夕べは夜ラン。（朝寝坊して朝ラン出来なかっただけなんだけど）
ちょい帰宅が遅くなりスタートが9時半過ぎてしまったので、 短くサクッとスピード上げて、ピリッといきましょう。
Jog-note仲間がこれを 「ピリサク」 と表していた。
のんきににサクッと流す で 「ノンサク」ってのも有り。
彼女のネーミングセンスは抜群！
夕べのワタシのピリサクは 5′30/キロで5km。
これってワタシには中々の、 いや、出来るかな？の ピリッでございます。
何とか5km、理想は少しでもビルドアップなんだろうけど 最初と最後じゃ15秒も落ち込む お見事なビルドダウン。
それでも何とか5km平均ラップ 5′25。
これはペース走？ 今のワタシはこれ以上あげたらもたないかも。。。
でもこのペースでハーフを走りきっても1時間50分の壁は越えられないのか〜。
距離を伸ばせるようにがんばりましょ。
なんてったって、走るには最高の季節になって来た。
今朝のなんと清々しい事よ！これぞ朝ラン日和。 湿度なく快晴ってのがこんなに気持ちイイなんて♪
こんなお天気の日はリュックに水とおやつを持ってカメラ片手にマラニックとか行きたいよね〜〜〜。
仕事なんかしてないでさ。。。
天高く Para 肥ゆる秋 （基本、いつでも肥えますけど）
9月8日ピリサク 5km
本日走行距離 8km
月間走行距離 48.8km う〜ん、どっかで距離稼がないと。
ちょい帰宅が遅くなりスタートが9時半過ぎてしまったので、 短くサクッとスピード上げて、ピリッといきましょう。
Jog-note仲間がこれを 「ピリサク」 と表していた。
のんきににサクッと流す で 「ノンサク」ってのも有り。
彼女のネーミングセンスは抜群！
夕べのワタシのピリサクは 5′30/キロで5km。
これってワタシには中々の、 いや、出来るかな？の ピリッでございます。
何とか5km、理想は少しでもビルドアップなんだろうけど 最初と最後じゃ15秒も落ち込む お見事なビルドダウン。
それでも何とか5km平均ラップ 5′25。
これはペース走？ 今のワタシはこれ以上あげたらもたないかも。。。
でもこのペースでハーフを走りきっても1時間50分の壁は越えられないのか〜。
距離を伸ばせるようにがんばりましょ。
なんてったって、走るには最高の季節になって来た。
今朝のなんと清々しい事よ！これぞ朝ラン日和。 湿度なく快晴ってのがこんなに気持ちイイなんて♪
こんなお天気の日はリュックに水とおやつを持ってカメラ片手にマラニックとか行きたいよね〜〜〜。
仕事なんかしてないでさ。。。
天高く Para 肥ゆる秋 （基本、いつでも肥えますけど）
9月8日ピリサク 5km
本日走行距離 8km
月間走行距離 48.8km う〜ん、どっかで距離稼がないと。
ピリサクって言うから、また 雷かと(^^ゞ
ピりっとサクっと走ったのね。
わたくしもparaさんを見習って・・・
でもね〜、ドタっ！ポテっ！って感じだな〜。
これからの季節、特においしい季節ですよねぇ〜
おー確かにいいネーミング♪
ピリサクにノンサクか〜。
私はノンダラ（ノンキにダラダラ）が多いなぁ（笑）
馬は肥えてもParaさんはがっつり走ってるから
肥えなさそうですよ（＾▽＾）
キロ5分で走れるようになるとハーフを50分切る
事が出来ますよ〜なんて言ってもレースになると、
バカ力が出るものですよ〜〜
肥ゆるのは paraと星峰、ゆりさんか・・
honeyさん
サクッと走ってるつもりなのは自分だけ？
お兄さんが10m位前をヘラヘラ、チャラチャラ (ホントに真剣見の無い走り方だった）走ってたのでロックオンしたのに、何にも追いつかないの〜〜。こういう人は本気走りしたら��4分を切るレベルなんだろうな〜と思いながら「くっそー」とちょっと悲しかった(T_T)
ゆりさん
ノンダラも必要ですよね。最近それしてないから、天高くノンダラしてこなくちゃ。
秋だから〜ってことはなく、常に肥える要素盛りだくさんなんですよね。。。もっと動かなくちゃ。
星峰さん
��5分・・・う〜ん大きな壁だ。去年の世田谷ハーフで突っ込んで、途中から失速、したなぁ。。なんて思い出します。
肥ゆるのは結局Paraだけ、って事にならないようにしなくてはー。（5.7.5では思いつきませんでした(~_~;)
秋は、美味しいモノが沢山出てきますねえ。
でも、運動してるから大丈夫。な、くらいサクサク走って下さいね。
今月もいい勝負するかも？
天高く Para's Hara 肥ゆる秋? サクノミは得意です。あんまり酒に強くないもので。
「ピリサク」上手い表現ですね！使わせていただきます。
私は、距離を踏むときはノンビリだらーっと走るからだから「ノンダラ」かな？
ピリサク！使わせていただきます。なかなかいいネーミングですね。私もparaさんにならってジョグノートで記録を始めました。
鯨海酔狂さん
夏前は勝負にすらならなかったので、たまにはイイかも〜です。負けなくてよっ！って既に置いてかれてるか？
kanrekiさん
サクノミ、チョイノミ、ダラノミ など色々とお得意があるのでは？ チョイノミくらいでお供したいです。
どらさん
ノンダラは必要ですよ〜。 これもそろそろちゃんとやらなくては。 チャンノンダラ ですね。
ピリサクは調子悪いとちっともピリにならないのが辛いとこ。
ビアランナー2号さん
ピリサク、みんなでやりましょう！
ジョグノート、これつけ始めるとオサボリ癖の出る私ですら 「ここは走っとかないと」って思えるのでいいですよ！