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2日ぶり朝ラン~♪
鬼筋肉痛は火曜日には大分楽になった。昨日の朝ランをした方が筋肉の為にも良かったのだろうけど、起きられなかった。。。
今朝の走りだし、それでも身体重く、(実体重ではなく感覚として、 ね。)太腿前面の筋肉痛を少し味わいながらノロノロと。 気持ちいいくらいのスピードで走ってたらキロ6分半。ともすれば歩けるくらいのノロノロスピードだ。

先日の10kレース、30kmロングとも太腿前面が筋肉痛になる事はなかった。
でも以前はいっつも前腿、レースやロングをやると 痛くなるのはA面ばかりだったんだよね。 それが最近は B面がちょっと痛くなるようになってきた。
どうやらコレは 「ハムを使ってる」 (ハムストリングって奴ね) ので喜ばしい事らしい。

Jog-noteのパーツを色付きバージョンに変えたのだけど、今朝気がついた。
たいへんよくできました

どうやら月間目標をクリアすると出るらしい。
緩い目標だったのだけど、やっぱりこんなん出ると嬉しい
褒められて伸びるタイプなの、ワタシ。。。 もっと褒めて、もっと持ち上げて~♪

本日走行距離 7.5km
月間走行距離 183km

【】
小学生のころ・・たまにもらった「たいへんよくできました」だ~!
そーよ!ほめられて伸びるのよ。
ほめるとつけあがるって、わたし・・よく言われるんですけど・・・(^^ゞ
【】
えらい、えらい、Paraさんは本当にえらい。いっつも頑張ってて、自分に厳しくて、ランナーの鏡だ。笑顔もステキで、沿道の人にほほえみながら声かけるとこなどは女性ランナーの手本だ。これぐらいでいいですか?(笑)
【】
いいなあ。そのハンコ。
目標設定すると何故か達成できないワタシ。とってもウラヤマシイのです。
きっと普段から弛まず精進されてるから、そんなに走れるんですね。さすがお師匠さん。日本一ぃ。大きくなったらparaさんみたいになりたい。
今日はこんなところで(^_^)v
【】
 月末まで三日も残して目標クリアするなんて、すんばらしい! しかも、布団が恋しいこの時期に朝ランまでするなんて! その上、ブログのコメントも気が利いてるしで、もうランニングブロガーの憧れっす。これからも、笑えるコメント期待してますっ! 

  ひとまず、こんなもんでどうでしょ(^_-)
【】
>もっと褒めて、もっと持ち上げて~♪
突っ込みを期待されていると思いますので「体重を1kg落としたらね」?

【】
偉い、偉い、よく頑張りましたね~
お母さんも大きな花丸を三重にして差しあげますよ~e-278

トレイルラン等のぼりの走りをするとハムちゃんが痛くなるのよね~
これランナーの勲章かもねv-290
これからも筋肉痛を楽しみながらQちゃんのいなくなった分paraさんが
国際女子目指して頑張ってね~
【】
ハムが筋肉痛とはいい傾向ですよ♪paraさんまだまだ高みを目指せますっ。
GOGOですよ!
突っ走るですよ!!

一応持ち上げたつもり(笑)
【】
全然緩い目標じゃないですよ。
しかも1週間ぐらい残してクリアしてるし。
すごいっすね~。
あと二日で17km(一日8.5km)走って、
200kmいっちゃいましょう!
paraさんならできる!
朝と夜はあと4回あります。
【】
honeyさん
昔懐かしい動物占いでは、ワタクシ「猿」 でございました。
褒められるととこまでも登って行く~~~~。

かおるさん
やっだ~、そんな事は日常的に いっつも いっつも言われてることですもん♪
そんなの褒めた部類にはいらなぁ~~~い ですわよっ!

鯨海酔狂さん
それ以上大きくなるのは如何なものかと。。。あ、ワタシみたいに横に大きくなりたいわけ?
日本一ぃ!そうね、このくらい言われないと褒められた気がしないわん。
ハンコ、こんなんもらったの何十年ぶり? 嬉しい。。。

ちょこっと自由なランナーさん
なんだろう・・・ 段々自分が辛くなって来ました ( ̄w ̄;)
そんなワタクシ、今朝は布団から起きられず。。。。
「やれば出来る子なのよ」 って言われ続けて早 何十年??

kanrekiさん
1kg! たった1kgでようございますか? てっきりここん所に突っ込んで頂けるのはkanrekiさんと信じていました。
そして 5kg 位を覚悟していました。。。
背中に贅肉? ワタクシ、脱ぐと凄いんですよ。。

星峰さん
段々 褒められビームに押しつぶされそう? いえいえ、
もう 「ワタクシに皆様、ついていらっしゃい~~~~~っ」 てもんです(笑
ワタシにハングリー精神は似合わない?
ハム食べて? がんばります~。

ゆりさん
突っ走るわよ~~~ゆりさんもよ~~~~。
高みへ向かって、登りすぎて下りられなくなったらどうしよう~~~~(^_^;)

どれっどみるさん
え~と、今朝は終わっちゃったので、今晩と明日の朝と明日の晩で後3回。
ほほほ~~~楽勝?

勘弁して下さい( ̄w ̄)
【】
「たいへんよくできました」のマークって新しいジョグノート?やってみようかしら?
褒めて育つ・・・子どもと一緒、私もParaさんと同じですよ~~i-179
【大変よくできました】
って、出てこない。わたしの古いのかしら。
183kmって頑張ってますね。すごい。
こちら、距離が短いから仕方ないかな、今月の月間走行27kmナリ(汗)。
【管理人のみ閲覧できます】
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【】
「たいへんよくできました」あれって本当にうれしくなりますね。ちょっとしたことですがほめられるとうれしくなります。Paraさん、順調に走ってらっしゃいますよね。すごいなぁっていつも尊敬しています。僕も秋の福知山が終わればトレイルにも本腰を入れて取り組んでみようかとおもいます。

明日はハーフに参加してきます。アールさんと出会えるかも!たのしんできまーす。
【】
お返事遅くなりましたv-476
NEKOさん
新しいバージョンだと、出るみたいですねー。
幾つになっても褒められ乗せられ、どこまで行きましょうか?(笑)
ところで写真、見つけられましたか?

しろさん
辛い日が続いちゃってますね(T_T)
しろさん、ちょっとがんばりすぎたのかも。ちょっと休みなさいって天の声かもしれません。まだまだこれからの長いラン、スイム、トレイルのほんのちょっとです。がんばって治していきましょうね!

ビアランナー2号さん
とんでもないです。ワタシなんかとっても緩くって、もっと高みを目指してバリバリやらなくちゃ、とも思うんですが。。(~_~;)
でも100%にはしたくないってのも本音? 2号さんは普段からしてトレイルの練習みたいだから、ガンガン行っちゃえますよ~!
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Para

Author:Para
フルに加えてウルトラにも挑戦始めました。
トレイルはヘロヘロ。
スイムはパチャパチャ。
故障はプロ並み?

山も好きです。
リンクフリーです。
コメント残してくれると嬉しいです。

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