先週のレースから5日ぶりにジョギング再開。ゆ〜くり10kmを様子を見ながら走ってみる。

しかしここ最近の私は故障続きでどこも痛くない状態でレースに出れたのは2005年の昭和記念公園での10kレース位だ。

その後の
山中湖ロードレースでは左股関節
多摩川ロードレースでは左膝内側
手賀沼エコマラソンでは右鵞足炎
フロストバイトでは左大腿二頭筋炎
と必ず何処かしら不安を抱えてる。

散々整骨院もジプシーしてきたけど結局自宅近くの整骨院が
スポーツ障害に関しては一番自分にあっていると気づき、戻った次第。

で、そこの先生が整体をしてくれた後に
「Paraさん、昔尻もち付いたことあるでしょ？」
尻もちぃ？　尻もちねぇ。。。。あっ！！
「はいー…。でも。。。かれこれ17-18年前ですよ。」

私は若かりし頃一時期スキーにハマったことがあり、
八方尾根のすごいアイスバーンでひどい尻もちをついたことがある。
尾てい骨をしたたか打ち付け、その場で貧血を起こしその後しばらくあるこことも出来なかったくらいひどい尻もち。　尾てい骨骨折までは行かなかったけど、そりゃひどい思いをしたことがある。
おまけに私は人より尾てい骨が飛び出しており、つまり尻尾のあるような感じ。
旦那がびっくりして「お前、しっぽがあるぞ！？」と驚いた位。
余計に腰というか、つながっている背骨に直に響いた記憶がある。

それが何か？と問う私に先生は
「そのときの歪みが原因で骨盤に傾斜がある。右腰が痛いでしょ？」
「はい、腰は右、肩は左が懲ります。足は左膝が最初来ました」
「走ることによってちょっとの歪みが表に出始めたから、腰から直していきましょう」

いや、びっくり。
そんな昔の尻もちが今になって身体に響いてきてるの？
それによくそんなことわかるよな〜。

整体の後、左股関節の痛みは取れた。
後膝の痛みは内転筋が痛んでいるのでこれは直ぐには直らない。
ハムストリング、大腿二頭筋を鍛える筋トレが今後必要。

はぁ〜。走っているだけじゃダメなのね。
長く走る為にはそれ相応の筋肉も鍛えないと。
とりあえず来週の青梅は収容バスに拾われないように、完走できればいいな。