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三度 帰宅ラン

帰宅ランも3回目を数える事になりました
もう 「特筆」 する事じゃなく、 定着になってきた。。。かなぁ?
それもこれも ちっとも朝起きなくなっちゃったからなんだけどね。

昨夜は幹線道路だけを使って帰宅したので 怖いとこは一箇所も無し。
けど車バンバン走ってる横だから空気はあんまりよく無いかも。
途中交番の前を通過する時 おまわりさん が立ってて、 ワタシが走っていきなり視界に入ってきたもんだからちょっとびっくりしたみたいで
「ぅおっ? お~~・・・おぉ~ほお~~~」 と唸っていた。
ナニ? その 「ほぉ~~~」 の後にはどんなセリフが隠れてる訳? 気になるじゃないのっ!

ちょっと又遠回りして自宅前で丁度 11km。
ふと思い立ち1階の宅配ロッカーに背負ってきたリュックをいれて、身軽になって近所を一周して見た。
きゃ~~~ 楽ちん~~~走りやすい~~~~とご機嫌で1km。
最後、荷物降ろして走るっていいわ。

12/10 走行距離 12km
月間走行距離 64.1km

そんなに走りこんじゃいないのだけど、ここしばらく右膝が痛む。今朝はかなり痛いな、って感じ。 でも走れない訳じゃない。
こりゃ走り方の改善の為 インソールとか又作らないとダメかなぁ?
でもそれって根本的な解決、じゃ無いよね?
これから100kmに挑戦しようってんだから、「強い膝」 が不可欠。 身体の歪みと走り方の癖の改善が必要なんだろうな。
やはり 「ゆっくりきちんと走る」 をもう一度見直そうか。 う~~む。。。

【】
「ほお~っ。かっこいいおねえさんだなあ」あたりでどうでしょうか。確かに荷物しょって走ってて、置いて走るとらくち~~んですよね。通勤ラン、地力がつきそうですね。でも、膝ね~。ウルトラにいくんですものね。う~~ん(一緒にうなってどうする!?)
【】
重石背負って、そりゃぁ~筋肉モリモリになるね~。たくましき肩幅&鉄の脚!!
ひざ、痛いのは寒い季節になったせいよ!と、思うわたくし・・・
ウルトラ姐さんも近いね?!
【】
なんだかんだ言いながらも定着させてしまいましたか。さすがです。
で、おまわりさんのセリフですが、
「ほぉ~~~のるるマラソン」とか
「ほぉ~~~りうちたかお」とか
「ほぉ~~~んかんは」とか
では、無い事はたしかです。

【】
幹線道路を走ったのではスリルがないので遅くなった? 無理して朝早起きするより夜ランのほうが健康的?と思っています。
【】
お~~頑張ってるね~
おまわりさんに不審者として職務質問されないようにしなくっちゃね~(笑)
現に仲間でいるんですよそれも数回ね・・よっぽど悪い顔してたのかもね・・・

そうそう、ウルトラはいきなり100キロでなく、初めは50キロくらいから
始めた方がいいかもよ~50キロが簡単にクリアできたら次は100キロ
って進んで行くと多分楽な走りが出来るかもね・・
【膝痛?】
膝痛ですか?走りを考えてみるとかでもイイですが、フトモモを鍛えてみては如何?
「ストレッチ」もイイですが「ランジ」も効くと思いますよ。
【】
スミマセン
「ストレッチ」ではなくて「スクワット」ですね。
【】
帰宅ラン、いよいよ定着ですか。おまわりさんのいるコースだと安心ね。
膝は気になるところ、衝撃の少ないフォームでも身につければ良くなるかも。
【】
帰宅ラン、お疲れ様です。
膝痛への対処ですが、原因がなんであるかによりますよね。オーバープロネーションとかによるものなら、インソールもありでは?
いずれ、あまり無理なさらずに。

 さて、帰宅ランとか夜中ラン 日付変わってまで走ってると職質受けるおそれ大ですが、皇居周回は夜通し走っていても大丈夫でしたw
【】
かおるさん
いえね、お巡りさんの含みのある言い方が「よーやるわい」とか「なんとまーモノ好きなおばさん」って感じだったんですよね~~~。
空身になるとホント、ラクチンって感じです。地力、付くといいんですけど。。。

honeyさん
「立派な背中」って既に言われてるのに、肩までたくましく?なりたくないなぁ。。。
鋼鉄の膝がほすい~~~~です!

muraPさん
ハイ!ありがとうございます。そういうの待ってましたよ(笑
本官は なんていうお巡りさんほんとにいるのかしら?バカボンでしか聞いた事無い・・・(~_~;)

kanrekiさん
幹線道路って絶対道に迷わないので安心です。
朝ランは清々しさが捨てられず、でも起きるのは至難の業です。 本当に寝るのが好きなんですもの。。。

星峰さん
職質、それこそワタシの望むところ?(笑
ウルトラというからにはやはり100kmから挑戦するつもりです。そして撃沈、又挑戦、と思ってるんですけど。。。(~_~;)

かつしこさん
@東京なのですね! 暖かいでしょ?つか暑い位です。。。
ランジ、早速今晩やってみました。
エアロビやってた頃はよくランジもやってたのですけど。。。何事も継続が大事! かつしこさんの腹筋もマネッコしてやり始めました。
(又しばらくサボってたし。。。)

鯨海酔狂さん
朝起きれないのです~~~。というか既に起きる気無し?いえいえ、毎度目覚ましだけはかけてるんですよ~~。
フルの前はちょっと調子よかったんですけどね。。膝。

ちょこっと自由なランナーさん
一度時間を取ってフットレスキューとか行って見ようかな、と思ってます。
原因があるのなら取り除かないとですもんね。

職質も、飲酒運転のテストも憧れ続け?今だ経験無しのワタクシ。 全然OKなのになぁ。。。
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Para

Author:Para
フルに加えてウルトラにも挑戦始めました。
トレイルはヘロヘロ。
スイムはパチャパチャ。
故障はプロ並み?

山も好きです。
リンクフリーです。
コメント残してくれると嬉しいです。

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