本日はランクリニックの2回目。
１回目は涙を堪えながら？の スタンド見学。 今日は ウォーキングでもいいから参加したい！と出かける。 秋晴れのラン日和〜♪
去年の世田谷ハーフマラソンでお会いしたきりのオーリンゲンさんと再会。
そして今日は ジョグノート仲間の ｙ−okさんともお会いでき、ルンルン気分。これまた素敵なお方♪ いや、ワタシの周りには素敵な先輩方が沢山です。ホント。

さて、肝心のクリニック。
足の状態は、というと、痛めたのが木曜日の朝。本日10日め。 火曜日当りから足は引きずらなくなったけど、その後が一向に回復に向かっている感覚が無い。 痛みの度合いが変わらないのだ。

前半の講習とウォームアップも痛みあるものの 出来ないほどではない。
そしてメインのペース走。 前回は30分のペース走。今回は距離のペース走。 ワタシの黄色グループは6km。
走ってみて、ダメだったらウォーキングに変えよう、と思いながらグループの中に並ぶ。
キロ5分30秒で、ラスト上げていくって物。
今日は国士舘大学の学生さんが引っ張ってくれる。 グループの先頭とお尻にそれぞれ付いてくれる。

ワタシにとってキロ5分半ってのは｢凄くがんばってる 」ペース。 1人でこれやると、もう心臓口から出そうになる位。 それが、「これが集団の力？」 そんなに辛くないのだ。
y-okさんとおしゃべりもちょっとしながら、学生の後を追う 。
足は・・・痛いけど、走れない痛さじゃない。 走り出しちゃうとやっぱり途中でやめられない。
で、そのまま6km 行っちゃいました。。。

ラスト1kmでペースUp、に徐々に遅れだすワタシ。 う〜ん、日頃 ビルドダウンばかりしてるツケか。
気が付けば後に 黄色グループ担当の学生さん！ 「え？ もしかしてこれ、お尻？」 と聞いたら ｢ハイ」と。 ひゃ〜〜〜、 がんばれ、がんばれ！せっかくのクリニックにビルドダウンしてどうする！ と最後ほんのちょぴっとだけスピードアップ。

6km 何とか走りきる。いや〜〜〜嬉しや、走れたよ。

帰宅して充分アイシングして様子見。その後の足は 悪化はしてない。 ヨカッタ。走って悪化したらどうしようって不安だったけど・・・。 このままとにかく痛みが無くなるのを待つしかない。

夕方、マネージャーが走るというので、歩き走りで一緒についてく。
キロ7分位で、8km。 足の後？踵のある一点にとても痛い箇所がある。 これが無くならないと、ダメなんだろうな。 少しずつだけど、でも回復はしているようだ。
徐々に、また始めよう。

本日走行距離 14km （6km＋ 8mk）
月間走行距離 148.3km