フルから1週間、やっとランらしいランを再開。
午前中、急な野暮用 (言い方 古っ！ いまどき野暮用なんて言葉使わない？） 家にいなくちゃならなくて、雨がいつ降り出すんじゃないかと軽くイライラ
する。
11時半頃からやっと出かける。
今日は軽く10kmコースへ。 キロ6分。 しかーし、すっかり息上がって
寒いと思ってたけどあっという間に汗が噴き出す。
つくづくレースって不思議ねぇと思う。自然にまかせて脚にまかせて走ると大体ワタシはキロ6分位が気持ちいいペース。気が付いたら随分速いペースだった、なんてこと普段のランじゃ絶対無いよ。来年は (もう来年のことかい？） キロ5分45秒が気持ちいいペース、位にしたいもんだ。
残り2kmのところで向こうからランナーが走ってきた。 左へ除けてちょっとうつむきかげんにすれ違おうとしたら 「オイッ」 と。 「ひぇっ」 ってビビッて振り返ったら・・・・マネージャーでした。
あら、出てきたの？
その後、「全く前を見て走んない奴だ。危ないからちゃんと前見て走れ！」 とウダウダ怒られたのは言うまでも無い。お付き合いで又コースを戻る。
元サッカー青年 直伝の ドリブルの為の走行練習とか、腿上げスキップ走行なんぞを教えてもらいながら、4-500mダッシュも取り混ぜ刺激を入れる。
久しぶりにいい汗かいた。
年内レースが無いから、なんだか気持ちマッタリランだわさ。
フルの途中で首が攣るのはうつむいて走るのや、肩に力入れてるのかな？とも思うのでそんなことも気にしながらまた脚の作り直しよ〜〜。
本日走行距離 13km
月間走行距離 153.7km
午前中、急な野暮用 (言い方 古っ！ いまどき野暮用なんて言葉使わない？） 家にいなくちゃならなくて、雨がいつ降り出すんじゃないかと軽くイライラ
する。11時半頃からやっと出かける。
今日は軽く10kmコースへ。 キロ6分。 しかーし、すっかり息上がって
寒いと思ってたけどあっという間に汗が噴き出す。つくづくレースって不思議ねぇと思う。自然にまかせて脚にまかせて走ると大体ワタシはキロ6分位が気持ちいいペース。気が付いたら随分速いペースだった、なんてこと普段のランじゃ絶対無いよ。来年は (もう来年のことかい？） キロ5分45秒が気持ちいいペース、位にしたいもんだ。
残り2kmのところで向こうからランナーが走ってきた。 左へ除けてちょっとうつむきかげんにすれ違おうとしたら 「オイッ」 と。 「ひぇっ」 ってビビッて振り返ったら・・・・マネージャーでした。
あら、出てきたの？
その後、「全く前を見て走んない奴だ。危ないからちゃんと前見て走れ！」 とウダウダ怒られたのは言うまでも無い。お付き合いで又コースを戻る。
元サッカー青年 直伝の ドリブルの為の走行練習とか、腿上げスキップ走行なんぞを教えてもらいながら、4-500mダッシュも取り混ぜ刺激を入れる。
久しぶりにいい汗かいた。
年内レースが無いから、なんだか気持ちマッタリランだわさ。
フルの途中で首が攣るのはうつむいて走るのや、肩に力入れてるのかな？とも思うのでそんなことも気にしながらまた脚の作り直しよ〜〜。
本日走行距離 13km
月間走行距離 153.7km
元サッカー青年のマネージャーの特訓を取り入れ、来期は鋼鉄の脚を手に入れ、激走しているparaさんが、見えます・・・？！私も25�舛�ら特に 鉄の脚がほしい〜。
また、次も楽しんで走りましょう〜。
マネージャーさんも１３ｋｍ？ 一か月分走ったことになる？ 脳みそが重いと首が疲れるのです。
マネージャーの言うのも無理ないね〜こんないい男の顔をちゃんと見て走らなくては・・！
私キロ6分でも気持ちがよくないよ〜黙って走らせておけばキロ7分だもんね〜
私も今回湘南でうつむき加減で走ってるのが多かったせいか、首から肩にかけ
てコチコチにこってしまいました〜顔下げすぎたかも・・
どうしても疲れてくるとだめですね〜kanrekiさんが言うように脳みそが重いのかな？？
おー、年内はレース無いのね。
わたしは、３年前から年の終わりはみたけ山のトレイル大会で締めてます。なんかこの大会でて、旅館の風呂（エントリ料に入っています）に入って、帰りに蕎麦とか食べないと一年が終わったって気がしないのよね。
年明けはフロストバイトか谷川真理からですわ。
福知山で目標達成して帰ってきましたよ〜！やりました。
僕は１２月にハーフ一本走ったらおしまいです。それにしてもご夫婦で走れるなんてうらやましいです。うちのGMは自称「瞬発系」だから持久走には向かないそうです。
私も珍しく肩、首に来てます。
多分、腕の振り過ぎだと、いい方に解釈したいものです。もう年だからとは、口が裂けても言えません（笑）
マネージャーさん、やっぱり、Paraさんのいろんな点が心配なんだろうなあ・・・。ホントにいいコンビですね〜。今年はレース終わりなんですね。来年、青梅は中止にならないといいですね（鬼が笑う？）
そんな〜。マネージャーさんに気づかないなんて。
でも、声かけられたときは、ホンマびっくりしたでしょうね。
まぁーなんと素敵なお話だこと。
走るコースは決まってたのかな？とか・・・イロイロ。
胸の中で「ラブストーリーは突然に」流れた？？
って・・・（この件に関してはレス不要ですｗ）
honeyさん
マネージャーの時代ってうさぎ跳び推奨とか、練習中に水は飲むな！なんて時代？ いいんだか悪いんだか。。鉄の脚、まだまだ遠いわ〜〜。
まだアルミ位の脚？がんばりましょ。
kanrekiさん
マネージャーは7kmです。今月はそれでも15km位走ってる？ 年間240kmはクリアできそうです。
脳みそ？ よかった、顔が大きいって言われなくて。。
星峰さん
6分って言うのはちょっと嘘？ 6分15秒位かしら？(^^ゞ
まず首が攣って足が攣るんです、ワタシ。
頭大きいのかしら？ 脳みそ、皺が無くってつるんってしてそう〜〜〜。
しろさん
何で感でと年末は忙しいので12月は去年もレース入れてないんですよね。 御岳山はトレイル大会の一週間前に去年ハイキングに行きました。中々ハードなコースみたいですね。
年明けはフロストバイト！ 会えるかな♪
ビアランナー2号さん
サブフォーおめでとうございます。どころか全然いいタイムでしたね！
うちは温度差かなりありますけど、時々一緒に走ります。たまにならいいですよ。いつも一緒は疲れる？
手向山さん
も〜ちろん。歳だから〜〜〜なんって絶対言えませんて！(笑
腕は振るんじゃなくって引くんだって言いますけどね〜〜〜。中々･･･。
かおるさん
以前横から来た自転車と激突した事あるんで〜〜〜(^^ゞ 来年、青梅絶対走りたいです。
2年越しの目標！ 今季1個くらい目標を達成したいわ！かおるさん青梅は？
鯨海酔狂さん
危なそうなのが前から来たんで避けたんですよ〜〜〜(^^) 最近ご近所さんにも知り合いランナーが出来てきたんで、いつどこで誰に会うかわからないですよね。 気をつけよっと。
jam-kenさん
あ〜のひあ〜のとき〜あ〜のばしょ〜〜〜で♪
(しつこい？)
家のコースって1個しかないの･･･。
マネージャーさん優しいですな〜。
私も今度、使わせてもらいます。あ！私の嫁は走ってなかった(笑)
muraPさん
小言ジジイです。ワタシは銭ババアと言われてますが。。。
嫁さまは駅伝からもう走ってない？ ゆっくりマッタリ走ると楽しいんですけどね〜。でも、実はあんまり二人で本気になっちゃうとそれはそれで辛いから、このくらいがいいのでしょう。