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昨日はジョグノの友人達とどらさんのお墓参り。
寒かったけどお天気が良くて良かったです。

東横線の反町という駅だったのだけど、ワタシはてっきり「そりまち」だとばかり思っていた。
そしたら 「次はたんまち~たんまち~~」との車内放送にびっくり
だってルート検索だって「そりまち」でちゃんと検索してくれたのだよ。 駅名と人名は難しいわね。。

その後、二子玉 (自由が丘でした)で ランチパスタ。ワインをグラス で2杯ほど頂いたらなんだか気分良くなり、そのまま金曜日に続いて休足とする。
IWKは余り気にならなくなった。金曜日も悩んだ末お休みしてしっかりストレッチしたのでそれも良かったかな?

久し振りにガッツリ寝て、睡眠不足を解消しようと思い、
マネージャに「どんな事があってもワタシが自然に起きるまでワタシを起こさないでね (起こすんじゃねーぞ)」と言い残して12:30就寝。
いつもの時間、7:00に一旦目覚めるもトイレ行ってから又布団にもぐもぐともぐりこむ
次に気が付いたら10:00。
もう少し眠れるかも・・・と又もぞもぞ・・・。 ついにマネージャが「あのーご飯は?」と言いにきた。
(・д・)チッ しょうがない、起きてやるだわよ。
久し振りに10時間もの睡眠。あ~~すっきり。

さて、本日の練習。 レースペースで10kmがいいじゃ無い?とアドバイスをオーリンゲンさんから頂いた。しかし・・・。そのレースペースがよくわからんのだけど。。。
ま、いいかと走り出す。
よく寝たし、休足もしたので若干脚も軽い感じ。 キロ5:40~45位で10kmかな、と思いつつ10km終わってももうちょいいけそうだったので15kmに変更。
いつも15kmからガクンと落ちるのだけど、今日は落ちる前に終わりにしちゃう。
その方が気分的にいいので。

1 5:42
2 5:37
3 5:36
4 5:31
5 5:46
6 5:33
7 5:38
8 5:46
9 5:37
10 5:36
11 5:37
12 5:36
13 5:45
14 5:43
15 5:37
1:24:44 5分39秒/km
ダウンジョグ 0.5kmでトータル15.5km。

もう実際の調子はどうであれ、「ワタシは今調子が上がってるのだ! アゲアゲなのよ、Up Upなんだ!いい走りが出来たのだ!」と思いこむ事にする。
やはりメンタルは大事よね。単純だからイイかもね。
これで来週繋ぎジョグをちょっとして湘南へ行こう!

なにやら今回もランブログだわ。。。
本日走行距離 15.5km
月間走行距離 152km

【】
ワイン飲んだの二子玉川じゃなくて自由が丘ですよ、アータ。私はバッグを忘れたけれど、paraさんは場所の記憶も忘れたようですね。
【】
youさん
あわわ、あわわ( ̄Д ̄)ノ そうでした、そうでした。
二子玉じゃなくって自由が丘でしたね!
どっちもワタシにとってオシャレエリアなので一緒になっちゃいました。
場所なんてどうでもいいのです。どなたとご一緒だったか、が大事なのです~~~(笑
【】
もう152km、アゲアゲですね。10時間も寝られるって、まだ若い証拠? すべてがかなえられそうな雰囲気です。
【】
kanrekiさん
距離だけは152kmとまるで月間300km行きそうな勢いです
よね。
10時間、連続睡眠は流石に歳?で出来ませんが、まだまだ寝ようと思えば12時間はいけると踏んでます。
全てがかなう。。。とまでは言いません。1つだけでもかなえられるといいな、かなえよう!と思っています。
フロストバイト、お疲れ様でした!
【】
半日でも寝られてた若い頃・・・今は目が腐る・・?!
最近ちょっと多めに寝ると頭が痛いよ。
あんなに眠かったのに・・・・(ーー;)
しかし、マネージャーさんの「あのー、ご飯は?」って、
キングが昔、よく言ってた。「飯・・どうするん?」と、
どこも一緒?!

あーだこーだと言いながらすごく走ってるね~。
湘南楽しみですね~。
すごーーーーく、寒いと思うけど、
湘南の風に乗っかってがんばりましょう~♪


【】
ほんまに、なんだかんだ言いながら走ってるね~(笑)
呑んだ場所を忘れるとは、間違いなくアルチューハイマーですな(笑)
【】
いいね~アゲアゲで行きましょう~
今月は完全にparaさんに負けてるよ~
寒くて縮まっていますから・・(笑)

10時間寝たって・・羨ましいな~ぁ・・
私も寝過ぎると頭が痛くなるのだ~
但し、居眠りは沢山してますけどね・・(笑)
【】
10時間とは~!?
幸せね~若い証拠!

いいペースですね~既に152kmとは!
湘南、Paraさんの風が吹く!
あげあげモードで行っちゃいましょう!
【】
honeyさん
これでも寝なくなった方?ホンの10年前は起きたら夕方4時だった、って事もありました。
最近はがんばってもがんばっても午前中で起きてしまうのが、「ワタシも歳を取ったのねぇ」と思っているのですけど。。。寝すぎ?(笑
キング様は余り寝ない人? 出来ればそこで「ご飯、出来たよ」と言って欲しいです(^^ゞ

murapさん
昼間っからココドコ?状態まで飲んだわけでは。。。いや、そんな時もありますわな(苦笑
日曜日までに朝起きて走るってのをやっておいた方がいいかしらん?と思いつつ、朝なんて絶対むりっ!ってくらい。。。寒いですよねぇ(T_T)

星峰さん
朝ランしてる星峰さんは根性があるのです!
ワタシ、こうも寒いと本気で「私は今日具合が悪い。。。だから会社も休んじゃおうか」と布団の中で思っちゃうくらいです。
寝すぎで頭痛? そんなこと経験ありません。寝すぎで尚更眠いって事はありますけど。。。(笑

NEKOさん
長い時間寝られるって本当に若さとかに関係あるんでしょうかね? マネージャは今でも週末12時間とか寝る時有りますよ~(笑
152kmまで行きましたけど、週末はレース、なので今週はもう距離が伸びませんです~~~。
しもやけレース、お疲れ様でした。お腹は大丈夫ですか?(^_^)
【】
アタシも週末は寝たよ~。ま、体調崩してだけどね。それにしても自分でも呆れるくらい寝たわ。伏せっている間は意外に使えた夫だけど、復活した途端、「コーヒー入れて」だの「梨切って」だの、お願いばかり。コレだからしばらくは「伏せったフリ」でもしていたいのよね。
【】
あれ?もう春ですか?おかしいな~
私はまだ冬眠中。啓蟄もまだ先ですしね。

なんかカレンダー上でparaパペがレースしてるみたいですね。
今月は泳がない方がいいですよ。
きっと転んでるように見えますから(笑)

では、おやすみなさいzzz
【】
みいみい
結構風邪、こじらせた? やっぱり寝ても寝ても寝られる時って身体が疲れてるんだよね。。Kさんは結構亭主関白っぽいね(笑
そんな時はフリもいい作戦かと
。。。お大事にね。

とれっどみるさん
おいっ寝るのかよ!(`・ω・´)まだ18:48ですよーーー。寝ちゃうの?(笑

そう言えばパチャパチャして無いですねー。故障すると 「ヤバイ!プールだプールだ!」と騒ぐのである意味いいのかしら?
確かにここでいきなりパチャパチャがくると踏み潰されるみたいに見えるかもー。
【】
 10時間寝ると腰が痛くなります・・ 
 でもって、合宿所の朝ご飯は、寮母さんが起きてても、「ご飯お願いします」と言わないと出てきません。
【】
わかるわぁ~。朝ごはん1人で食べといてって、言いたいよねぇ。私もだんなに邪魔されず、好きなだけ寝たい。1ヶ月とは言わない、せめて1週間、1人にしてーって感じ。ご飯のことも考えずにさ。けど、そしたら主婦復帰できなくなりそうです。
【】
ちょこっとさん
たぶん腰とか痛くなる人はずっと同じ格好で動かないで寝てる?
ワタシ、ものすごく寝相が悪いので、あっちゃ向いたりこっちゃ向いたりととにかく動きながら寝ているようなんです。だから痛くならないのかしら?
お願いすれば出てくるのだからまだいいですよ~(笑

こすもすさん
やっぱり?やっぱり?~うちはそれでもやるほうなのでおきたらご飯出来てた、ってこともあるんですけどね(^_^;)
出張に頻繁に行くだんな様が羨ましいだわ。。。それかワタシ達が単身赴任?(笑
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Para

Author:Para
フルに加えてウルトラにも挑戦始めました。
トレイルはヘロヘロ。
スイムはパチャパチャ。
故障はプロ並み?

山も好きです。
リンクフリーです。
コメント残してくれると嬉しいです。

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