他のエイドはスポドリと水以外取ってなかったのに。。。浅草を抜けてからワタシの頭の中は「人形焼はどこだ?どこだ?」「なんで人形焼が無いの?なんで?」とばかり思っていた。結局今年は無かったそうだ。。。
仕方ないのでマーブルチョコレート5粒位エイドでむんずと掴んで食べた。
後は自分の持っていたパワーゼリー1個を30km手前地点で摂取。
水分は10km以降は少なくともスポドリ2杯~3杯 プラス 水。
35km以降は首と胸元に水もかけた。気温、最高19度まで上がったようだ。

やっぱりワタクシ、晴れ女~~~!?

2/27 走行距離 42.195km
月間走行距離 234.1km

本日有給

第45回青梅マラソン、今年も無事走ってきました。
kanrekiさんが急病?でDNSだったのが唯一悲しかっただわ。
結局レース前には誰とも会えず、ジョグノ仲間の陣地に顔を出してご挨拶してから一人スタート地点に並ぶ。
NEKOさん、honeyさん、かおるさんと一緒に今年は走ろうと思っていたのに(T_T)

救いはスタート直前に星峰さんが見つけてくれた事!downloadfile-1_20110222122108.jpeg

で、今回は今週末の東京Mに疲れを残さない様な走り、そしてラスト気持ち良くあげてゴールが目標!
結果、細かいラップは置いといて 以下公式ページに載っていたラップ。

15km 1:37:04
20km 2:07:40
25km 2:37:46
ゴール 3:04:51

手元タイム 3:01:11
スタートロス 3'41"

つーことは
15kmまで--- 6'14"/km
15km~20km--- 6'07"/km
20km~25km--- 6'01"/km
25km~ゴール --- 5'27"/km

お~見事なビルドアップ。こんなん初めて!

6:30ペースで25kmまで、3時間10分くらいでゴールのつもりだったんだけど下りだと押さえてもすぐ5:30位になっちゃう。
折かえしてからも まだ早い、まだまだ。。とガマンの子。こんなに押さえたのは始めてだ。
でも長い下りで左膝にちょっと痛みがきた。うぅーん、やっぱり青梅のコースはそれなりにハードよね。
注意、注意。 蹴りださないように、膝下からは自然に脚が前に出るように、出た膝の真上に身体がちゃんと乗るようにして走る事を意識。そしたらあまり痛くなくなった。
21kmの軍畑の登りも余裕だわよ~~~。 次の消防署までの登りもヘロヘロの人を尻目にしっかり登れるだわよ~~~~、と。ま、ゆっくりだからね。

へそまん太鼓のハイタッチは今年は行きも帰りも全部した。
チョコももらった。キャラメルも、バナナも、ミカンも。へそまん前ではチョコパンも丸ごと1個もらった。こんなに沢山食べた青梅は初めてだ。
一緒に出たマネージャ友人のHさんは ここであんまんとヤクルトもらって、ヤクルトの蓋を空けながら あんまん食べてヤクルト飲みながら走ったそうな。
それ、ワタシ 来年挑戦するだわ!

25kmの距離表示発見!
さぁ~~~行くだわよ~~~~!脚は残ってるのだ!と ワタシレベルのギアチェンジ。でも下りだからその流れに乗ってスピードが上げやすい。
ガガガガ~ッと下りはじめたら同じタイミングで真後に同じようにギアチェンジした足音が。
きっとその人も25kmを待ってたんだな。
下りきるまでぴったり後にいるのを感じる。 男の人の足音だってのはわかった。本当にぴったり後ろにいる。
そして若干平坦になったとたんに横からスッと抜かれた。
若めのに~ちゃんだった。 遅れを取るなっ!と今度は若めのにーちゃんの真後にピタっとくっつく太めのおばちゃん、ワタクシ。。
しかし100m、200m。。。は、早い。これ早すぎだわよ~~~。タイム見てみたら 5'05位まで上がってた。
いや、これ無理っっす。ちょっと無理。 これじゃいかんせん5km持たないしあとの脚の負担が怖いだろ。
ってことで即効追うのはヤメ。 分析と判断、決定は何事も早めにね

5:30をオーバーしないように街中を気持ちよく走る。
女性を一人交わした。 そしたら今度はその人が左横やや後にピタッと付いてきた。
お。。。って思ったら 低~~~い声でポソッと 「para?」とささやくではないか。
へっ?と思い横向いたらなななぁんとhoneyさん!
きゃ~~~きゃ=====きゃぁ~~~と手を取り合って大騒ぎ。 いや~ん、なんで~~やっだ~~~。最高に楽しい瞬間だった♪
そのままそのスピードで走って 「おいてっちゃうのぉ~」というhoneyさんの言葉に後ろ髪を引かれながら?いや、殆ど気にせず?
「行くだわよ~~~~っ!」 と突っ走る。 イノシシ状態

ゴール手前で星峰さんの声援もゲット! 気持ちよ~~~くゴール!
直ぐ後からhoneyさんもゴール!

その後マネージャも無事ゴール。残り2kmで脚が攣って歩いちゃったそうな。。。でも関門緩くなったのでタイムの割にはバスとの戦いはなかった模様。ヨカッタ。ヨカッタ。
この青梅、確かに余裕持って走れた30kmだった。ちゃんとラストも上げられた。でもやっぱり疲れるのね。脚、ダメージは無いけど結構疲れただわ。

そしてその後はお楽しみ ♪
駅前でNEKOさん達のトラチームの方々とも合流。もうすっかり顔馴染みにさせて頂いてます。
全員集合してから近くの公園に移動し、何の為に用意されていたかわかんないけどテントが張ってあったので勝手に拝借して恒例になったちょこっとさんのプラティパ献血ワインで乾杯!
Myカップ持参というお達しに素直に従い、でっかいキャンプ用のカップを持参したのはPara家だけだった。。。来年はゴミ削減って事で皆さん持参しましょう!
ちょこっとさん、 ことしは2本持ってきてくれた! いつもありがとうございます。
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そして昭島へ移動してから美味しいチャイナのバイキング~~~。100km位走った勢いで食べる!食べる!
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美ジョガー勢ぞろい!? ワタクシ、一番の若手です。平均年齢高いです(笑)。でもみんなカッコイイバケモノ達です。
つくづくkanrekiさんをこの真ん中にして写真撮れなかったのが残念。
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偽石井君、ちょこっとさん、マネージャも記念撮影。
「偽石井君」はとっても素敵な本名があるのに、もう「偽石井くん」になってしまってちょっと可哀想?

青梅は本当に大好きなレースだ。応援も暖かい。太鼓の音も最高!街を上げてのこの伝統のレースに今年も参加できて、完走できてよかった!あ~楽しかった♪

さて、いよいよ週末は東京M。
仕事がちょっと立て込んできちゃったので本日ゆっくり帰宅ラン。
脚の疲れがまだあるな~。この疲れを後4日でをしっかり抜いて、東京はいい走りをしたいもんだ!

2/20 走行距離 30km
2/22 走行距離 7.7km
月間走行距離 185.9km

湘南マラソン 行ってきました。
もうね、ゴール後泣き笑いっす。自分のへなちょこぶりに。。。

はい、結果報告!
自己記録 15秒更新!
そして。。。つまり。。。またしてもサブフォー逃す!

4:01:20

ゴール後又泣きが入る(笑)
いや、ま。。これが実力、これが現実、これがワタシって感じ何だけどね。

朝4時前起床、湘南国際マラソン特別列車にのって二ノ宮まで移動。電車の中でおにぎり2個補給。
二ノ宮までポコポコ歩きながらボラのおじさん達とも記念撮影。
会場は既に人で一杯。 直ぐに荷物を預けるもトイレ並んでいたらあっちゅーまに整列時間。アリャ、誰とも会って無いのに・・・。
エリアはC、でももうかなりお尻の方だった。4時間ペースメーカーとして金さんが走られるとの事。でも多分Cエリアの前にいるんだろう、スタート前も走っている間も一度としてその集団に会う事は無かった。
金さん、流石に頭に風船は付けてくれてなかったのねん・・・。

ま、そんなんでリラックスしてスタート。スタート地点までのロスタイムは大体5分。
始まった、ワタシの湘南 42.195km。今回はどんな風に走ろうとか余り考えて無かった。
サブフォーも取りにいく!という感じでは無い。
気持ち良く走れる、でもちょっと頑張ってるペースで入って行こう。
1km、5:33.うんうん。ま、こんなもんでしょ。
2km、4:31。うん、うん?はぁ?? ありゃ?おかしく無いか? 思わず「短い。。。」と独り言ブツブツ。そしたら隣のにーちゃんがそれに答えて「変だよねー、ありえねっしー」と。
3km、見落とす。4km、また見落とす。
にーちゃん「合りました?」「いんや、無かった」と第一給水あたりまで二人でしばらく並走。
ワタシは早速給水。飲む、というより口にちょっと含む位。 つくばの様な脱水気味になるのがいやだったので細かくちょっとづつ給水を心がける。

10km走って感じる。
「ワタシ、調子(・∀・)イイ!! 今日のワタシは10kmが短く感じる!10kmが楽しい! ペースも気持ちいい」
よしっ このまま20km!

全ての給水所で給水。
かおるさん発見! 手を振って元気をもらう!ありがとーーー!

20km地点。
まだ行ける。よし、このペースを絶対維持してこのまままずは25kmを目指そう!

25km地点
いける!いけるだわよ!まだ平均ラップタイムは5:33。サブフォーのデッドラインは5:40。 残り17km、まだ貯金がある。このペースで次は30km!

30km地点
この5km、この5kmが勝負と思った。ここで落としたら後は落ちるだけだ。貯金があると思っちゃイカン。いつも借金と思うんだ!ここで踏ん張るんだ!
29km辺りから若干脚が重くなって来た?気のせい、気のせい。少し登ってるからなんだ。と言い聞かせる。

35km地点
この辺りからはもう酸素少ない脳みそフル回転で計算。 貯金も借金もクレジットも全てすっ飛ぶ。
単純明快。6分を維持しないと破産だわよ!

35km地点の給水所で星峰さん、発見!
しかし声を掛けるのが精一杯。凄く忙しそうにしてた。ご苦労様でした。
その後直ぐマネージャを道路横で発見。 マネージャは心底「なんでこいつはこう言うギリギリのタイムで来るかね。。。まったく崖っぷちのヤツだ」と思ったそうだ。

ここから折り返しまでが精神的に辛い事は良くわかっていた。
探さないようにしてもついつい折り返し地点を探し、後姿のランナーの列を認めては「まだか。。。」と思いながら折り返しを目指す。
反対車線にゴールへの曲がり角 直前の42km地点のラインをみて、本気で中央分離帯を乗り越えたいと思ったよ。
やっと到着した折り返し地点で、あの42kmラインを確認してからこの地点までの距離を想像して気持ちが切れそうになる。
でも、まだ可能性はゼロじゃ無い。 ワタシの足に奇跡が起こるかも!気持ちが切れたら奇跡は起こらん!と己を叱咤激励。
不思議なもんで折り返してからの42km地点は往きの距離よりも短く感じるもんだ。
後はもうタイムは見ず ひたすらゴールを目指す。最後の坂も絶対走る! ゴール、ゴール、ゴールゥゥゥッはどこじゃい!

ホゲェーーーーという様な訳わからん叫び声?とともにゴール。

タイム。手元時計で 4:01:20
マネージャがゴールで 「まったく・・・・」と言葉無し。
自己記録 15秒更新。。。これってどうなの?

色んな思いはある。 でも明らかにつくばよりいいレース、気持ちいいレースが出来た事は確か。
だから泣いたけど笑える。
更衣室でシューズ脱ぐ時に両足が攣って、しばしもんどりうつ。救護のお姉さんが一生懸命伸ばしてくれた。ありがとう・・・。
その後素晴らしい自己記録更新で楽しそうにゴールしたhoneyさんと合流。 偶然としさんとも1年振りに再会。
記念撮影して 又青梅でね!と言って別れる。
ゴール直後 ↓
downloadfile-30.jpeg downloadfile-20.jpeg downloadfile-24.jpeg
honeyさんと。 としさん&お友達と。↑

マネージャに「ギリギリのゴールだとか、タイム狙いはやめてくれよ」と言われる。
いや、ワタシだって別に好きでギリギリやってる訳じゃ無いのだわよ。ギリギリになっちゃうんだもん。
「でもってお前の場合はギリギリでダメだったってのが、なんとも疲れるんだよね」
又返す言葉がありまっせん。。。

でもさ、今回は転んで無いし、走り終わった後に膝も大丈夫みたいだし。。。良かったよね。と丸く納めたのだった。
ワタクシの2011年 レース初っ端。 心は切れず走った感はありますが、またサブフォー逃しました。
永遠にサブフォーになる為に走るのかしら?なんてちょっと思っただわよ。

今回の一番のダメージ。左足裏マメ
C360_2011-01-23 18-05-11 C360_2011-01-23 18-10-08 そして完走メダル。
5km 27:43---5:33/km
10km 27:32---5:30/km
16km 33:22---5:34/m
20km 22:09---5:32/km
25km 28:10---5:38/km
30km 28:41---5:44/km
35km 30:30---6:06/km
40km 30:17---6:03/km
2.195km 12:57---5:54/km

Total 4:01:20---5:43/km


初のつくばマラソン完走してきました。
ちょっこっとばっか、又情けない報告なんですけど。。。

km Time Pace
 5km---27'33"  (5'31"/km)
10km---27'45"  (5'33"/km)
15km---28'11"  (5'38"/km)
20km---28'01"   (5'36"/km)
25km---28'23"  (5'41"/km)
30km---30'30"  (6'06"/km)
35km---32'20"  (6'28"/km)
41km---37'09"  (6'12"/km)
1.195km---7'19"  (6'07"/km)
Goal--- 4:07'11"

今回は本当に辛いレースだった。 和倉の故障勃発、痛みと寒さに苦しめられたレースよりも辛かった。。ような気がする。
んでもって今回も 去年の横浜ハーフの時と全く同じ、3km地点で道路の反射鏡にけつまずき、すっ転びました(-_-)
その瞬間 「あぁっ!」だの 「うぉー」だの 「おぉぉお」だの回りのランナーの驚きの声と共に 凄い人数のランナーがワタシの突っ伏している所だけ左右に別れて走っているのが感じられた。
とにかく急いで立ち上がり、かなり汗くりまくってダッシュしちゃったよ。

ちょこっとさんから道路のバンプの事でアドバイスもらっていたのに、どこに目をつけて走ってるんだ?ワタシ。。。しこたまぶつけたのは左膝。手は道路ですったけど手袋のおかげで無事。CWXが派手に又破けた
しかし痛い所は感じないので、ヨカッタヨカッタ、あー恥ずかしかったとレース再開。
 
1km-5km---0:27:33
1----5:26" 予定より少し速い
2--- 5:36"
3--- 5:22" 3km地点ですっ転ぶ。焦ってペースアップ。
4--- 5:25"
5--- 5:43" とにかく喉が渇く
 
6km-10km--- 0:55:18
6--- 5:38" 
7--- 5:22"
8--- 5:33" 
9--- 5:30" 
10---5:41" 給水!給水!給水はまだか?状態。
 
11km-15km---1:23:29
11--- 5:41"
12--- 5:30" 
13--- 5:38"
14--- 5:33"
15--- 5:43" 
 
16km-20km--- 1:51:30
16--- 5:35" 
17--- 5:32"
18--- 5:37"
19--- 5:34"
20--- 5:41" この辺りから足が動かなくなってきた。
 
21km-25km---2:19:53
21--- 5:50" ここで4時間ペースメーカーに追いつかれる。
22--- 5'27" 集団に何とか付いてく。
23--- 5'27" 付いてく。
24--- 5:49" 給水でサブフォー集団からちぎられる。
25--- 5:46" 追いかけられず。
 
26km-30km---2:50:23
26--- 5:47" これでいければ、と思うが。。。
27--- 6:13" 落ちる。
28--- 6:00"
29-30---12:26"
 
31km-35km---3:22:43
31--- 6:26" なんで右ももばっかり筋肉痛?
32--- 5:56" この辺りでマネージャーを見落としたらしい。
33--- 6:08"
34--- 6:36" 首と足裏が攣りそうなる。芍薬甘草湯投入
35--- 7:16" 投入遅かった?足裏攣って歩道でしばしもんどりうつ。
 
36km-40km---3:59:52
36-37---11:56" 攣り納まる。少しペースアップ。
38-39---12:30" 続かず。。。
40-41---12:46"  落ちる。。。
1.195---7'13"  何とかキロ6分に戻してゴール。
Goal---4:07:11

20km辺りから既に頭の中は引き算ばっかり。後何キロ、まだ何キロ。。
途中、サブフォーペースメーカー率いる集団に飲み込まれ、これに付いて行けばと思ったが今回異常に喉の渇きを覚えていたワタシは全ての給水所でコップ2杯は飲んでいた。給水してる最中にサブフォーの風船を見失う。

初めてレース中に芍薬甘草湯を投入した。
残りはとにかく歩きたい気持ちとの葛藤。でもここで歩いたり止まったりしたら癖になるような気がして、とにかく脚をとめる事だけは(給水以外でね)しないようにした。

頭の中は フルって長い。もうフルは走りたく無い。あぁ、でもまだ湘南に東京もあるんだ。失速するであろう予感はあったけど、もうちょっともつかと思っていた。
10月はそれなりに距離も踏んだのに、30kmまで持たないのかよー。と悲しく思う。
ただ長い距離を踏んでるだけじゃダメなのね。。。と痛感。

完走!の感動よりも 終わったよ~~~~の嬉しさが殆どを占めているゴールだったな。
その後、マネージャと落ち合えず着替えが出来ずに震えていたところNEKOさんと合えて、その後無事 kanrekiさん、ちょこっとさん & ちょこフレンドさん、そしてかおるさんと会えた。マネージャも無事32km地点から帰還。
あ、彼はレースは走って無いけどね。。。
そしてちょこっとさんが持参してくれた 献血ワインで乾杯!
NEKOさん差し入れのカキの種に甘さが嬉しいたい焼き君。

downloadfile-14.jpeg downloadfile-9.jpeg downloadfile-6.jpeg
ゴール後に寒い身体を温めてくれたマルコメ味噌のマルコメ君と写真を取ってもらう。
ワタシってば失礼な事に 「これは何のキャラクター?」って本人に聞いちゃったわ。そしたら後の看板指差して、あ~マルコメ君ね、とわかった次第。
あーいうキャラクターは絶対に声を出さないのね~~~。2010 11月 つくばマラソン 031


今回のレースで(それでもまー)良かった事。
イワカンの出てたいつもの右膝が無事だった事。

すっ転んで打った左膝はCWXが助けてくれたけどやっぱり擦り傷で流血してた。
でも道路に膝をぶつけた割りにはお皿の位置からずれていたらしく、派手なたんこぶになって真っ青に膨らんでいるけどイヤな、ヤバイ痛みでは無いこと。

いかんせんここまで破れたCWXを新しく買う口実が出来た事。

湘南までする事がよくわかった事。

ってとこかしら?
つくばは紅葉が綺麗だったけど、半分白目剥いて走ってたのでよくコースはわからんのだわ。
又走るか?と言われたらうぅ~~~ん、微妙かも知れ無い。

第5回 世田谷246ハーフマラソン
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ワタシは2回目からの連続エントリーで今回が4回目。
ちなみに今までのタイム
2007---1:56’45 (グロス) 1:55’57 (ネット)
2008---1:45’26 (グロス) 但し距離は誘導ミスの為 20km弱
2009---1:49’21 (グロス) 1:48:49 (ネット)
んで今年。
2010---1:57’58 (グロス) 1:56:50 (ネット)

世田谷ジョグノつながりの皆が総出で、抽選に落ちた人も応援に回ってくれた。 年々にぎやかになってくるね。
今年はちょこっとさんも当選、初246と言うことでジョグノ陣地に一緒に、なんて思っていたのだけど ワタシが陣地発見が遅れてちゃんとご紹介も出来ず、ごめんなさい。。。

ちょこっとさんは流石のレースで、マネージャーが 多摩川で ちょこっとさん発見してからお前が来るまでが長くて長くて風邪ひいた!だそうだ。
へーへ、悪かったわね(-_-)

ワタシはと言うと 今回はつくばのレースペース確認の位置づけの為、突っ込まない!が条件。結果 平均ラップは 5'32と理想のペース。。。
に見えるのだが~~~~~っしかし!

5km---27'06
10km---27'23
15km---27'46
20km---28'29
~ゴール---6'06

ゴールタイム 1:56:50

あうぅぅ と言う内容。。。見事に又 B-downっす。。。
ま~246ハーフのコースは最初5kmまでが下り基調、 15kmまで細かくUp-down, 15kmから上りというワタシのようなB-down お得意のランナーにはそのへなちょこ振りを遺憾なく発揮出来るコースなのだよね。

今年は例年にも増して混雑振りが感じられ、公園出るまでは凄くゆっくりだったな。
5:35-45 辺りを、って思っていたのにやっぱり前半下りはやや早め。ま、そのまま5:30辺りで余裕をもってゴール出来たんならいいんだけど、これがあーた、又、見て頂戴よ。
5'59なんてタイムがあるだわさ。
ラストスパートも全然出来て無いし。
これ、全然手なんて抜いて無いのよ。 (イヤ 脚か?) 結構 一杯一杯だったのだよ。
これで後半分、42kmを走るのはちょっとどうかなぁという不安が一杯の感じだけど、 ま、とにかく 5'35辺りを狙ってどこまで行けるか行って見ましょ。

246ハーフの何がイイッて、走った後にビール飲んで帰ってきてもまだ1時頃ってのがありがたい。 自転車で行けちゃうし。
今回は仲間内の一人が女子の年代別2位に入りました~~~!凄い!おめでとう!
それに要所要所にいる仲間の応援が凄く力になるね。
でもって、コースにきっとどらさんも応援に来てくれてたね。

さて、次はつくば!

▼続きを読む▼

ワタシ、日にちが過ぎちゃうとどうも記事を今更書くのが面倒臭くなっちゃうんだよな~。
でもせっかくだから、レースというより朝霧高原のキャンプのコト何ぞメインに。。。

土曜日、今回はマネージャ友達も一緒に、3人で朝霧高原ジャンボリーというキャンプ場に2泊の予定。 1500ccのワタシの車に詰め込めるだけ荷物を積んで、もの凄い渋滞の中央高速で予定よりも大分遅れてキャンプ場到着。

このキャンプ場はとにかく広い! 区画もあって無いようなもんで好きなところにテントを張っていいのだ。
明日のレース会場まで歩いても直ぐなので、便利!
夜は七輪BBQ。今回はちゃんとキャンプ用のクッカーセットも忘れず持ってきたのでご飯もヤカンじゃ無くって鍋でちゃんと炊いたわよ~。
2010 9月 朝霧キャンプ 005 2010 9月 朝霧キャンプ 010 2010 9月 朝霧キャンプ 011

日曜日 朝霧高原トレイルラン ミドルコース
2010 9月 朝霧キャンプ 034
だだっ広い広場にぞろぞろとランナーが現れる。ショート(10km)ミドル(23km)ロング(35km)と3つのコースがあるんだけど ロング以外は急激な登りも無く緩い感じ。でも暑かったわ~~~。
2010 9月 朝霧キャンプ 037 2010 9月 朝霧キャンプ 042 2010 9月 朝霧キャンプ 044
ラストの枯れ沢登りがとにかく走れなくって、苔がびっしり付いているので滑って2度ほど転んで弁慶の泣き所をしこたまぶつけ、また流血
そこが終わっても今度はロードの登りがあって、基本トレイルの最後はが~~~~っと転がるように下ってゴール、というのが好きなワタシにはこれ辛いわー。
なんとか3人とも無事ゴール。
2010 9月 朝霧キャンプ 052 朝霧 記録
記録証を無くした(棄てた?)幻となるかもと思ったワタシの奇跡的な3時間フラットの公式記録よ~~~~。
やっぱりすごいだわ、これ!

2010 9月 朝霧キャンプ 064

この後はお風呂に入って ご褒美ソフトを食べて、夜は宴会~!
カレー作った!
2010 9月 朝霧キャンプ 071 2010 9月 朝霧キャンプ 073

そして爆睡
2010 9月 朝霧キャンプ 077 2010 9月 朝霧キャンプ 088
翌朝、やっとちょっとだけ富士山が顔見せてくれた。
朝霧というだけあって朝はガスってることが多いのだ。天気良かったレースの時も富士山だけは見えなかったのだ。

2010 9月 朝霧キャンプ 093 2010 9月 朝霧キャンプ 078 2010 9月 朝霧キャンプ 095
チェックアウトが夕方4時まででOKというアバウトなキャンプサイト。遥か遠くに他のキャンパーが辛うじているようなところだからね。。。
ゆっくりと朝ご飯に、テントも広げて乾かしてから撤収。

帰り、談合坂SAで初めて 「佐世保バーガー」 デカイっ! お腹一杯。
2010 9月 朝霧キャンプ 099

で、渋滞も無く帰宅。たのしい2泊3日のレースキャンプでした。
あれ?レースレポじゃなくって 又食べログになってる? やっぱり記事は直ぐに書かなくっちゃダメね~~。

今週末は道志キャンプに又行くのだ!
なんちゃってキャンパーは凝りだした時が旬なのだ。

本日ヘロヘロLSD23km。
ペットボトル4本に公園の水500mlで 2.5リットルの給水。
そして又焼けた・・・。
月間走行距離 79km

速報!
じゃ全然ないんだけど。。。

完走してます。
キャンプしました。
仕事大変なことになっててブログ更新出来ません。

の報告!

暑い中、距離は多分22km位?
途中でコース間違えて戻ったりしたり、ワジ(涸(かれ)谷) ですっ転んだりしたので
ちょっと時間的ロス有り。
そのおかげ?か
な、なんと、なんとのタイムが

3:00:00 という まさに フラットなレアタイムが公式記録として記録証に記載されたのだ
これ、なかなか出来る事じゃない。やれるもんならやってみろ!とちょっとニンマリ

詳しくは又後日UP (の、予定。。。)



又一週間振りの更新。。。。
雨が降ったりでなんだか上手に練習できてないのだけど、 ちょぴっとスピード上げて走らなにゃならんとの思いだけはある。

5/21 金曜日
今年も始まったキントラ (金曜日の夜にトラックで会いましょう~♪) あれ?ちょっと違う?可愛いネーミングとはウラハラに結構シリアスな練習会。。。
世田谷ランナーの速いどころが集まって切磋琢磨、スピ練するのだ~~~~。。
で、ワタシは遅いどころなんだけど。。。

2010 第一回目のキントラは5kmTT。
正直今のワタシに目一杯5kmは辛い。けど駅伝でどうせ5km走るんだから 一応やっておくか。と400mトラックをグルグル。
20分もあればみんな殆ど走り終えちゃうんだから、と皆より速くスタートしたのに あっちゅーまに周回遅れ。
きぼちわるい。。。歩きたい。。。と思いながらも何とか5km。 30分掛からなかっただけでも上出来か? 23日の駅伝は27分切りを目標としましょう。

その後は中華料理の円卓囲み 人が違ったように?エリートランナーの如くすっ飛ばすワタシ。紹興酒で順調に周回を重ねる。

どうなの? この姿勢。。。ちょっと考えよう、 ワタシのキントラ。。。

5/23 日曜日
の谷川真理駅伝
混合チーム 2チーム結成して、いざ、駅伝デビューーーーーん だわよ。
初めて襷っつーもんを身体に掛ける。 フムフム、ここに通してここを結んで、この端を入れておくのね。と練習?

第一走者、別チームのiwamuさんと一緒に並ぶ。 なんだか最前列組は殺気立ってる?やる気マンマンなのね。マンマンだけは負けなくってよ!
11:30 スタート!
最初は団子状態で走れない。しかも水溜りが凄くて、最初皆その水溜りを避けようとしたり、躊躇して止まったりするもんで いきなり前がつっかえたりして危ない。

ワタシはそんなもんどうでもヨロシとばかりにまるで障害物競走のように水溜りにバッシャバッシャと入って走る。だってその方が前が開いてるんだもん。

しかしランナーがばらけて走りやすくなってきた頃には既に息も絶え絶えのワタシ。。。あぁぁ、 なんて辛いのと思いながら走る。
2.5km位のところで仲間の声援を受け、そして折り返してもう一度応援で背中を押してもらい何とかゴール。
襷ワタシゾーンでコースを分岐しなくちゃイケないのにそのまま行っちゃって第2走者のyouさんに 「こっちだこっちだ!」といわれ、ありゃりゃとU-ターン。
で、 「youさん、後は負かせた!」 ( と言うほどの強い走りじゃないけど) 気持ちだけは「風が強くふいている」状態?なのだ。

無事襷をワタシ、時計を止めていない事に気がつき確認。 26分40秒位だった。後から見た記録でどうやら 26分ちょい? 位だったので なんとか己の目標はクリア。

あとは雨の中 心置きなく仲間を応援! みな快走! 自己新出まくり~~~~の いい走りだった。
その後池袋で24時間営業!の居酒屋で サザエやらホタテやらを焼きながら 打ち上げ。
picsay-1274620954.jpg


楽しい1日。

今週末は山中湖。 お天気はイイようだ。 テントやら色んな準備をしなくっちゃだわ。も~いそがしいったらありゃしない。
ワタシ、いつ仕事してるのかしら?

月間走行距離 111.3km

チャレンジ富士五湖 第20回記念大会。
またDNFレポ、行っちゃおうかな~~~~~。

なんて、おちゃらけておりますが結構凹んでおりました。どんな風に報告しようかと考えたのだけど、サラッとそのまんまで。。。行きます。

前日受付ではなんと偶然にもtenkoさん一家とお会いする事が出来て、記念撮影。旦那様と健闘を誓い合う。
早々に受付を済ませたワタシは、ファイテンのブースで今年もテーピングをバッチリしてもらい、商品も購入。金で解決出来るもんなら幾らでも出すだわさ!じゃ無いけど、チタンテープにジェルとかも買っちゃった。
2010 チャレンジ富士五湖 (10) 2010 チャレンジ富士五湖 (4)
会場では名物の富士吉田うどんを頂く。

そのまま山梨の従兄弟の家へ。そこから会場までは車で1時間以上も掛かるので やはり近くにホテルを取るべきだったか? 夜は早々に夕飯を食べて、仕度をして9時半頃就寝。 中々寝付けない。 そりゃいつも1時、2時に寝てるんだもん。。。
それでも夜中1時半に起床、2時45分に出発。北麓公園に4時到着し、まず最初にした事は痛み止めを飲む事(苦笑)
それから第2関門で受け取るドロップバックを預け、カメさんに電話 圏外?繋がらない~~~~(笑
では、と ミツヴさんに電話。直ぐ近くにいて、ご対面~~~。
2010 チャレンジ富士五湖 (11) 2010 チャレンジ富士五湖 (29)

最高の富士山が迎えてくれた。2010 チャレンジ富士五湖 (20)  
2010 チャレンジ富士五湖 (14)  スタート30分前に黄金焼き(こっちでは今川焼きって言うのかな?)を食べてあんこパワー注入。スタート時の気温は0度。 その日の予想最高気温は 14度。風が無いので去年よりも寒さを感じない。

行ってきます、という感じでミツヴさんとゆっくりスタート。
まずは山中湖へ。
痛みは感じつつも、トータルでキロ7分位を目標に進めば何とか持つのではないかという感じ。しかし身体が重い。ふと思い出す。そうだ、ここは標高1000m位あるんだ。だから身体が重いんだ。これが普通なんだと自分に言い聞かせる。
トコトコと進みながら、それでも去年よりなんぼかマシじゃ~~~と思う。
でも20km当りからワタシの頭の中は正直 まだ20kmしか走って無いのにこの身体のだるさはなんじゃらほい。。。って感じ。救いは最高のお天気の富士山。
雪化粧をしなおした富士山はそれはそれは美しかった。2010-04-25 07_27_31


河口湖大橋を渡ってしばらく行くとtenkoエイドがあるのだ。それを目標に進む。 あ~~~あれに見えるはまさにティガーのtenkoさん!
皆の名前の入った上りにそれぞれの通過時間が記載されている。 間に合ってよかったよ~とハッピーターンを頂き、写真を撮って次へ進む。

第一関門は51.6km
11時位には、と思ったのだけど脚が重くて身体が言う事を効かない。到着時間は11時30分位だった。
今年もマネージャーWithワタシ両親が迎えてくれた。
2010 チャレンジ富士五湖 (41) 2010 チャレンジ富士五湖 (43) 2010 チャレンジ富士五湖 (46)

そして第2関門、69.8kmへ向かう。
ひたすらひたすら、去年泣いたあの地下道を目指して。
おかしい・・・去年より走れてるはずなのにこの遅さはなんなんだ。本当に走る筋肉、どっか行っちゃってるんだなぁと痛感。
ありゃ?2時過ぎちゃったよ。ヾ(・∀・;)オイオイ、 頼むよ、進んでくれよ。行かなくちゃ、行かなくちゃ。あ~太鼓が見えた。今年はまだ叩いてる。地下道の階段だってちゃんと降りられる。それなのに関門到着がなんと2時15分。
おかしい・・・こんなはずでは。。。 出来れば1時45分、遅くても2時にはここをスタートしていたかったのに。。。

なんて考えてる余裕は無い。早々にドロップバックを受け取り長袖に着替え、第3関門を目指す。
おかしい・・・と思いつつも去年は500mも走れなかったけど、今年はまだ走ってる形を作れてる? 行くんだ!第3関門!
2010 チャレンジ富士五湖 (50) 2010 チャレンジ富士五湖 (51)
進めば進む。当たり前のことだ。一歩進めば一歩関門に近づく。一歩ゴールへ向かう。

第3関門81.2kmの閉鎖時間は17時。時計を見るのも距離を確認するのもイヤだった。
2010 チャレンジ富士五湖 (63)  湖を回る時は遥か向こうの道路に走っているランナーが見えてうんざりするのも事実。山のカーブなら このカーブを曲がればエイドがあるかも、このカーブの次はきっと関門がある頃、と思いながら進む。第3関門が見えた! やった! 去年は来る事の出来なかった関門へ到着! 16時30分だった。

ゴールまで19km(今年の100kmは100.2kmなんだと)残る時間は2時間半。150分。
マネージャーがワタシに最後の喝を入れる。
「最後の5kmの坂はつるつる温泉の坂と同じだ。だから60分はかかる。95kmの関門まで14km、1時間半で来い!」
明らかに無理なタイムだ。でもワタシも頷く。
そして堂々とエイドでドーピング。痛み止めを飲んで、走り出す。 気持ちはキロ6分。歩き走りのランナーを交わして進む。 実際3km当りまで軽快に飛ばしてたように思える。
でもそうは簡単に薬は効かない。 膝が軋みはじめた。全身が痛い。膝が痛いのか、肩が痛いのかどこが痛いのかわかんない。
90kmのエイド到着。 時間は18時になろうとしていた。
エイドの人が「ここでリタイヤすれば直にバスが来ます。でもこの先進むと95kmまで自力で行くしか無いですよ」
ワタシ、『ラッキー! 95kmまで後5km、制限時間14時間 目一杯使える』と思い 御礼を言って進む。

街中に出た。前後に同じようなランナーが2人。前の人に追いつき、95kmまで行きましょうと進む。後ろから112kmのお兄さんが追いついてきた。3人で後どの位でしょうね? 2km位じゃね?なんて言いながら。

ワタシのガーミンは91km地点で電池がなくなりご臨終してしまったので距離が良くわかんない。
ボランティアの人がいたので 次の関門までどの位?と聞いてしまったのが運の付き? ここでバンにのって次の関門まで行ってくださいと指示されてしまった。

えぇ~次の関門までバス無いって聞いたんですけど。 と抵抗?するワタシ。
いえ、ここで拾いながら行きますので、そうしないと最後のバスに乗れなくなりますから。。。と。
無念。 時間18時35分。 制限時間25分前だった。
丁度そのとき95km地点からマネージャーが逆走してきてくれた。 93km地点でレースを終えた3人で記念撮影。 そしてバンに乗り込む。
2010 チャレンジ富士五湖 (65) 2010 チャレンジ富士五湖 (67)
今年も乗ってしまったドナドナバス。
2010 チャレンジ富士五湖 (69)
最後の95kmの関門は既にテントも畳まれ、閉鎖されていた。 ゴールは遠かった。

いい訳は何も出来ない。明らかに失敗。準備不足。
走リきれる脚を作れなかった。 2年も同じ事をしたんじゃもうバカ。ホントバカ。とちょっとバスの中で落ち込む。
マネージャーが お前レベルじゃフルでサブフォーを狙う練習と ウルトラの練習を一緒にするのは無理じゃないのか?と傷口に塩を塗りこむ。 うぅぅ。。。何も言葉が返せない。
「ま、それでもこれでお終いには出来んだろ。後1回、富士五湖のリベンジチャンスを与えてやるよ」と。

DNFの富士五湖、2回目。 それでもこの魅力はたまりません。
一緒にコースを走ったランナー、応援エイドしてくれたtenkoさん、メッセージを送ってくれた人、そしてマネージャとワタシ両親。全てに感謝。本当に色んな人に支えられて。
ありがとうございました。

ワタシ、強いランナーになりたいです。




Para

Author:Para
フルに加えてウルトラにも挑戦始めました。
トレイルはヘロヘロ。
スイムはパチャパチャ。
故障はプロ並み?

山も好きです。
リンクフリーです。
コメント残してくれると嬉しいです。

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