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青梅を走っている途中10km辺りから足の肉刺(まめ)が出来た感じがしていた。

本番前のロング練習の時に何度か肉刺も出来ていたので
その箇所は対処して有ったんだけど。

ゴールしてから靴下を脱いでビックリ
親指根元の一番高いところから土踏まずのカーブにかけて
直径2cmほどの真っ赤な血豆が左右両方に
今にも破けんばかりに膨らんでいた。

ひぃぇえええ!
今までも肉刺は出来たことがあったけど大抵は透明の液体が詰まっているものなのに、
今回はまさに真っ赤っか。
見た瞬間痛み倍増。旦那も友達もその足を見て
「お前、よく走れたなー」と感心というよりも、かなり皆引き気味

見るまでは私も「肉刺が出来て痛かったよー」
位だったのに急に痛くなりだした。
人間は視覚で確認すると余計に脳が反応するんだ、と確認。

やはりUp-downによって靴の中で足が動いてしまったんだろうか。
インソールが合ってない?
右の鵞足炎はこのインソールのお陰で痛みがなくなってきたのだけど
もう一度調整が必要のよう。週末にでも又 B&Dへ出向いてみよう。

しかしレース中に破れなくてよかったなー。
破れてたら走れなかったかなー?
とにかく昨日、はちきれんばかりになっていたその肉刺を消毒した針で穴を開け中の血を抜く。
凄く楽になった。
「あ!写真撮っておけばよかったな~記念に。」とつぶやいたら
何か異なるものを見るような目で旦那に見られ
「バカか?お前は」と吐き捨てられてしまった…。

【】
私もインソールをB&Dで薦められて失敗した例があります。
別にB&Dが悪い訳ではないけど、これってとても微妙ですよね~
何回も試して購入しましたが、結局どれもダメ・・・
結構の金額になった経験があります。これが良かったって言う
方もいるのでいちがいには批判は出来ませんが・・・・

豆ね~~一杯経験したな~~ぁ・・・
おまけに爪も何回死なせたことか・・これが痛いんだな~ぁv-405
どう処置してもフルまでのレースでは毎回傷めています。
外反母趾が影響してるんでしょうけど、辛い~~~

私の予防策は靴づれ防止に薬局店で売っている、Compeedなる
人工皮膚のような物を貼りつけ、キネシオで止めデクトンを塗って
走ります。これをやり出してから豆は出来ません。
でも爪はやられてしまいますね~~(;-_-) =3 フゥ
但し、ウルトラになってからは爪をダメにする事はなくなりました。
理由~~遅くなったから・・・(笑)
【】
星峰さ~ん
インソール、右膝の痛みにはとっても効果的だったんですよね(と、思う) でも変りに左膝裏の腱の痛みが出てきたし、
マメも出来るしなーと思ってるんですよ。
消して安いものでは無いのでとりあえず再調整に行って見ますね。
Compeed,気になります。早速ドラッグストアーへ行ってみよう。
あとやはりディクトンですね。今回ケチってワセリンですませてしまったのがいけなかったようです。
爪、ですか!!私は今のところ爪に影響は出ていないようですが、それ痛そうですねーーーー。
女の人は多かれ少なかれみんな外反母趾気味だから辛いですよね。
【】
Kanrekiさんから紹介され、「青梅マラソンの完走記」に感動したNEKOです。私も5?才、おしゃべり日記と共に楽しく拝見しています。
Paraさんのようにラン経験がある分けでもなく、スイムだけは好きで続けてました。が、なぜか昨年トライアスロン・デビューして遅いながらも完走し、老後の楽しみ?を見つけてしまいました。

東京マラソンも夫や仲間に誘われて応募、落選してホッとしていたら追加当選し、あわててラン練に勤しむ日々を送ってます。
自己紹介はこのぐらいにして、お聞きしたい事あります。

右足の外反母趾のケアについて・・・外反母趾パッドを貼り、テーピングしているのですが、20km過ぎになると痛み出す事がしばしばあります。ラン経験はもちろん浅く、やっとキロ6分半がペースになったばかり。練習で30kmは走ったことありますが、フルマラソンは初めて、5時間以内に完走出来れば・・・と思ってます。
何かいいケアの仕方がありましたら教えていただけますでしょうか?いきなりこんな質問で失礼かとは思いますが、よろしくお願いします。
【】
追伸:初めまして・・・なのに早速勘違いしてしまいました。5?才は星峰さんでしたね?「気まぐれジョギング日記」も拝見しながら混同してしまい、失礼しました。
そそっかしく、ドジなNEKO・・恥ずかしながらよろしくお願いします。
【】
NEKOさん
はじめまして、ようこそ!です。
私はラン経験も乏しく、本当にへなちょこなんですよ~(^。^)
(でもしっかり歳はくっているひよっこです。)
トライアスロンデビュー!素敵ですね。これからもよろしくお願いします。

ところで外反母趾のお悩みとのことですが、
ごめんなさい・・・。実は私は外反母趾の場所の痛みは殆ど無いのです。よってそこのケアはしたことが無く詳しくありません。
星峰さんが経験も知識もお持ちかも知れませんね。

私なりに色々と調べたところやはり擦れによるものはディクトンスポーツが一番いいようですね。
あと外反母趾と土踏まずのアーチも関係が有るようですね。
私は親指付け根に肉刺ができるので外反母趾の影響がそちらにでているのでは?と思っていますが。
ちっともアドバイスにならなくてごめんなさい。
是非星峰さんにお聞きしてみるのが言いかと。。。
星峰さ~~~ん。Please help!!
【】
呼ばれて飛び出てジャジャジャジャ~~~ン!!

外反母趾の絶対の改良は手術以外にはないと思います!
走友仲間に(スピードランナー)外販母指予防を聞いた時、
靴の当たる場所を切ってしまうと教えてもらい、100キロマラソン
の時に新品を切ったこと経験がありました。その時は快適だ
たけど、靴がかわいそうでそれ以後は同じ種類の靴を2足買い、
交互に練習に使って本番に臨むようにしました。
ようするに靴を足に合わせるんです・・・
そして靴擦れ防止の手当てをし、痛みを抑える。それでもやはり
爪はやられたな~~ぁ・・・
靴のサイズは一応半サイズ大きい方がよいといいますが、
私は1.5サイズ大きいものを履きます。
実寸は23.5cmで、24cmではなく私は25cmを使用。
とにか靴の中でグーチョキパーが出来る状態です。

外販母指の為に私は靴に対しては本当にお金をかけました。
練習で10キロ走って豆が出来るときは絶対レースには履きません。こうして足にあった靴が見つかった時はモデルチェンジを
しても注文して見つけてもらい手にいれましたよ~~
だからスポーツ店の店員とはとにかく仲良くしておくことをお薦め
しますね~~
何だかとりとめない説明でゴメンね~~NEKOさん~

トライアスロンするなんて凄いね~~~今度色々お話し聞かせてね!!
【】
星峰さん★
コメントありがとうございます。
外反母趾の手術って日本ではまだまだ少ないんですね。
1.5cmも大きいサイズなんてちょっとビックリ。
私も今の靴、ちょっとあってないのかなーと思ってます。
重さも結構あって。
ふー靴選びは難しい。

NEKOさんもいい解決法が見つかればいいですね。

それにしても星峰さん、Nekoさん、Kanrekiさんとウルトラとか、トライアスロンとか凄すぎます。
【】
Paraさん、星峰さん

貴重なアドバイスありがとうございます。本番を控え、あれこれ試しては迷い、今更何をジタバタ・・・?思い切ってコメントして良かった、とても参考になりました。

私の靴はアシックスGT-2110、24.5cm(実寸は23.5)、アートスポーツの親切な店員さん(体育大卒の青年)が勧めてくれました。彼とこの靴との出会い?がなかったら、走れるようになってなかったと思います。同じものを暮れのバーゲンで買い、交互に履いてるのですが、これまた微妙に違うのです。

どちらも一長一短があり、靴下も薄手か厚手か(先輩たちは当然薄手との意見)、フルは未知の世界だけに迷うところです。
まあやってみなくては分かりませんよね。体験から学ぶしかないのでしょう。
 長いひとりの時間の中で、何を考えるのかな?初トライアスロンの時は、やる事が多過ぎて?そんなゆとりもなく、一番苦手なランを早く終えたい・・その一心でゴールした気がします。

”笑顔でゴールしたい!” くじ運悪い私、何か?の贈り物と思って
東京巡り、楽しんで来ます。v-221v-7
【】
NEKOさん
私は何のお役にも立てなかったけど、星峰さんとのつなぎが出来てよかったです。

マメには厚い靴下で新しくない奴、を小出監督は進めてましたね。
でも足も走り方も10人10色、NEKOさんの足と相談しながら行くしかないのでしょうね。
私も試行錯誤中です。がんばりましょう!

素敵な贈り物、思い切り楽しんできてくださいね。
お天気がちょっと心配ですが、私もとても楽しみにしてます。


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Para

Author:Para
フルに加えてウルトラにも挑戦始めました。
トレイルはヘロヘロ。
スイムはパチャパチャ。
故障はプロ並み?

山も好きです。
リンクフリーです。
コメント残してくれると嬉しいです。

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