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結局28日は大掃除に夜7時位まで掛かり、グッタリしちゃって何にもその後やる気起きず ランも垢落としの銭湯も行かず、だった。

29日にはリビングのワックスも無事終わり (と、言っても今年は業者に頼んでしまったのだけど・・・)
見えるところのみだけど一応大掃除は終わった。。。
今年は年賀状作成も無いので、これで全て一通りの事はお終い。

30日 この間の30kmは多摩川を丸子橋へ下ったので今日は今年最後のLSDで上流へ向かう。
多摩川名物?の風が強くて、当初40kmだ!と意気込んでたんだけど折り返しのコースは気分的にも辛くって是政橋当りの「多摩リバー30km」の表示を見て、もうこれでいいやと折り返す。結果 37.5km。

今年一年の事を色々振り返りながら・・・。
去年はマネージャーが岩手へ急遽行く事になって、初めての1人正月だった。あれから8ヶ月以上、義父はがんばってくれたんだな~、岩手への往復で長距離運転ばっかりしてたな、とか。。。
ランは青梅までは調子良かったのにその後の故障では泣いたな~、富士五湖はリベンジだ!とか・・・。
いろんな事を思い出しながらのLSDとなった。

夜はマネージャーの仕事仲間の方、ご夫婦と一緒に忘年会。
カラオケボックスで石川さゆりの「能登半島」歌う
う~~~む、50点位の出来だわ。来年3月までには90点まで持っていけるようにしなくちゃ! (って、重要なのはそこか? 狙うはサブフォーだろ?)

本日31日 ホームコースへマネージャーと走り納め、走行距離 10km。

これで12月月間走行距離は238.4km。目標を200kmにしてたので久しぶりの花丸 ~がついた。

さて、年末の〆。

1月 171.798km
2月 241.50km
3月 106.50km (80kmが3月頭の12時間走、その後故障)
4月 109.10km (73kmが4月末の富士五湖)
5月 121.60km (故障上がりの月)
6月 182.70km
7月 195.10km
8月 200.0km
9月 200.80km
10月 238.30km
11月 170.896km
12月 238.40km

年間走行距離(ランのみ)をジョグノをきちんと記録した3年間で振り返ってみると
2007年 1787.40km
2008年 2152.690km
2009年 2176.694km

3、4、5月とまともに走れなかったのに、結果としては2008年よりも年間走行距離がちょぴっとだけだけど上回った2009年となった。
ワタシの1つの壁である月間200、今年は5回 それでもクリアしてる。去年は4回だった。

今年は初のDNSもDNFも経験。ドナドナバスも乗った。
10kとハーフは目標をクリア。
フルを今年まだ一本も走って無いので、来年3月の能登へ!。
そして4月にはチャレンジ富士五湖のリベンジ!

来年も笑顔で走れる一年に、そしてそして 故障の無い強いランナーになりたいものだ

今年もこのブログ繋がりやジョグノで実際にお会いできた方も増えました。
来年も新たにお会い出来る方がいらっしゃる事、またネット上だけでも出会える事を楽しみにしています

皆さま、新年のご挨拶は我が家 失礼させて頂きますので
良いお年をお迎えくださいませ。

年末年始に飲む大吟醸をお友達から頂いた。 既にかなり飲んでもうた。。。
P1001068.jpg P1001069.jpg トラ
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昨日はジョグノ仲間で「鎌倉巡礼ラン 58km」というものがあった。走友の病気平癒祈願の為、彼のウエァーを襷のように皆で鎌倉のお寺に祈願に行くと言うもの。
その話があった時に絶対に行くつもりでいた。
けどどうしても仕事の都合がつかず、行けなかった。
ジョグノの皆の日記を読んでて、心底参加できなかった事に後悔。 仕事より大事だったのに、と悔やむ事しきり。。。でも思いは一緒。 必ず思いは届く! 信じてる。

そんな思いの中、今日は1人ロング。昨日走れなかった分を少しでも、と思い。
久しぶりに多摩川へでて、二子橋を渡り川崎側へ。 丸子橋で世田谷へ戻る。 気温が違う!多摩川渡ると気温が下がるって以前も思ったけど、今日も実感!世田谷側へ渡った途端にフリースのウエァが暑く感じた。
と言ってもそれだけじゃなくって異常な位暖かかったけどね、今日。
久しぶりに1人30km越えのランとなりました。

さて、話し変わって12月21日はマネージャーの誕生日。でもいつも年末でワラワラしてるので大体クリスマスと一緒くたにしちゃう。
今年は平日だったしクリスマスも何もかも仕事で何にもできなかったので今日やっとそれらしい事を?
ランから戻って急いで仕度。 時間掛けずに手間が掛かってるように見せるのも腕のうち?

こんなかわいらしい事して見た。
キッシュ08 キッシュ06 キッシュ07
大根とニンジンを型抜き。 一応クリスマスも兼ねてるのでチキンのソテー。
グラハム入りハードパンも焼いた。ハードなのに何故か柔らかい。。。しかも裏、焦げたし
P1001060.jpg P1001062.jpg P1001063.jpg
焦げた部分は削ぎとった。失敗なんだけど 味はいいわよ~~。

本日のメイン! キッシュに挑戦! 成功~~~。
キッシュ09 キッシュ11
簡単料理を!という声に応えて、紹介。 これはヒジョーに簡単、見栄えが良い。
としさん、是非挑戦してみてね。 レシピ? 「キッシュ」で検索してください(^^ゞ

本日走行距離 30.4km
月間走行距離 190.9km

明日はマネージャーの仕事納め、その後忘年会で午前様予定。 昨日ワタシが仕事中に窓拭きしといてくれたので明日はワタシがキッチンとトイレとリビングの拭き作業。
終わったらランして、その後スーパー銭湯に行って一年の垢を落とすのだ! だが全ての計画は大掃除が予定通り終われば・・・の話。

木曜日☆彡クリスマスイブ☆彡
通常業務 残業
自宅にて餃子にビールでイブ。

金曜日☆彡☆クリスマス☆彡
店舗ヘルプで夜遅くまでセールの為のチケッティング。
帰宅11:30
辛うじてクリスマス中?コンビニて思わずケーキとおでん購入する。但しマネージャーはいないので1人で食う。

本日店舗ヘルプ出勤。
起きたらマネージャーが寝てた…。いつ帰ってきたん?
セール初日。。。だがちょっと暇。それでも笑顔っぱなしは疲れる…。
ただいまお昼休憩中。
1261801090-P1001066.jpg

7番って言うんだっけ?トイレは9番?よーわからん。

これが終われば仕事納めだ。頑張ろう…。

今日は一日良くクルクルと動いたー!

午前中お天気いいので目一杯洗濯。
パンばかりに注目してるけど、そう言えばParaはご飯炊き土鍋も買ったとか言ってなかったか?と思ってる人もいるでしょう。(いないか?)
使ってるわよーちゃんと。パンも食べればご飯も食べるのだ!
八穀米にさつまいも入れて土鍋で炊き上げ~~。お昼ご飯。
P1001040_20091223232530.jpg P1001041_20091223232530.jpg

さて、今日は以前から作りたいと思っていたレモンとオレンジピール作りを決行! 無農薬の国産レモンとオレンジじゃないけどいよかんを用意。 これが結構手間が掛かるのだ。一日じゃ出来上がらない。けど手を掛けた分、美味しく出来る!筈?

手順はレモンもいよかんも同じだけど、レモンの方が白いところの苦味が強いので3回ほど湯でこぼす。
その後で白い部分を包丁で削ぎとって、皮と同量の砂糖で煮る。
ひたすら焦げないように弱火でトロトロと。
パン 003 パン 004 パン 006

P1001049.jpg P1001059.jpg
中味はそのまま食べて残りは寒天で固めてゼリーにしちゃった。
P1001050.jpg P1001051.jpg P1001052.jpg P1001054.jpg

ほぼ汁気が無くなったら、今度は一枚ずつ並べて天日乾燥~。 本当は外に出した方がいいんだけど、我が家 幹線道路がすぐそこを走ってるので排気ガスがやだな~って思って室内干し。でもこの時期湿度低いから大丈夫よん。
P1001056.jpg オレンジピール 004 オレンジピール 006 オレンジピール 007
これであと一日か二日、A面、B面が完全に乾いてからグラニュー糖にまぶして煮沸消毒したビンに保存すれば一年位持つ、らしい。
なんせ始めてのトライだから良くわかんない。でも一年なんて持たないであっという間に使っちゃいそうだけど。
これを刻んでパンやマフィンに入れるのだ~~。楽しみ♪

こんな太りそうなもん、って思ってるでしょ?でも実は砂糖の半分を天然甘味料のノーカロリーに置き換えてるからだいぶカロリーはオフなのよん。

あら~まるでこれじゃお料理ブログみたい。
でもそこはほれ、ランナーブログだからね、一応。

3時半からBODiBEAT装着してランに出かける。 暖かい。 コースを悩みながら走って、結局1ヶ月振りに砧公園へ。午前中だったら誰か捕獲出来たかもしれないけど、さすがに陽が傾きかけちゃってるので誰も居ない(T_T)
寂しく4周して戻る。 でもトータル20kmになった。

この間40km走ったばかりの割には元気よく走れた。 BODiBEATのおかげかな? いい所でジュリーの「ダーリン」とか 百恵の「イミテーションゴールド」とか流れてきて( ̄ー ̄)ニヤリ。

今日のミュージックリストは昭和のアイドル歌謡曲シリーズ。
ジュリーに百恵にひろみに聖子ちゃん。 実は先日マッチも手に入れたので早速いれておかなきゃ。
このシリーズはノリノリで走れちゃうのよ。

本日走行距離 20km
月間走行距離 160.5km

つるつるランの楽しかったコトも冷めやらぬ月曜のお仕事はつらい。
かっ飛ばしで 記事をUpしたので誤字が多いかも。。。です。

まずラッキーなコト♪
ジョグノで応募していたYAMAHAのBODiBEAT BF-11なるもののモニターに当選しちゃった♪
BB 001 BB 002
金曜夜に荷物が届き、早速あれこれとセットを試みるが、慣れるまでが大変。
耳で脈拍を感知、それに合わせて音楽が自動で選択されてテンポを刻んでくれる、モノらしい。
インターバル用の曲、LSD用の曲と脚と音楽が合って気持ち良く走れる、らしい。
まだまだ使いこなして無いので、そのうちね。。。

ってことで昨日、40kmの疲れと筋肉痛もさほどではなかったので モニターたるもの走らねば、と疲労抜きジョグ。
マネージャーも着いてきた。めずらし~~~。

そして痛いコト。
週末に年末恒例となっているもう1つの物が届いた。
本来我が家は喪中となるので年始のお祝い事は避けるのだけど、これはマネージャーと相談して やっぱり一年の締めくくりには必要だよね、と岩手の母に用意してもらった。
新巻鮭 001 新巻鮭 002 新巻鮭 003 大物です。

今年も包丁を研ぎ研ぎ、鮭の脂を拭き拭き 3枚おろしにする為格闘。

が、しかーし。。。なんと、その拭き拭きの最中に オヨッ と、手が滑って・・・右手人差し指ザックリ。。。 (あ、これ 左人差し指の絵だわ。。。)
ちなみにワタシ 左利きなので包丁持つのは左手。

あきゃ~~~~っやっちまった、やっちまった!
ザックリよ、ザックリ!流血~~~絆創膏~~~と騒ぐ。
マネージャー血とか大嫌い。何故かこっちは凄く痛いのに怒られる・・・
絆創膏でしっかり押さえて血を止める。がかなり出血したーーーー。

この指は5年位前にも燃やせないゴミの中に手を突っ込んだときに缶の蓋で指の先端をやっぱりザックリやった事があるんだよね・・・。
その時はもっと酷くて、1人だったんで病院行って3針縫ってもらった、といういわくつきの指?なのだ。それから先っぽに少し痺れた感じというか、あんまり感覚が無いと言う状態だったのに・・・又こんなに切っちゃって大丈夫かしら?

ま、前回ほどでは無いと見た。でも水を使わないと言う訳にはイカンし、指サックなんて無いし、で 苦肉の策。
P1001048.jpg ラップで包んでおく。 見た目貧乏臭い・・・。というと、貧乏だからいいだろう、と言う答え。そういう問題か?

怪我すると、どうしてその怪我した場所に心臓があるみたいになるんだろう?そこでドクドクと脈打つのを感じるのは何で? 実に不思議だ。

しかし何だ、指先ってのは中々不便。顔も洗いにくいしもちろんパソコンも。 パンツだって靴だって履き辛い。
それに触ってないようでで決行あちこち触ってるもんだ。
今朝も定期をピッと改札通す時に指先を当てちゃって
泣き あぅおっ。。。くぅっつーぅいってぇっーーーー」と言葉になら無い呻き声を噛み殺していた。

指サック、買っとくか。

今年も kanrekiさんNEKOさん の所属しているトライアスロンチームの年末のつるつる温泉ランに参加~~。
去年に引き続き 星峰さん、そして今年はちょこっとさんも参加。
2009 12月 つるつる温泉 001 2009 12月 つるつる温泉 003 パン (9) パン (8)
ん?何故パンの写真? というと、前夜あんぱんを作ってお味見していただこうと思って焼いたのだ~。非常に上手に出来て好評だったよ。

何度かフロストバイトなどでもご一緒しているので見知ったお顔が沢山。そしてお初の方々も合わせて18名位?
朝9:00 三鷹駅集合。 ここから玉川上水にそって2つ位のグループに別れて拝島駅へ。
始終おしゃべりしながらであっという間に20km程走ってしまう。
駅前のコンビニでお昼休憩。
2009 12月 つるつる温泉 005 2009 12月 つるつる温泉 004 2009 12月 つるつる温泉 006

ここから離脱してショッピングモールでお買い物後つるつる温泉へ向かう人数名、ここから参加する人数名。
どのようなルート、脚で行こうが電車、バスで行こうが3時までに付けばいいのだ。

きりっとした寒さの日だったけど凄くお天気がいい!
拝島駅を過ぎてからは各々のテンポで走るので集団がバラける。 ワタシはトップを引いていたNOBUさん達の後ろをヒタヒタと。。。最近ハーフ、10kのレースで20km以上の距離を走ってなかったので20km過ぎにちょっと一生懸命走ってみたかったのよね。
でもねー この人達、半端無く凄い人なのよ。直ぐに遅れはじめ、赤信号で止まった時に追いついても直ぐ信号が変わっちゃって、又置いてかれ 程無く信合が赤でも追いつけなくなり、そして次第に背中が見えなくなり・・・(T_T)

と思ったら後からダンさん(NEKOさんの旦那様)がワタシをにっこり笑って交わして行っちゃった・・・。しばし1人旅~。
その後ネコダンさんに「Paraさん、走り方が良くなった」と褒められた~

マネージャーは今年も前日忘年会で帰宅したのが3時ごろ?なんで起きられたら武蔵五日市駅から参加すると言っていたので、何度か電話するが繋がらず・・・。
すると今度はちょこっとさんがワタシを拾って一緒に走ってくれた。 もう脚が止まりかけてたし、ひたすら7号線を駅に向かうこのコースは行けども行けども駅の姿が見えなくって気持ち萎えそうになるんだけど、おしゃべりしながらだと走れちゃうんだよねー。助かったわぁ~~。

武蔵五日市の駅に到着。 マネージャーと走った去年より断然早いぞ!
2009 12月 つるつる温泉 007 2009 12月 つるつる温泉 008
と、メールが入った。 後15分位で駅に付くと。休める事にラッキーと思い、ちょこっとさんに先に行ってもらう。

程無くマネージャー登場。 走る気マンマンのいでたちだが、残りは10km弱なんだよねー。とは言ってもここから10kmがひたすら登り、登り、登りの一番辛い(オイシイ?)とこ。
元気なマネージャーに引っ張られ無事つるつる温泉到着!40km完走~~~♪
2009 12月 つるつる温泉 013 2009 12月 つるつる温泉 012
走りきった感マンマンですが、アナタ、10kmも走ってませんから!

本当につるつるになる温泉に入って一息して、まずはビールとちょっとお腹に入れる。その後三鷹駅まで戻り、打ち上げ。
余りにおしゃべりや食べるのに夢中で写真撮るの一切忘れた。ブロガー失格?


帰宅後足を見たら、こんなお豆が親指横っちょに出来てた・・・。
2009 12月 つるつる温泉 019
ちょっと可愛くないか?これ? 殆ど痛くなかったので水抜いて処理。
もう無くなっちゃった。
とっても楽しい一日でした。

12月19日 走行距離 40km
12月20日 本日疲労抜きラン 6.5km
(実はどうしても走らなくちゃならない理由あり。それはまた別記事で)
月間走行距離 140.5km

寒いっす 謝罪~!
中二日空けているので今日は角番。 今晩走れるかな~。

日曜日の夜にアンパン焼いた。
土曜日に小豆からあんこを作っておいたのだ~~~~。
が、しかし熱々の時にはかなり甘さを感じていたのに、冷めて見ると思ったより全然甘みが足りない。 いや、足り無いと言うよりも「甘く無い」。。。あちゃ、なんだかワタシ(ダイエッター)向きアンパンになっちゃったよ。
でももう夜から作業を始めていたので今から甘みを足すには時間が無い。 よってそのまま決行。

ロールパン生地であんこを丸めて、出来上がり。
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ちょっと発酵させすぎたのか隣とのスペースがなくなって双子パンになってるものもいるー。ま、手作り感アリってことで。。。

これを又々 ラン友のどらさんへ月曜日に(無理やり?) 差し入れる。 モノは言い様よね、「身体に優しい甘さ」とか軽く説明。
どらさんは 「上品な味だね」 と評してくれました
ありがとーーーーーっ 失敗にめげず、次又がんばるわ!

月曜は気の置けない3人での忘年会。 三茶のイタリアンバーみたいな所。
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バーニャ カウダ、始めて食べた? めっちゃ美味しい! これはワインが進むわ。

どっかの誰かさん?と同じく順調に増量中。。。

だから? 今日のランチは持参おでん。 おでんを持参するの?
そう!これが最近のワタシの秘密兵器! 必殺! THERMOS のランチジャーなのだ!
ランチジャーと聞いて、でっかい湯沸しポットのような形に黒いバック、肩から掛ける、を想像した方は間違いなく昭和な方々ですね。

今は凄くおしゃれ~~~~な女性用ランチジャーがあるのよ。しかもこれは スープ用に特化したもの。
P1001035.jpg P1001036.jpg P1001037.jpg
昼まで余裕で暖かい。 今日なんか熱々入れてきたから、結構熱い状態でおでんが食べられるのだ。 液漏れの心配も無いし。
スープに具沢山味噌汁に、シチュー、カレー、もちろん冷たいものもOK。
おでんが美味しそうに見えない? いや、写真のアングル? 具がよく無い?
マネージャーが作った、って言っておこう。

今日で今年も後2週間だよ。焦る~~~~焦る。
なんだか焦るわ。

10k 50分切り。
辛うじて、辛うじてクリア~~~~

いや~~~危なかった。ホント。ギリギリだった。。。
このコース、3回目の挑戦で何とか50分切りを達成。 嬉しいよ~~~~ん。
思い起こせば最初のこのレースが2007年10月のハロウィン10k、55分目標で53’25”
次が2008年10月のやっぱりハロウィン10k、50’44”。

この44秒を縮められるのかなぁ、10kをキロ4分台で走れるようになるのか?
と思いながらそれから1年2ヶ月。
今年はハロウィンランがなくなってしまって、それでもこのコースで10kのタイムを見てきたので同じコースを走るJBMAにエントリー。
このレースは視覚障害者とともに走ろう、というもので 視覚障害ランナーとその伴走者も沢山走る。
10kmは60分以上と60分以内と2つのレースに別れている。速いランナーと遅いランナーの接触なんかを考慮してだと思う。
ワタシは第2レースの60分以内組。

写真は少し寂しげな人数だけど、(実際めちゃ込みなんてことは無い。トイレだって国立競技場は沢山あるけど待ち時間なんてゼロ) 去年の総エントリー数に対して倍以上の人数だったようだ。
10kあり、3000mあり、ウォーキングありと細かく競技が分かれてる。
27th JNBA神宮外苑10kレース 007 20091213170427ad6_20091214104540.jpg
さて、11:00 スタートのワタシ。余裕でトラックへ。
しかしゆっくりとトイレ行き過ぎたのか、結構後目になってしまった。
この時点でタイムスタートをグロスじゃなくってネットに変更しちゃったワタクシは。。。へなちょこです。はい。

スタート地点まで大体10秒位かな?でもその後、結構動きがゆっくりで 最初から飛ばさないと遅れなんて取り戻せないワタシは焦って右左~~~。 とにかく行かなきゃ、行かなきゃ~~~~~!

最初の1kmのラップで飛ばしすぎた。でも。。。これちょっと距離短くね? と感じる。周回だけど不規則なコースなんで距離表示が3,4,5kmと進むうちにどんどんずれていくんだけど、どうも怪しい。この距離表示怪しいかも~~~と思いつつ一応ラップを取りながら進む。

ラスト1km表示で43分台だった。 いける!と確信、残っている力を振り絞って下りをかっ飛ばす(つもり)
あれ? 長くない?長くない?まだ?これ、1km以上あるだろぉーーーー。
ゲッ49分台になっちゃったよ~~~いやぁ~~~走れ、走れ。競技場に入った。電光掲示板は49分45?46?ひゃぁ~~~~~~~と駆け込む。

そして崩れる・・・。27th JNBA神宮外苑10kレース 023 27th JNBA神宮外苑10kレース 024

結局正式タイムがどのくらいかわかんなかったけど、自分のタイムでは49分42秒を示してる。
やった! けど。。。グロスはどうなんだ? どうなのよ?

チップを剥がして記録証を発行してくれる列に並ぶ。ドキドキ。。。
27th JNBA神宮外苑10kレース 028 27th JNBA神宮外苑10kレース 031 27th JNBA神宮外苑10kレース 032

ネットタイム 49分42秒 (スタートロス12秒)
グロスタイム 49分54秒

あぁ、やっと、ついに、何とか、辛うじて、グロス 50分切れた!
憧れの49分台。 嬉しい、嬉しい、嬉しいよ~~~~~。
(しかし危なかったな・・・

以下ラップ

Lap-1 (947.5m)---04:22.5 (やっぱり1km無いよね)
Lap-2 (1106.9m)---05:22.5 (不足分がこっちに上乗せか?
Lap-3 (992.8m)---04:47.5
Lap-4 (1001.6m)---05:01.3
Lap-5 (990.4m)--- 04:52.0
Lap-6 (1034.6m)---05:04.5 (微妙に短かったり、長かったり。。。
Lap-7 (974.9m)--- 04:47.5
Lap-8 (1009.2m)---04:59.5
Lap-9 (1008.9m)---05:07.0
Lap-10 (1124.5m)---05:18.2 (ほれー、ラスト1km、長いじゃんかよーーー。)

トータル距離10.19km ワタシのガーミンは長めに出る(1kmで6m~10m位)けど今回は10kmで190mもオーバーしてる。
ま、とにかく滑り込みセーフで何とか今年最後のレースを〆れました。
イカッタイカッタ♪

本日走行距離 11km (Up 1km+レース10km)
月間走行距離 81km

さて、明日は今年最後のレース。
1年ぶりの10kレース。

このコースは同じコースを4回の周回。
だから4回のヘアピン折り返しと 4回の国立競技場を出てからの一気の坂がある。
でもこのコースで50分切れればたぶんある程度のコースで 50分切れるんじゃないか? と思い、このコースでの50分切りがワタシの10kの目標。
この間の横浜ハーフで10kmのスプリットタイムが49分30秒くらいだったから、普通に考えたら切れるはず。
筈、ナンだけどね~~~~。


と、いいつつ本日地元スポクラの忘年会でワインを飲みすぎたかも(-_-;)
そこが、ほれ、へなちょこだからさ。 (^^ゞ

ってことで年に一度の10k 国立競技場へ行って来るぞ~~~。


本日走行距離 7km
月間走行距離 70km

先日の横浜ハーフの時に企業枠でワタシをエントリーしてくれた友達は関西生まれの子。その彼女がこの間のレースで会った時に
「Paraさん これ使って~~~~」 とくれたのがこの一味唐辛子。

祇園はた源 というところの その名も 「最強一味」
(なんだかこの名前で検索すると、本家?となんかもめてるの? よくわかんないけど。。。)

その彼女が 「多分これ一生掛かっても使い切れないだろうから、辛いもの好きなParaさんならイケるかも」と 頂いたのだ。
しかし 自称かなり辛いものフェチ、そん所そこらの唐辛子3本マークでも へっ?って思うくらい辛いものが好きな私。
「んな、一生モノの一味なんて、またオーバーな」 と思ったけど。。。

それが、あーた。最強一味 の名に相応しく
すっげ======== 辛いっす!
ゆうべちょっとお味噌汁にパパッってふってみたところ ややパウダー状の一味が フワッって味噌汁表面に浮いただけなのに、「こりゃ辛いぃぃぃいいい!」と唸りました。

ピザなんかにちょっと掛けてもイケると思う。 タバスコって結構酸味があるし、唐辛子入りオリーブオイル掛けまくると油っこくなるし、これなら 純粋に辛味として使えそう。
一生モノ とまで行かなくても 1年もの、いや2-3年は持つかもしれないなー。
堂々の「我がお気に入り」に加わりました。

ついでにワタシのお気に入りをもう1個。中華街で買ってきたのだけど。。。
P1001020.jpg P1001021.jpg 中華菓子の1つ、麻花兒(マファール)

これ、ソフトタイプとか 小袋に分けられたものとかいろいろ有るみたいだけど、ワタシはなんと言ってもこれ!このパッケージのモノが一番硬くて好きなのだ!
ちなみにこれは中華街でなくても割と手に入る。前は吉祥寺で良く買ってた。

辛くて硬いものが比較的お気に入りの殿堂入りをしているのだった。

さて、夕べ。短くピリッと、のつもりだったが ピリッと とはならなかった
これで 今日は雨なので休足。 明日刺激走を5km、そして日曜に 10kmレース!
なんと参加賞がT-shirtにお弁当がつくのだ。 どんなおべんとでしょ?

12/10 走行距離 8km
月間走行距離 63km

本日NR。 久しぶりに環八へ出て甲州街道を回ってみた。
確か去年の11月頃から めっぽう朝に起きられなくなり 夜ラン、そして帰宅ランを始めたんだったよなーと思い出す。
そして調子よく続けていたところ、右股関節から腰への故障をやっちゃったんだよね。
別に帰宅ランが犯人って訳じゃないんだけど、なんとなく疎遠になってる。
又はじめようか、どうしようか・・・。
でも甲州街道の歩道って凸凹多くて走り辛いのよ。。。

今日は(も?)ゆっくりラン。前回のランがちょっと後半上げてのピリサクだったので、メリハリランってことでゆっくりとちょいと長めに。
今月の目標をこそっと 2日に1回は走る、なんぞにしている。
今日9日、で5日間走ってるから何気にクリアしているのだ

でも気分はイヤイヤ病からなんとか脱した感は有るんだけど今日は身体が重かった。 イヤだイヤだと言ってる感じがしているのを騙し騙し走っていたら4km当りから観念したのか「ちっ しょうがないから走るか」 って感じになってきた。メンタルと身体は連動しているようで、まるでしてないな、って思うときもある。
これが合致した時が一番いいパフォーマンスが発揮できるのかね?

最近睡眠時間が6時間を切っている状態が続いてるんで、ちょっと疲れてるからイヤイヤしてるのかも。
だったらブログなんて更新してないで寝ろよ、って話ですね。。。ハイ
ワタシも書くの好きなんだもん。。。

昨日のこそっとチャリ通の帰りに好きなお花屋さんに久しぶりに寄ったら店内がポインセチアだらけだった。
何でも枯らすワタシはあまり鉢物は可哀想になるので買わないのだけど、ちっこい¥420のポインセチアを思わず買ってしまった。 コピー ~ P1001022
クリスマスまで持ってくれ~~~~~。

本日走行距離 14km
月間走行距離 55km

夕べUpしようとしていたらマネージャーが帰宅しちゃったので出来なかった、ワタクシのパン作品集。
ランとまるで関係ないし、レシピも手順も適当なので載せられない。
よって単なる自己満足の記事なんで、 写真でも見て「ウマそー♪」 と思って頂ければ本望です。

pan 042
「お前はパン屋になるのか?」という呆れた声が聞こえます。。。
これだけ粉やらバターやらあれこれとそろえるとコストパフォーマンスはどうなるん?

バナナとココアのパン。 トッピングにクルミをのせて・・・。
ちょっとバナナが少なかったので微妙な香りしかしなかった。 次はもっと沢山入れてみよう。
pan 051 pan 052 pan 055

フランスパン専用粉にグラハム粉を混ぜて本格的ハードパンに挑戦。中にクルミと干しブドウをタップリと。噛み応え充分。お砂糖入ってないのでヘルシー。
pan 049 pan 048

バターロールの生地に鳴門金時いもの餡を包んだアンパン。
パン 001
思ったより甘くない。市販の菓子パンはどのくらい砂糖が入ってるんだ?

コーンミールの入った生地にチーズを練りこんで、焼く時にもタップリチーズ。
軽くてサクサク。焼きたては最高!
pan 066 pan 065

という ハードローテーションでパン焼きをしてる。
朝ご飯もランチもパンという状態。 さて、いつになったら一段落するのか?

最後にちょろっとランの予定。
今晩12km いきまーす。(予定)


12月5日 (ほぼ) 世田谷ランナーの忘年会があった。
ジョグノや世田谷246ハーフマラソン、及び高野進 ランクリつながり。。。のラン友やお知り合いなどなで総勢34名!
ワタクシ、今年は 帰宅ランの鉄人 「ルガ」さんと幹事なるものをおおせつかり、頑張った!

と、言ってもワタシは店の推薦をした位? 夏に2度ほど行ってて美味しいって思った 三宿の ちゃんこダインニング 桜一
ちゃんこ屋さんは夏は比較的暇と見てお得~~♪なメニューが出るのだ。
夏が狙いどころ! 暑い時に涼しいお店で熱々のちゃんこを食らう! 元気出るよね~~~。


ブログでリンクしているオーリンゲンさんが社長でわれらその社員と言う図式。
イヤしかし、34名もの大宴会ってやっぱり壮観!
今時こんな大きな宴会 会社でもしないもんね~~~。
ランナーは皆 よく食う、よく飲む! 飲み放題コースだったんだけど お店の人が 「参りました」 と言ったとか。。。

本当はかおるさんもどらさん繋がりで来る筈だったんだけど。。お仕事になっちゃったんだよね。
どらさん に無理やり?ワタシのパンをお土産として渡す。 あれこれ焼いてもうちのマネージャーは 「ふっくら柔らか食パン」が一番のお好みで 腕の振るい甲斐がないのだ。
優しいどらさんは美味しかったと言ってくれました。 ホント?ホント?ホント?

今週末は神宮で10kmレース。2009年最後の〆のレース。

なのに。。。前日に地元スポクラの 忘年会が入ってる。。。
もう止めちゃって行って無いんだけど今でもありがたいことにお誘いを受けて、去年バタバタしてて顔出せなかったので今年はちょっとだけ、ちょっとだけ。。。行く事にしたのだ。

どうしたって12月と1月って飲んで食べてが続くわよねぇ。。。
頑張りましょ。
2009年の〆位 200kmは走りたい所よね。
あぁ、すでに一週間終わってる~~~。

写真も沢山あったのだけど、家PCを開く時間がなくって文字だけになっちゃった。
作品(パン)も あるのに~~~~。

本日英語講義、残すところあと3回 (3回もあるのかよ!)
延長は・・・しません。自分でおべんきょします。

12/7 走行距離 8km
月間走行距離 あれ?何キロだ? ジョグノが見られないとホント不便~~~~!

衝撃!驚愕! の事実!(イヤ、大した事ナイのだけど。。。)

横浜ハーフは実は106分代ではなくて107分丁度だった・・・と言うもの。

正式タイム グロス 1:47:28
ネット 1:47:00

スタートしてノロノロと進んだ時に 緑のピピッっていうチップラインのところで あれ?これスタートライン? あれ?こっち?ってちょっと思ったんだよね。
それで、2本目のところでスタートさせたんだけど、どうやら最初の方の緑のラインでスタートだったみたいだ。
なんだか46分代と47分代って微妙に違うなぁ~~~気持ちが。
そしたらNEKOさんも同じ? (苦笑) 似てるわね~~~~ワタシ達って!

ぶつけた膝は昨日くらいまで歩く、曲げるにちょっと痛かったけど本日は青たん残ってるくらいで無問題。
なぜか左肘をぶつけてたのを月曜に発覚。 もしかして回転レシーブ並にクルンッってしてたのか?

12月 坊さんも走る師走です。 なんだか12月というだけで小忙しいです。
しかしランナーたるもの走らなくっちゃね。 ハイハイ。今晩ね、ウンウン、多分ね。。。アイコン名を入力してください アイコン名を入力してください アイコン名を入力してください

honeyさんが無事 パン焼きに成功! おめでとう~~~!
しかし、ここでしっかとワタクシとの違いを見せ付けておかねばいけないわ!
このワタクシの技を見よ! jumee☆loud laugh3

きなことゴマの黒糖パン
pan 025 pan 026 ホームベーカリーにお任せ。

サツマイモゴロゴロパン
pan 033 pan 035
pan 037 pan 038
1時発酵までHBがやってくれる。その間にサツマイモを茹でとく。 ベンチタイム。形成。2時発酵。
焼き上げ~~~~~。。。あ、焦げた(T_T)
見た目ハードパンだけど実は柔らか~~~~なのだ

pan 022 何気に今朝焼き上げた食パン。 ワタシの朝ご飯とランチ。

ホホホ。まだまだこれからよ!

ま、威張ってるけど 「ワタシが焼いた」 っちゅーよりも 「HBが焼いてる」 んだけどね。
ワタシは粉とか測って入れてるだけ、なんだけどね。

さ~12月。
色々あれこれやんなくっちゃ、
終わらせなくっちゃ、走らなくっちゃ、焼かなくっちゃ!

Para

Author:Para
フルに加えてウルトラにも挑戦始めました。
トレイルはヘロヘロ。
スイムはパチャパチャ。
故障はプロ並み?

山も好きです。
リンクフリーです。
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