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さて、只今夜の1時。
月曜に有給を取ったので その為のやりくりでタップリ残業。
そして帰宅してからお洗濯終わり、お風呂を沸かしてゆっくり入り、 股関節をアイシングしながら夜更かし中でございます。
3時ごろまで起きてて、明日の昼頃に起きる予定。
ここでちょっと時差を作っとくのだ。

筋肉図 股関節の痛みなんだけど ここがワタシの痛いとこ。。
青○してある当りなんだけど、ほぼ骨盤の骨とその真下って感じだな。
今日会社で山系女に股関節にいいという運動を教えてもらった。
丁度彼女が以前痛めたところと位置が同じようなとこだったので。
なんか、手軽でいい感じなので続けてみようかと。。。
骨盤の位置を正しいとこに戻す運動みたいなもんらしいけど、地道に続けてみようかしら。

お尻から大腿部にかけての筋肉も張りすぎてるってインソール作ったところで言われてるし、日々のケアがやっぱり大切ね。スイムがいいんだろうなぁ~。

さて、明日は そらきち君 とも初のご対面!
若くて粋のいい元気をもらう(吸い取る?)のだ!
ジョグノのどらさんも6時間走に出るのでワタシのゴールと どらさん のスタートがかぶるから最後は一緒に併走。(出来るのか?ワタシ。。。)
星峰さん 、今年もヨロシクです♪

こんな時のお供にしか活躍しなくなってるipodも充電OK! ipod-2.jpg
明日はどんな夜を過ごして、どんな気持ちで日曜の朝を迎えるのか。ワクワク。
とにかく無理せずマイペースで、トコトコお台場を クルクルしてくるぞい。

【】
おはようございます!
今はきっと本番に向けて爆睡中ですね。
昨年の12時間走の時に初めてコメを入れさせて頂いてから早一年。
本日も頑張って下さい!!
でも無理はしないでねー^^
【】
同じ場所だ~~i-280
その山女の運動私にも教えて~~

こまねずみ症候群のかたがたが沢山いるから楽しんでね~~
時間が空いたら一緒しますよ~~でも絶対置いていかれそうだ~~
paraさんの時間帯は雨の心配ないみたいでよかったね~でも風が
強くなるかもしれないって・・これまた困った~~
【】
 こんにちは、改めて見ると人体図ってエグイデスネ。うちのかみさんも最近図書館から人体図を借りてきまして、、、、足の筋肉だして~やら腕の筋肉、胸の筋肉~とか言って大変です。 僕も体が張ったり、整骨院の先生から硬すぎるといわれてるので、そのストレッチ教えてもらいたいです。
 では、明日、燃え尽きてくださいね^^
【無理せずに…】
「ケガの穴」へようこそ!(嬉しくないッすよね)
原因と診断名が判りませんが、痛まない程度に走ってイイ場合と、走りながら治すのは絶対ダメな場合がありますね。脅しているわけじゃないですが。
「チャリティラン」って 極限まで追い込む大会じゃないですし、あまり無理しないで下され~。
【】
最後までチャンとお台場にいて下さいね!!
12時間走ラストのへなちょこブリを楽しませていただきま~す(^^;)
【】
元気にいってらっしゃ~~~~い。そらきちさんの若いパワーを吸い取ったら、Paraさんのパワー、どこまでアゲアゲになっちゃうのか~。吸い取ったのちょっとでいいから分けて・・・
【】
時差ぼけなんざぁ~ないわよね?
12時間って・・どんだけの距離を走るんでしょっ?それ、違う意味ウルトラですよね~。80Kくらいは魔女だもの~軽~く行っちゃう?
冒険魔女だわっ・・・無理せず、楽しんできてくださいねぇ~(^^ゞ
【】
陰ながら応援していますので忘れないでください。前半はビールを飲みながら、後半は夢のなかで。
【】
mitsuvさん
一年って早いですね~。歳取った気だけはしてないのですけど。。。
それではいって来ます!

星峰さん
それでは今晩伝授しましょう(笑
余りにも簡単ですけど、効く、って感じですよ。
って、星峰さんは今頃がんばってますよね。

トットさん
え?トット奥さまはどんな趣味(笑
この人体図、確かにエグイです。。。でもいつもどこか痛くすると直ぐこれ見て あそこだ、ここだと騒いでいます(~_~;)

かつしこさん
走っちゃいけない痛み、ってのを見極めなくちゃいけませんね。それほど根性無いので? 直ぐ こりゃイカンって思っちゃうのですけど~。
楽しんできますね。

どらさん
爆睡してたら起こしてください(笑)でも皆には内緒にしてね~~~。
どらさんの時間も何とかお天気持ってくれればいいのですけど。。。

かおるさん
ほ~~い。行ってきます! そらきち君は吸い取られてもまだまだ充分なパワーがあるのでかおるさんの分も多めに吸い取ってこようかしら?(^_^)v

honeyさん
当初80kmを目標に!って思ってたのですけど、今は距離も時間も気にせず、クルクル出来るところまでクルクルして来よう、って思ってます。
さて、どんなになるかしら~~~。

kanrekiさん
常にkanrekiさんの応援パワーを感じて走り(歩き?)ますので、ワタシの夢をみてください!


それではこれから準備して行ってきます!
【】
今頃もう?これから?すでに出来上がってるワタシ・・・
焼酎ロック片手に高みの見物・・徹夜で?応援してますよ~
チャレンジ魔女に乾杯!エイエイオ~~!v-81
【】
耐久マラソンは、何周クルクルするかも大事だけど最後までコースにいることも大事かも。無理せずのんびり楽しんでくださいね(^_^)v
【】
早い目から寝てしまった昨日の晩、きっとずーっとあのお台場を走ってたんですよね。
これからparaさんと並走気分で2時間ぐらい走ってきます。
がんばれーーー。
【】
いやぁービックリpara師の見事な筋肉図www
ってかアンタ!! スタートライン立っちまったの?? 無事祈る。
【】
NEKOさん
魔女はまた打ちのめされてます~~~(~_~;)
あ~あちこち痛い。。。

ちょこっとさん
とにかくラスト9時までコースにいてヨロヨロしてました!(苦笑

鯨海酔狂さん
最も辛かった時間ですよ~~~。
ま、最初から辛かったんですけどね。。。

jam-kenさん
ま、こうなるとは思ってましたけどね。。。
イッテェ~~~あちこち、全部、全て! 痛いです(笑
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Para

Author:Para
フルに加えてウルトラにも挑戦始めました。
トレイルはヘロヘロ。
スイムはパチャパチャ。
故障はプロ並み?

山も好きです。
リンクフリーです。
コメント残してくれると嬉しいです。

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