朝ラン。
2週間前の 木曜日、故障勃発から 15日目。
やっぱり2週間丸々掛かりましたね、回復までに。

ジョグ 、ウォーキング 、ワンコ散歩 といつものように沢山の人。でも2週間前と何か違ってる。 そう、ウェアーが違ってるのよ。秋 、深まった感アリアリですの〜。
で、私だけ？ 短パン半袖で 一見 「ヤル気満々の季節感の無い女」 状態。
長袖ウェアー出さなくっちゃ。。。


いつものコースをいつものように。
100％痛みが無くなっているんじゃないけど、ま、残りの5％ほどは いわゆる 「騙し騙しで」 って部分だと思う。

走り終わった後、左のふくらはぎ下からアキレス腱に掛けて 若干の張りが感じられ、少し痛みもある。 余り今まで感じたことの無い感触だったので 「ふ〜〜〜ん・・・」 と言ったとこだけど、やっぱ 無意識のうちにどっか力入ってるのかな？

さて、さて、 見事！ 今年も世田谷ハーフ、当選でございます〜〜！ 倍率3倍程と聞いた。
去年は これに続いて東京マラソンも当選したのだけど、今年は倍率7.5倍？ ありえんだろ〜〜〜〜。

湘南フルまで後1ヵ月半。
漫然と走ってるだけじゃダメよね。メリハリつけて、量より質 ！ の練習を 考えつつカレンダーとにらめっこ。
えーと ランクリニックがここで、 10kレースに高尾天狗がこの日。。。だから、ゆっくりLSDはここで、 ここに ペース走とやらを入れて見たいな。 ここはビルドアップ？で、休足も。。。そうそう、スイムも入れたいわ〜。インターバルは朝は無理だからなぁ。。。なんてやってたらあっという間。

既に埋まったカレンダー見て満足感に浸ってます。

ま、こんな事考えてるのが楽しいのかも。

本日走行距離 7.8km
月間走行距離 7.8km