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凄く凝っている事に気がついた

もうほぼ完治状態で、いつまでも故障ネタで引っ張るのはイカンよなー。 今の状態は「故障明け様子見」 から どう考えても 「おサボり状態」だよなー って自覚アリアリ。

皆の記事やら、ジョグノのお仲間の記事を読んでいると モチベUp-Up ワタシも頑張るのよっ って気になるんだけど 相変わらず朝は起きれない。
大きな故障しても別に性根が変わったわけじゃないのよね。

やる気を出すべく、夕べ 9時頃から夜のランへ!

そこそこ頑張って走っていたら気がつきましたよ! 肩甲骨とかも固まっちゃってるのよねー。 少しスピード出してみっか、なんてやってたら脚もだけど、腕が振れないの。肩が硬くて、ガチガチ。 帰り500mぐらいを歩きながら肩回しやら 腕水平出し やら色々やって少しほぐしたんだけど。

首回す時、 頭が後ろに来た時に 「ゴリゴリゴリ・・・」って音がするんですけど、
皆様いかが?

腕伸ばしてくるくると回すと 必ず 「ポキッ」 って音がするんですけど、
皆様いかが?

両手を自分の肩に置いて肘を回すと「バリボリッ」 って音がするんですけど、
皆様いかが?

それとも これって 四十肩。。。ってやつですかい?

5/20 走行距離 7km
月間走行距離 81km

【】
そうよ、きっと四十肩・・・お仕事し過ぎなのでは?
昔、私は肩こりひどく偏頭痛持ちでした。水泳して少し直り、いつの間にか意識しなくなったよう。
今、首と肩がコリコリになるのはバイク長く乗った時・・・あれはホント辛い!
酢でも飲んでストレッチすれば違うかしら?
【四十肩?】
四十肩って全然肩が上がらなくなるって聞いたけど・・・
手を水平に挙げれるんだった大丈夫じゃないんですか。
まぁ、前触れかな・・・Paraさんて40なんですか?
もっと若いとおもってました。

私は肩こりとかはよくあるけど、もちろん皆さんいかが?はよくありますが・・・
四十肩はたぶん経験してません。今から経験したら五十肩ですよ。
【】
あっちこっち、ポキポキいいます。。棒人間ですから・・・(ーー;)
四十肩、五十肩は、痛くて肩が上がらないそうです。。四十はとっくに過ぎたが・・まだ、なったこと無いのでどうなのか・・・?肩こりは血行が悪いんでしょ?温めたら気持ちいいけど・・こんな暑いときに・・・それもどうなんでしょ?
あっ・・久々に整体なんぞに、行きますか~?
【】
 こんにちは、僕なんて全身が超硬いですよ>< 胡坐がうまくかけんません^^; うしろにコロ~ンってw
 僕も最近、腕振りいしきして、通勤途中、あるきながら振ってみたりとかしてます。 意外とむずかしいのですよね~
【おススメ!!】
走る時、もしくは走っている途中にどこかの公園で鉄棒(但し、懸垂が出来る高さ)
で、懸垂をしてみてください!!

特に、ランの途中でやると凄く腕の振りが軽くなりますよ!!

多分、懸垂で筋肉がリセットされて、軽くなるんだと思います\(o⌒∇⌒o)/

ご参考までに・・・。
【】
首回しでゴリゴリ音、アタシもあるよ。極楽湯でマッサージしてもらったとき、首から肩の凝りは相当ひどいって言われた。アメリカはカイロの本場だからと勧められたよ。
【】
やってみたら、そこらじゅうで色んな音してます。
四十肩だと腕が上がらなくなるので違うでしょうね。
走るのに加えて、水泳をトレーニングのメニューに取り入れるといいかもですよ。
肩だけでなく脚の張りとかも改善できますよ。
【】
皆さんいかが??の下りはすべて「ハイ」・・

いいですね・・四十肩なんて響き・・
私ですか・・アラカン肩かしら~~(笑)

四十、五十肩は腕を上に上げようとしても
イテテ・・って感じになり鈍痛ものですよ~
ハイ、痛みのデパートの私は、過去経験
済みですからi-229

ブロック注射2回で痛みとおさらばしました。
あ”ブロック注射涙が出るほど痛かったです~i-238

肩周辺の運動をしっかりやりましょうね~

山中湖で楽しい走りをしてくれば治っている
かもよ~
【】
四十肩(五十肩だったかな)になった人が、本当に痛くて肩より上に腕が上がらないと言っていたので、違うでしょう。
因みに、私も同様に音がしますがそれなりに動くので気にはしてません。
マッサージなんかをしてもらうとその時は良く動くんですがね。
【】
NEKOさん
やっぱりスイムですよね。偏頭痛は無いのですけど、肩こり過ぎると耳の後ろのリンパが張ってピキッと痛くなります。
今日はお酢タップ類の春雨サラダにしました~。

tenkoさん
ワタクシ、文章がオチャラケてるので若く勘違いされる事が・・・。立派な40代、しかもどっぷりでございます(笑
四十肩ってそんなにひどい状態のことなのですね。五十、六十、七十。。。幾つまであるのでしょうか?

honeyさん
honeyさんなら棒人間って表現があってるかも~(^_^) そもそも集中するとそのまんまの姿勢でず~~と仕事しちゃうのもいけないんですよね。。 マネージャーに1000円払うから揉んでくれってお願いしたんですけど却下されました。

トットさん
え~胡坐かけないの?ワタシ基本的に胡坐大好き♪だからくるぶしの骨が擦れてるの。。。ドンだけ胡坐好きなんだ?(^_^;)
腕、というより首筋から肩がガチガチって感じです。ここまで来る前に対処しなくちゃダメですよね~。

ぴっちさん
え~~~と。。。。基本的な事いいですか(^^ゞ
懸垂、一回も出来ないんですけどぉ~~~。アレ?問題外?
でも今日、ランの途中で1回リセットする為に腕グルグル運動して最後の2km走ってみました。ウン。いい感じ♪ 歩きながらやるから足だし、腰動きの確認にもなっていいです!

みいみい
アタシもあそこで受けたよ、マッサージ。
アメリカ人って肩凝らないって聞いたことあrけどウソ? 今度極楽の湯でひとっ風呂、そのあとマッサージ&ビールってのもいいねぇ。どうよ?

muraPさん
やっぱりスイム! 去年買った水着が泣いてる~~~。今とにかく残業するな、早く帰れ!って言われてるのでプール探ししてるとこです。
リハビリにもスイムよね~~~。いや、もうリハビリ期間は終わってるな・・・。

星峰さん
流石痛みの百貨店、星峰さん。痛いことなら星峰さんに聞け!(笑
肩甲骨が何も動いて無い感じです。やっぱり走るだけじゃなくって(走りもして無い癖に。。。) 他の動きも取り入れねば!
プール、行きますわよ!星峰さんも確かパチャパチャするって言ってましたよね~~~~。
【】
K4さん
四十肩って本当にすごいのですね。これって40代なら四十肩で、50代なら五十肩ってホントに言うのですかね??
首を後に回したときのゴリゴリ~~~って音がすご~~くいやぁな感じなのですよね。
パチャパチャ復活して肩スッキリ♪するぞ~~~。
ところでK4さんは次何か予定は??
【まったく】
同じです。
首を回すと、ビックリするぐらい、音がします。
肩も何度回しても、音します。
整形外科行っても、『骨に異常なし』ということで、諦めてます。
【】
カメさん
この首の音、チョットいや~~~な感じですよね。
整体でパキポキ音がするのは骨矢軟骨の音じゃなくって固まった筋肉の音、見たいな事言われました。
諦めずに改善するのよっ!
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Para

Author:Para
フルに加えてウルトラにも挑戦始めました。
トレイルはヘロヘロ。
スイムはパチャパチャ。
故障はプロ並み?

山も好きです。
リンクフリーです。
コメント残してくれると嬉しいです。

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